요가 Nidra, 마음을 열어 정화하는 연습

요가 nidra는 Swami Satyananda Saraswati가 개발 한 매우 강력한 훈련이며 요가 탄트라 전통에서 기원합니다. 그것은 의식적인 방법으로 긴장을 푸는 법에 관한 것입니다., 창의력을 해방시키고 우리의 잠재력을 개발.

nidra는 육체적으로 수동적 인 연습이다. 그것은 조용한 공간에 누워서 이루어집니다. 그러나 그 필수 조건 중 하나는 증인의 태도와 적극적인 의식을 통해 깨어있는 상태를 유지하는 것입니다.

요가 nidra 통해 마음은 보통 깊은 잠과 관련된 무의식적 인 상태에 이른다.. 또한 산스크리트의 조용한 평온에 이르면 내부 침묵에이를 수 있습니다. 안타 모우나. 이 훌륭한 분야를 탐구합시다..

요가 nidra 란 무엇입니까??

요가라는 단어는 산스크리트어에서 나왔는데 '묶어', '노력'또는 '노조'. 이 광범위한 분야의 목적은 우리가 우주에 존재하는 모든 것과 통일된다는 것을 우리에게 알리기 위해서이며, 따라서 우리는 우리 주변의 세상뿐만 아니라 우리의 삶의 방식을 변화시키는 것을 용이하게합니다.

요가 nidra는이 분야의 변형 중 하나입니다., 그것은 우리가 마음이 무엇인지 이해하는 데 도움이됩니다. nidra라는 용어는 Sanskrit에서 '잠자기'를 의미합니다. 요가 nidra의 관점에서, 우리는 세상이 단단하고 분리 된 물체들로 이루어져 있다고 인식 할 때 잠 들어 있습니다.. 따라서 우리가 꿈을 꿀 때 우리는 꿈의 이미지를 현실로 봅니다. 우리가 깨어 났을 때, 꿈꾸는이 물질들은 물질이 없다는 것을 인식하고, 우리는 항상 그 물질이 단지 마음의 조작 일 뿐이라는 것을 깨닫습니다..

의식을 깨우는 동안 우리는 우리의 생각 이미지와 세계의 단단한 물체를 취해서 우리가 잠을 자면 꿈의 이미지만큼이나 실제처럼됩니다. 이제 깨우는 상태에 나타나는 생각과 사물은 꿈의 이미지만큼이나 공허한. 이런 식으로, 요가 nidra는 우리가이 경험을 탐구하고 무엇보다도이 사실의 진실을 발견하는 데 도움이되는 과정입니다.

요가 nidra의 연습 도중 무엇이 일어나는가?

요가 nidra를 할 때, 우리의 개인적 정체성을 정의하는 구조와 신념의 본질을 신중하고 체계적으로 조사합니다.. 여기에는 신체, 에너지, 감각, 감정, 생각과 이미지의 몸, 자존심의 개인적 정체성이 포함됩니다..

일반적으로 우리는 이러한 요소가 견고하고 실제적인 구조라고 믿게되었습니다. 요가 nidra의 연습 도중 우리는이 신념의 현실을 각각 깊이 조사하기 위해 조사합니다. 목표는 진정한 정체성의 구조에 관한 깊고 직접적인 경험을 개발하십시오..

또한,, 그것은 또한 의식 분야에서 깊어진다., 모든 믿음이 생기는 것입니다. 따라서, 요가 의이 유형은 모든 것이 만들어진 진짜 물질과 자연에 대한 연구입니다. 그것의 목적은 우리의 본질적인 영적 정체성의 본질에 관한 최종 질문에 답하는 것입니다.

요가 nidra 묻습니다 : "우리는 분리되거나 유한 한 존재이며, 우리는 무한하고 영원한 어떤 것입니다.? 우리가 그렇다면, 우리는 스스로를 지적인 것이 아니라, 완전히 통합 된 실제 경험으로 항상 알 수 있습니까? ".

요가 nidra 동안 발생하는 경험 필연적으로 우리가 누구인지에 대한 우리의 기본 신념을 해체하고 식별하지 못하게한다.. 이러한 것들이 해소됨에 따라, 우리는 본질적인 본질을 현존으로 흘끗 보며, 우리가 제한적이지 않으며 우리가 실수로 생각하는 한정된 창조물이 아니라는 직접적인 확신에 이르게됩니다. 대신, 우리는 우리가 마음 속으로 헤아릴 수없는 광대 한, 항상 존재하는 쾌활한 존재라는 것을 알게됩니다. 심지어 가장 큰 어려움 속에서도.

요가 nidra의 이점

스와미 Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández)는 요가 세계에서 가장 인정받는 마스터 중 한 명으로 요가 nidra의 장점 중 일부를 설명합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 정신 블록의 정화 및 용해를 돕습니다..
• 창조성을 쉽게 나타낼 수 있습니다..
• 기억은 분명 해지고 강화된다..
• 상상력은 적절한 채널을 통해 펼쳐집니다..
• 창의력과 학습 능력이 향상되었습니다..
• 직감과 깊은 지식이 드러납니다..
• 의식은 육체와 정신에서 식별 할 수있는 기회를 가지며 존재의 경험에 자신을 몰입시키는 기회를 제공합니다..

또한, 요가 Nidra를 실습하는 사람들과 다른 연구 및 연구에서 요가의이 분지에는 일련의 생리적 인 이득이 있습니다. 다음은 다음과 같습니다.

• 신체의 신진 대사를 늦추는 것.
• 산소 소비 감소.
• 피부 저항 증가.
• 심장 박동 감소.
• 뇌의 알파 파의 활동 증가.
• 혈압 감소.
• 신체를 통한 혈류 증가.

또한,, 요가 nidra의 관행은 우리의 내부 장기 및 우리의 외부 근육과의 연결을 강화하고 강화시킵니다.. 이것은 우리 몸의 각 부분이 위치한 상태에 대한 점점 더 정의 된 인식을 발전시킬 수있게 해줍니다. 이런 식으로 당신은 더 많은 신체 인식을 가질 수 있습니다. 이것은 존재에 대한 인식의 증가를 의미하며, 무엇보다도 행동 지향적 인 행동을 자기 관리에 자극한다.

초보자를위한 요가 : 몸과 마음을 조화시키는 기술 초보자를위한 요가, 단순 호기심에서이 육체 정신 정신을 가진 사람들, 또는 스트레스, 불안 또는 장애를 완화하기위한 대체 요법을 찾고있는 사람들을위한 요가가 있습니다. 꿈의 더 읽기 "