두려움을 치료하는 방법

좀 더 많고 적지 만 모든 사람들은 무언가에 대한 두려움. 특히 공포가 있음을 알기 위해 공포증을 유발할 필요는 없습니다.. ¿당신은 두려움이 있습니까? 그렇다면 두려움은 완치 될 수 있기 때문에 당신은 운이 좋지만 두려운 것은 생존을위한 본능이기 때문에 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 그 두려움만으로도 불편 함을 느끼게됩니다 ... 독서와 당신은 "치료"하는 법을 발견 할 것입니다..

1. 사고 방식과 행동 방식을 바꾸십시오.
2. 뭐가 두려운거야?
3. 프로세스 정보
4. 자신감을 가져라.

사고 방식과 행동 방식을 바꾸십시오.

기계적이고 견고한 생각은 전혀 도움이되지 않으므로이를 제거해야합니다. 이 작업이 완료되면 행동 패턴을 바꾸어 라. 그리고 행동, 그리고 당신은 불안을 일으키는 자극을 제거 할 것이고 따라서 또한 당신의 반응.

뭐가 두려운거야?

너 알아 내야 해. 그 불편 함을 일으키는 원인, 나는 의미한다., ¿너 뭐가 두려운거야? 알아 내기 위해, 당신은 어디에서 왔는지, 그 원인과 원인을 알아야합니다. 이 질문에 대답하는 법을 알게되면 그것을 직시 할 수 있습니다..

프로세스 정보

당신은 그것이 무엇인지를 알아야합니다. 세상에 대해 어떻게 생각하니? 어떻게하는지 이것은 또한 다른 사람들이 당신의 생각과 행동을 조절할 때 어떤 생각을 하는지를 아는 것이 중요합니다.. ¿당신을 막고 당신을 무효로 만드는 생각은 무엇입니까? 그들을 멈추고 사물에 어떤 의미가 있는지 확인하십시오.. ¿그것들은 합리적인가 무효인가? 당신이 발견 한 쓸데없는 생각은 다른 적절하고 실제적인 것으로 바꾸십시오..

자신감을 가져라.

예, 자신에 대한 절대적인 확신을 가져야합니다. 능력이 무엇인지 알아라.. 다른 사람들에게 줄 수있는 도움에 대해 생각해보십시오..

당신과 가까운 사람들과 이야기하고 나누는 것은 당신의 두려움을 치유하는데 큰 도움이 될 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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