충동적인 기술과 효과적인 전략을 멈추는 방법

충동 성의 정도는 다양합니다. 충동이 뚜렷한 행동의 결과에 대해 반성하는 경향이 있고 일단 감정을 진정 시키면 다른 행동 양식을 취할 때 이런 식으로 행동 한 것에 대해 후회할 때 일정한 한계에 대한 인식이 의미있는 방식으로 영향을 줄 수있는 좋은 첫 걸음.

¿충동을 멈추는 법? 심리학 - 온라인에서 우리는 당신에게 아이디어를 제공합니다. 효과적인 기술과 전략.

1. 심리학에 따른 충동적인 사람들의 4 가지 특성
2. 효과적인 기술과 전략으로 인해 충동적인 행동을 중단하십시오.
3. 충동적인 환자를위한 치료

심리학에 따른 충동적인 사람들의 4 가지 특성

¿충동적인 사람에게서 자주 발생할 수있는 특징은 무엇입니까? 다음으로 우리는 당신에게 심리학에 따른 충동적인 의미:

1. 즉각적인 긴급 성을 느껴보십시오.

그러나 현재가 사람이있는 순간이 사실이지만, 기다리는 것을 배우는 것은 인간 차원에서 필요한 학습의 하나입니다. 충동적인 사람은 특정한 목적을위한 적절한 순간을 선택하는 것의 중요성을 생각할 때 그다지 초점을 맞추지 않습니다. 즉각적인 만족으로 결정됩니다. 직접성의 시급성은 내면의 증강이다. 참을성없는 현재.

2. 기분 변화

충동의 결과 중 하나는 대화 상대가 대본 회전을 미리 예상하지 않으면 서 사람이 갑작스런 기분 전환을 겪을 수 있다는 것입니다. 이 irasibility는 외관상으로 예기치 않게 파열됩니다. 예를 들어, 전에 발생할 수있는 에피소드 좌절감이 적은 특정 목적으로 예치 된 기대치를 충족시키지 못하는 사건 이후.

3. 의제 관리에 어려움을 겪고있다.

충동적인 사람은 그 자신의 충동의 희생자. 시간이 시계의 측면 에서뿐만 아니라 감정적 인 측면에서도 측정 될 수 있기 때문에 그 순간 계획된 작업과 관련하여 하루의 속도로 깨질 수있는 변곡점. 충동적인 사람은 자신의 내부 리듬이 조직 자체에서 상대적으로 자주 바뀌는 것을 느낀다..

4. 행동이나 말의 결과를 측정하지 마십시오.

충동의 힘은 특정 문제에서 원하는 진정으로 생각하기를 멈추지 않고 어떤 방식으로 행동하는 주인공의 분위기에 빠져 든다. 이 방법으로, 그는 그 행동의 가능한 위험을 예상하지 못했습니다. 또한 충동 성은 주인공이 특정한 경우에이 사건을 경험하지는 않지만 주기적으로 경험하지 않는다는 사실에서 나타난다..

효과적인 기술과 전략으로 인해 충동적인 행동을 중단하십시오.

¿충동을 예방하기 위해 지금부터 할 수있는 일? ¿어떻게 그렇게 충동적인 일을 그만 둘 수 있니?? 다음 기술에 유의하십시오.

1. 5 세까지

이 아이디어는 실제로 적용될 때, 즉 실제로 경험할 때 효과적이기 시작합니다. 충동이 당신의 삶에서 만들어내는 반복되는 순서로 깨고, 기억할 때 상황을 바꾸어주는 시간을 간절히 바란다. 너는 통제 할 수있다.. 개인의 권한 부여를 높이려면 충동이 상식적인 반복되는 상황을 파악하십시오. 이 정보를 맥락화함으로써 특정 시점에 관심 지점을 두어 자신의 내적 성장에 착수 할 수 있습니다.

2. 산책하러 가라.

어쩌면 항상이 거리의 이상적인 여건을 경험할 수있는 것은 아니지만 머물기를 바꾸고 창을 열어 새로운 공기를 들여 놓을 수 있습니다. . 경우에 따라 장소를 변경하면 도움이 될 수 있습니다. 정서에 긍정적 인 영향을 미침 어느 부분에서.

3. 만트라 만들기

당신이 이런 식으로 행동 할 때 당신이 책임 져야 할 행동이 결과를 가져올 것이라는 생각에이 진언을 연결 시키십시오. 당신이 조금씩 동화시킬 수있는 어구 반복의 효과에서, 충동 적 감정이 당신을 단기간에 데려 갈 때, 당신은 시도해보십시오. 즉각적인 미래를 들여다 보아라. 이 연기 방법이 당신이 원하지 않는 효과를 만들어 낼 것이라는 것을 깨닫기 위해.

4. 장기적인 활동을 찾으십시오.

예를 들어 분기 별 과정에 등록한 경우, 헌신을 가정하다. 모든 수업에 참석하고이 목표를 성취하십시오. 왜냐하면 각 개선 활동에서 충동에 대한 치료로서 당신 자신의 인내를 가르치기 때문입니다. 이 목표를 달성했을 때 자신에게 줄 상금을 생각해보십시오. 그러나 상금은 적절한 순간까지 정말로 기다려야 만 가치가 있습니다. 이 감정적 쾌감을 기대한다면, 당신은 자신의 충동을 먹이고 있습니다. 동기를 부여하려면 간단한 도전부터 시작하십시오..

5. 심리적 도움

경우에 따라 충동 성 외에도 각 사례의 특수성을 고려하는 것이 편리하기 때문에 전문가의 도움을 요청해야 할 수도 있습니다.

충동적인 환자를위한 치료

특정 문제에 대한 인식은이를 변경하기위한 가장 중요한 단계이므로, 알고 싶으면 너무 충동적인 행동을 그만 두는 법, 우리는 당신에게 이것을 제공합니다. 최종 반사:

1. 충동 그것은 당신의 개인 관계에 영향을 미칩니다. 때로는 다른 사람들이 특정 상황에서 자신의 행동을 이해하지 못하기 때문입니다. 그리고이 혼란은 링크의 품질에 영향을 미칩니다..
2. 충동은 당신 자신과의 관계에 영향을 미치며, 인생에서 건설적인 목적으로 사용할 수있는 에너지를 훔치는 긴장감을 조성합니다..
3. 충동을 정당화 할 때 자신의 삶에 대해 책임을지지 않습니다. 당신이 이런 식으로 행동하는 동안, 동일한 계획이 반복됩니다..
4. 있다 대안 생각; 너는 그들을 찾아야 해. 충동의 상황에 처했을 때, 현실에 대한 선형적인 해석이 유일한 가능한 연설처럼 보이지만 실제로는 대안이 있습니다. 너는 그들을 발견하고 명심해야한다..
5. 그 감정적 인 관리 그것은 지금 당신을 압도하는 상황을 관리 할 수있는 도구를 제공 할 수있는 가능한 학습입니다. 따라서 감성 지능 훈련은 긍정적 인 투자이기도합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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