정서적 역량이란 무엇입니까?

감정적 인 능력은 사람이 자유를 가지고 자신의 감정을 표현할 수있는 능력으로 묘사됩니다.. 그것은 감정을 식별하고 조절하는 감성 지능으로부터 파생됩니다. 능력은 배우고 다른 사람과 건설적으로 상호 작용하는 사람의 능력을 결정합니다.

이 개인적인 감정적 인 능력은 각자 의식에 근거를 둡니다. 그것은 개별 감정의 인식과 그것들이 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지에 기초합니다. 또한 정서적 통제력을 유지하는 능력과 적응을 다루는 방법에 기반합니다. 이 점에 유의하십시오., 우리는 다른 사람들의 감정을 평가하기 전에 우리의 개인적인 감정을 이해할 수 있어야합니다..

"성년기의 성공의 최소 80 %는 정서적 지능으로부터옵니다"

-다니엘 골맨-

관계에서 성공하기 위해 필요한 사회적 역량

감정적 인 능력의 또 다른 개인적인 측면은 다른 사람들과 공감하는 것을 가리키는 사회적 능력입니다.. 그것은 직장 환경에서 매우 중요한 사회적 기술을 강조합니다. 마찬가지로 관계에서 성공을 달성하려면 효과적인 의사 소통을 처리하고 충돌을 관리하는 방법을 알아야하기 때문에.

감정적 인 능력을 통해 인간은 자신의 개인적인 정서와 다른 사람들이 경험 한 것에 반응 할 수 있습니다. 분노, 공포, 통증과 같은 부정적인 감정을 경험할 때 개인이 올바르게 반응 할 수 있습니다..

개인 감정의 인식은 다른 사람들이 경험하는 감정에 적절하게 응답 할 수있는 가능성을 열어줍니다.. 자신의 감정을 알지 못하면 다른 사람의 공감을 돕거나 느끼기가 어렵습니다..

감정을 알면 다른 사람의 감정을 인식하고 공감을 얻을 수 있습니다.

그러나 이것은 우리가 일반적으로하지 않는 것입니다.. 우리 자신의 감정에 대한 자기 지식은 우리가 가르쳐주지 않은 것입니다. 이 때문에 다른 문제가 발생합니다. 예를 들어, 우리는 감정을 올바르게 표현하는 법을 모릅니다. 그리고 때로는 다른 사람이 자신의 개인적인 문제로 인해 느낄 수있는 것을 잘 맞추는 방법을 알지 못합니다..

정서적 역량과 관련된 건강 문제

많은 전문가들은 정서적 능력의 부족이 감정을 억제 할 수있는 다른 문제를 일으킨다 고 생각합니다. 그것은 증명된다. 내면화 감정, 신체 및 정신 건강의 악화로 이어질 수 있음. 또한 스트레스 수준을 증가시켜 고혈압, 급격한 체중 증가 또는 피로감을 유발할 수 있습니다.

감정을 억제하면 우울증을 유발할 수 있습니다..  다른 사람들과의 관계는 감정적 인 교환의 결여로 인한 감정적 인 무능력 때문에 고통을 초래할 수 있습니다. 정서적 역량에 어려움을 초래할 수있는 정서적 문제에는 여러 가지 유형이 있지만 감정적 지능은 사람이 기술을 습득하는 능력에 중요한 역할을합니다..

역량에 간섭하는 질병이나 정신적 문제로 고통받는 사람들에게는 정서적 지능을 개발하는 데 도움이되는 첫 단계로 중요합니다. 문제가있는 사람이 감정을 구분할 수있을 때 일상 생활에 이러한 감정을 적용하는 법을 배울 수 있습니다.

"마음과 감정의 분리가 없다. 감정, 사고 및 학습은 "

-에릭 젠슨-

감정을 억누르고 관리하기가 어려울 경우, 감정을 확인하고 표현할 때 해결책이 있음을 알아야합니다. 감정적 인 능력은 비록 인내심이 필요 하겠지만, 배운 것은 즉각적인 효과는 없지만 오히려 점진적이 될 것이기 때문에 배운다..

이것이 당신을 오버플로한다고 느끼는 순간 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 따라야 만하는 길, 따라야하는 길을 알게 될 것이고 그래서 그렇게 느끼지 않을 것입니다. 두려움이나 배울 수있는 것에 대한 두려움에서 건강을 해치지 마십시오.. 아무도 태어나서 모든 것을 알지 못한다..

개인 및 대인 지능

하워드 가드너 (Howard Gardner)에 따르면, 하나의 지능이 아니라 몇 가지 지능이 있습니다. 그 중 우리는 Intrapersonal Intelligence와 Interpersonal Intelligence를 발견합니다. 그 개인 교습 그것은 자신에 대한 감정적 인 지식을 의미합니다. 감정을 조절하고, 조절하고, 내면화하는 능력. 그 대인 관계 다른 사람들의 감정과 감정을 인식하는 것은 동일하지만 다른 사람들에게는 동일합니다. 그 공감 나는이 정보에 들어갈 것이다..

감정적 역량은 두 가지 유형의 지능을 공유합니다.. 한편으로, 우리는 감정적으로 자신과 유능하고 다른 한편으로는 유능합니다. Gardner에 따르면 지능은 정적이 아니지만 개발 될 수 있습니다. 우리 각자는이 지능을 가지고 태어 났지만 일반적으로 하나 또는 여러 개의 지능을 개발할 수 있습니다..

그래서 우리의 감정적 인 능력을 훈련받을 수 있습니다. 이 방법으로 우리는 그것으로부터 많은 이익을 얻을 것이고 우리는 우리 자신과 타인과의 관계에서 실질적인 향상.

억압 감정은 당신을 아프게 할 수 있습니다. 부정적인 감정을 억제함으로써, 자신을 표현하지 않을 때, 불편 함이 축적되고 한 번 또는 다른 때에 우리의 건강이 그것을 반영하기 시작합니다.