유독 한 사람들에게서 벗어나는 법

용어 독성 사람들은 요즘 매우 자주 사용됩니다. 그러나 근처에있는 많은 사람들에게 복지를 유발하지 않는 행동에 대해 이야기하는 것이 더 편리 할 것입니다. 우정의 분야에서, 가정에서 또는 직업적인 상황에서 발생하는 관계에서 어떤 종류의 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 주제에 대해 깊이 이해하기 위해 책을 읽을 수 있습니다. 유독 한 사람들 Bernardo Stamateas. 어떤 유형의 대인 관계에서도 어려움이 발생할 수 있지만, 이러한 유형의 유대감을 특징 짓는 것은 다른 사람과 관련이있을 때 또는 특정 상황을 기억하기 위해 돌아올 때 불쾌한 감정을 느끼는 사람들을 만드는 부정적인 균형입니다. ¿유독 한 사람들에게서 벗어나는 법? Psychology-Online에서 우리는 당신에게 열쇠를줍니다..

1. 유독 한 사람들을 식별하는 방법
2. 유독 한 사람들에게서 벗어나는 법? 6 가지 팁
3. 직장에서 유독 한 사람들로부터 벗어나는 법
4. 독성 관계에있을 때해야 할 일

유독 한 사람들을 식별하는 방법

¿독성이있는 사람들을 어떻게 식별 할 수 있습니까? 아래에서는 5 개의 키를 보여줍니다.

1. 당신이 회사에있을 때 기분이 좋으므로 기분이 약한 사람들이 있습니다. 당신은 관계가 흐르지 않거나 긍정적으로 나아지지 않는 사람과 가까울 때 반대 느낌을 경험하지만, 당신은 자신의 입장을 많이합니다. 만약 복잡성과 어려움 그 연결 고리의 본질, 분명히 당신은 독성이 강한 사람 앞에서.
2. 자기 비판의 여지가 거의 없다.. 이 사람은 외부 환경이나 독점적 인 사람들의 또 다른 특징 인 개인적 차원에서 책임 져야하는 문제에 책임이있는 사람들이있는 경향이 있음을 주목하십시오.
3. 그 불평의 되풀이 연설. 사실, 이것은 자신의 행동을 정의하는 특성 중 하나라고 생각합니다. 독성이있는 사람들에게서 평소의 무언가.
4. 기분이 좋지 않아.. 당신이 그 사람과 가까울 때 어떻게 느껴지는 지에 대한 반성은 시간의 일부를 차지합니다. 특히 그것이 자주 당신과 가까운 사람과 자주 어울리는 경우. 당신은 당신이 신뢰하는 사람과 그것에 대해 이야기했을 것입니다. 최근의 만남 이후이 느낌이 심해집니다..
5. 당신의 행동을 조절합니다. 당신이 당신의 대담자를 불쾌하게 만들 것이라고 생각하는 특정 상황을 피하기 위해 그 독성 사람과있을 때의 당신의 대답.

이들은 독성을 가진 사람에게서 관찰 할 수있는 특징 중 일부입니다.

유독 한 사람들에게서 벗어나는 법? 6 가지 팁

이 상황에서 자신을 발견하면 그 사람과 거리를두기로 결정했습니다. 그러나 ¿유독 한 사람들에게서 벗어나는 법? 여기에 6 가지 요령이 있습니다.

1. 연락 줄이기 점차적으로 : 링크의 변경은 넥타이를 완전히 자르는 것이 아니라 그 사람과의 계획 및 대화의 빈도를 줄이는 데 달려 있습니다. 즉, 얼굴을 맞대고 공유하는 시간을 줄입니다. 필수적인 것에 대한 접촉을 줄입니다 : 매일 사무실에서 그 사람과 일치하는 일이 발생할 수 있습니다. 이 경우 팀 작업의 일부인 문제를 주로 다루는 데 집중하십시오..
2. 단체 계획. 그 사람과 공통된 다른 친구가있는 경우 활동 계획에 초점을 맞추는 대신 다른 사람의 회사에서 회의를 주선 할 수도 있습니다..
3. 내부 거리. 때로는 주된 변화는 다른 사람의 행복이나 다른 사람의 변화에 ​​책임이 없다는 것을 배우는 사람의 내적인 자유에서 시작됩니다. 그러나 당신은이 상황에서 자신의 위치를 ​​바꿀 수 있습니다..
4. 최종 결정. 이 관계가 성장을 가져 오지 않기 때문에 거리가 당신과 그 사람에게 가장 좋다고 생각하면이 이야기를 먹는 것을 멈출 수 있습니다. 또한 그 시간이 오기 전에 대화를 가질 가능성을 평가할 수 있습니다. 비록 당신이 그것을 믿기 어렵다고 느낄지라도, 당신은 그것이 당신을 어떻게 느끼게하는지 알지 못할 수도 있습니다. 당신의 말을 통해이 정보를 보여줄 수 있습니다..
5. 주의를 기울이십시오.. 예를 들어, 귀하가 말한 것뿐만 아니라 귀하의 사실과도 일치하는 제한을 설정하십시오. 이 일관성은 다른 사람에게 더 명확한 메시지를 전달합니다..
6. 상황을 상황화하다. 이 상황을 개인적인 차원으로 끌어들이는 것에서부터, 그것을 관점에 넣으십시오. 그 사람은 자신의 어려움과 공존합니다. 이해는 개인적인 관계에서 빛을 가져올 수 있습니다. 이 이해를 실천하고 또한 특정 행동을 정당화하지 않는 기준을 신뢰하십시오..

