조화와 건강의 문화 인 세이 타이 (Seitai)

세 이타 이는 운동이며, 그것은 중요한 조화와 건강입니다.. 우리는 당시 치료사 노구치 하루 치카 (Haruchika Noguchi)가 만든 일종의 일본 문화에 뿌리를두고있는 신체 활동을 다루고 있습니다. seitai에 관해서는 무엇보다도 자발적 운동의 예술, 우리를 재생성 할 수있는 능력, 긴장을 풀어주는 능력, 감각적 인 활력을주는 능력,.

"세이 타이 (Seitai)"라는 용어는 우리 중 많은 사람들에게 완전히 새로운 것일 가능성이 매우 높습니다.. 또한 요가, 타 이치 또는 마음가짐과 비슷한 일종의 연습이어야한다고 스스로 말할 수 있습니다. 그것은이 길로 내려 가지 않습니다. 사실, 우리는 각 운동이 예정되어 있거나 치료 목적을 추구하는 일종의 기본 전략이있는 일종의 훈련에 직면하지 않고 있습니다..

Sentai는 치료법이나 명상 기술 또는 영적 훈련이 아닙니다. 사실, 뭔가 더 좋고 어쩌면 더 야심적인 것입니다.. 세이 타이 (Seitai)는보다 단순한 유형의 존재로 인도하는 문화의 한 유형입니다., 강도 높은 생활로의 신뢰로 되돌아 갈 곳과 우리의 육체적 정신적 건강을 증진 할 수있는 곳.

"당신의 몸이 자연스럽게 움직 이도록하자. 그리고 그것은 스스로 균형을 이룰 것입니다. 이 타고난 지능을 신뢰하는 것은 세이 타이 (Seitai) 문화의 열쇠입니다. "

-로라 로페즈 코토-

세이 타이 또는 건강한 운동의 중요성

운동은 생명이며, 우리 모두는 그것을 알고 있습니다. 그러나 때때로 우리는 혼란스러워합니다., 때때로 우리는 그들이 실제로하는 일은 건강, 내면의 균형과 건강을 없애는 다른 유형의 운동을 연습합니다.. 있음 "거울을 통해 앨리스", 예를 들어, 우리는 현재의 사회를 완벽하게 정의하는 은유를 발견합니다. 알리샤가 레드 퀸의 나라에 도착했을 때, 그녀는 주민들이 같은 곳에 머물러 있어야한다는 것을 알게됩니다. 그들이 특정 장소에 가고 싶다면 "더 빨리"실행해야합니다..

그것이 우리가하는 일입니다., 우리의 세계가 갈수록 까다로워지기 때문에 우리는 매일 더 빨리 달립니다.. 그러나 이러한 유형의 운동은 우리 몸에 맞지 않게됩니다. 때로는 마음도 삶보다 빨리 가고 몸은 우리의 욕망보다 느립니다. 녹슬어지기 때문에 긴장과 스트레스가 우리를 지배하기 때문에 고통이 나타나기 때문에 피로가 생기고 더 많은 것을주지 못합니다 ...

우리는 사회에 조건을 부여 받았고 의심의 여지가 없습니다. 그리고 이것은 세이 타이가 우리에게 생각 나게하는 것입니다. 따라서, 우리에게 또 다른 유형의 운동, 재생적이고 생생한 자발적인 운동을 시작하라고 제안하십시오. 우리 존재의 각 부분 (육체적, 심령 적, 활기찬) 조화를 되찾다.

Sentai의 이점

앞서 말했듯이, Sentai는 문화의 한 유형입니다. 회전, 가츠 겐을 풀어가는 것은 그것을 정의하는 기본 관행이며, 우리가 익숙하지 않은 무언가에 우리를 초대하는 것입니다 : 자유와 필요에 따라 움직이는 것. 또한 처음으로 카츠 겐 취소 클래스에 들어가면 자유롭게 스트레칭을하거나, 눈을 감고 춤을 추거나, 바닥에 누워 있거나, 마음을 움직이는 특정한 위치를 찾는 특정 그룹의 사람들을 자유롭게 찾을 수 있습니다. ~ 싶다.

이런 방식으로, 우리는 이미 카타르시스가 자유롭고 생생하며 재생성이되는 운동이 어떻게 될 수 있는지에 대해 약간의 아이디어를 얻을 수 있습니다. 그것의 이득은 현저하다 :

• 허리 통증을 해결하고 예방하십시오.. 이러한 유형의 연습은 척추의 올바른 정렬과 유연성을 선호합니다..
• 우리는 우려와 긴장을 가볍게합니다. 스트레스가 상당히 줄어들고 우리는 하루 하루 더 잘 관리합니다..
• 우리의 긍정적 인 감정이 각성되고, 우리는 더 생동감 있고, 자유롭고, 감수성이 있고, 경험할 수있는 개방감을 느낍니다..
• 자신감 향상.
• 우리의 소화 건강을 향상시키고 면역 체계를 강화시킵니다..

seitai, 무한 동작의 관행

Seitai는 무한한 움직임의 관행입니다. 우리 각자가 우리 자신의 방식으로 자신을 표현할 수 있으며 자유로운 공기를 타고 날아 다니는 그네 예술가로서 자유롭게 움직일 수 있습니다. 그러나,, 우리가 고려해야 할 한 가지 측면이 있습니다. Katsugen Undo는 척추에 특별한 관심을두고 있습니다..

운동은 무료이지만 적절한 척수 호흡이 수반되어야하는 척추 축을 돌보는 데 적절한 조화를 유지해야합니다. 몇 가지 기본 연습을 보겠습니다.

• 올려다 발끝에 서십시오. 긴장을 풀고 깊게 숨을 쉬기. 
• 어깨를 몇 초 전진시킨 다음 원래 위치로 회복하십시오. 당신이 편안한 길을 걸을 때이 운동을 반복하십시오..
• 허리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌려 허리를 똑바로 유지하십시오. 운동을 더 조화롭게 만들기 위해 팔에이 운동을 동반하십시오..
• 복부, 골반, 배를 움직여 천천히 움직이는이 운동, 긴장을 풀지 않고도 유연성, 자유, 몸의 역 동성을 좋아합니다. .

결론은, seitai에서 가장 흥미로운 점은 다른 유형의 문화가 있음을 기억하고 다른 리듬으로 이동한다는 것입니다., 우리의 가장 기본적인 필요에 따라 움직이는 것. 이 방법으로 비용이 들지 않는다고 가정하면 Katsugen Undo에 의해 제안 된 운동을 수행하는 데 비용이 들지 않습니다..

당신의 몸에 귀를 기울이고 그것을 신뢰하며 그가 지시하는 그 움직임들과 조화를 이루십시오..