직장에서 유독 한 사람들로부터 벗어나는 법

많은 사람들이 직장에서 유독 한 사람들을 다루는 방법을 궁금해합니다. 일은 당신이 좋은 관계가없는 사람과의 접촉을 피하기를 원하는 곳이 많지만, 상황에 따라 그렇게 할 수는 없기 때문에 일을 완전히 할 수는 없습니다. 그러나 너 자신을 완전히 멀리 할 수 ​​없다고해서 그것이 당신이 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다는 것을 의미하지는 않는다. 이 상황에 어떻게 처해 있는지, 당신의 시각에 영향을 미칩니다. 우리는 직장에서 독성이있는 사람들로부터 벗어나는 방법에 대한 조언을드립니다.

1. 다른 문제에 집중하십시오.. 이러한 유형의 관계로 인해 이러한 특성의 유대감을 앓고있는 사람들은 주로이 문제에 대해 생각하는 데 집중할 수 있습니다. 그러나, 귀하의 전문적인 일상은 많은 다른 측면으로 구성되어 있습니다. 프로젝트, 기타 노동 관계, 미래 기대, 교육, 일일 목표 등 직장에서 유독 한 사람들에게서 벗어나려면, 직장 생활의 다른 측면을 망각하고 자신의 결정으로이 이야기에 대해 생각하는 시간을 줄이기 위해 헌신하는 시간을 늘리십시오..
2. 독성을 강화하지 마십시오.. 그 사람이 다른 사람의 협력을 필요로하는 행동이 있습니다. 예를 들어 부정적인 비판과 불만은이 자세를 먹는 두 사람의 상호 작용에서 비롯됩니다. 그러나 당신이 건설적인 제안으로 그들을받지 않을 가능성이 높기 때문에 충고의 역학에 빠지지 마십시오..
3. 너는 또한 할 수있다 아이디어를 제안하다 가능한 이니셔티브에 대한 회사의 제안 상자를 통해 작업 환경 개선 조직에서. 예를 들어, 코칭 시스템으로 간주되는 그룹 내에서 발생하는 변경 사항은 팀 전체에 영향을주기 때문에 체계적입니다. ~을 통해 코칭 체계적인 것은 당신이 상황과 다른 입장을 취할 수 있다는 것을 알 수 있습니다..
4. 감정의 메시지를 들어라., 그들을 억 누르지 마라. 또한 의사 결정에 도움이되는 메시지를 제공합니다..
5. 다른 사람들과 대화하기 당신의 최대 확신입니다. 이 작업 공간 밖에 있고 당신이 통과하고있는이 기간 동안 프라이버시 영역에 대해 논평 할 수있는 사람들. 각 상황이 다르긴하지만 신뢰할 수있는 담당자 중 일부가 자신의 기록으로 비전을 확장 할 가능성이 있습니다.
6. 사무실에서 더 많은 시간을 투자하십시오. 당신을 행복하게 만드는 활동을하는 것. 직장에서 유독 한 사람들로부터 벗어나려면 활동을하거나 직장 밖의 사람들과 순간을 나누는 것이 유용합니다. 이 동기 부여는이 상황에서 파생 된 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 인센티브가 될 수 있습니다..
7. 대안 찾기. 이 상황을 관찰 할 때 움직이지 않는 것으로 해석하지 마십시오. 직업 생활에서 발생할 수있는 다양한 가능성을 시각화하십시오. 예를 들어, 회사의 직위 변경 또는 다른 직무 검색. 이러한 아이디어를 다른 가능성으로 확장하십시오. 흥미로운 책을 읽는 것이 좋습니다. "어떻게하면 좋은 일이 일어나는가?", Marián Rojas의 제목.
8. 기대에주의하십시오.. 독성 작업 파트너와 관련하여 중요한 성공을 거둔 경우에도 칭찬이나 성실한 인정을 기대하지 마십시오 (일어날 수 있지만 당연한 일은 아닙니다). 때로는 실망감을주는 주어진 상황에서 그 사람이 어떻게 대응해야한다고 생각하는지에 대한 자신의 기대입니다. 그러나 당신이이 해석을 할 때, 당신은 그 사람을 어떻게 바라는 지 생각하고 있고 그것이 실제로 어떻게되어 있는지에 대해 생각하지 않고 있습니다..

독성 관계에있을 때해야 할 일

이 용어는 너무 많이 사용되어 일상 언어가 개념의 연관성에 존재하는 위험을 보여줍니다. 예를 들어,이 명령문은 상대방을 절대적으로 평가합니다. 각 사람마다 고유 한 어려움, 역사 및 생활 과정이 있습니다. 이 용어는 누군가에게 부정적 레이블을 붙이는 방법을 보여줍니다. 일상 용어로이 용어를 과도하게 사용하면 개인적인 관계의 맥락에서 우리 자신의 측면을 반영하는 대신에 다른 용어의 오류를 찾을 수 있습니다. 표현식이 사용될 때 “독성이 강한 사람” 그것은 항상 지적 된 다른 것입니다..

그러나, 상황의 통합 시나리오를 관찰 할 때, 당신은 당신의 관점을 반영하도록 변경할 수 있습니다., 또한 그 사람과 같은 자리에 머무르고있는 느낌이 들었을 때이 유대감을 강화하는 방법에 대해서도 말입니다. 이 현재, 당신이 원하는 것보다 더 많은 공간을 차지하는 이야기를 관찰 할 때,이 관계에서 일어나는 일보다 자신의 위치를 ​​어떻게 바꿀 수있는 가능한 대답을 반영 할 수 있는지가 중요합니다. 예를 들어, 새 한계를 정의 할 수 있습니다. 이 시험에 응함 당신이 독성 관계에 있는지 알 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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