감정적 인 애착을 없애는 법

가장 쉬운 "함정"중 하나가 우리가 관계에있을 때 (부부, 우정 또는 가족 관계가 될 때) 감정적 인 애착입니다. 그것은 두 사람 사이에 만들어진 의존성 이는 우리가 100 % 독립적 일 수는 없음을 의미합니다. 우리의 행복은 우리 자신에 의존하지 않지만 우리가 다른 사람과 유지하는 관계에 크게 의존하게됩니다. 그것은 양날의 검이 될 수 있습니다. 특히 부부 환경에 관해 이야기 할 때, 관계가 끝나면 우리는 공허하고 우울함을 느낄 수 있습니다. 이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신을 발견 할 것입니다. 감정적 인 애착을 없애는 법 그래서 당신은이 상황에서 당신을 도울 몇 가지 중요한 측면을 염두에 두어야합니다. 건강한 관계는 더 많은 행복과 관계를 가져다줍니다..

1. 나는 감정적 인 의존인가? 시험
2. 감정적 인 의존을 제거하는 팁
3. 부부의 감정적 애착 극복

나는 감정적 인 의존인가? 시험

감정적 인 애착은 매우 흔한 상황입니다. 어떤 종류의 관계. 그것은 우정이나 가족뿐만 아니라 낭만적 인 비행기에있을 수 있습니다. 또한, 사람들뿐만 아니라 사람들에게도 애착을 느낄 수 있습니다. 사물에 대해서도. 실제로, 당신은 당신의 집, 당신의 도시, 당신의 일, 옷을위한 애착을 느낄 수 있습니다 ... 앞으로 나아 가지 못하게하고 편안함을 유지할 수없는 감정.

감정적 인 의존성이 있는지 알아 보려면 다음에 진실한 방식으로 대답해야하는 질문이있는 시험을 제공 할 것입니다. 주제에 대해 진실 된 결과를 얻을 수 있도록 자신이 정직해야합니다.. 답변이 질문에 대해 참 또는 거짓 당신이 정서적으로 의존적인지 알 수 있습니다.

• 나는 다른 사람들에 대한 비판에 매우 영향을 받는다.
• 나는 그들이 나에 대해 어떻게 생각하는지 신경써.
• 나는 대립을 좋아하지 않기 때문에 그 반대를 좋아하지 않는다.
• 그들이 다른 것과 다른 경우 나는 내 의견을 조용히한다.
• 더 많은 사람들과 함께 할 때 주도권을 잡는 것이 어렵다는 것을 알았습니다.
• 나는 내 파트너 / 친구 / 가족을 잃을 까봐 두렵습니다. 그리고이 생각 때문에 고난을 많이 겪습니다.
• 두려워하거나 두려워 할 때 나는 보통 감정적 인 협박을한다.
• 나 자신을위한 결정을 내리는 것은 어렵다.
• 나는 그 사람이 행복해야한다고 생각한다.
• 나는 그 사람이 항상 괜찮은지 알기 위해 어디에 있는지 알고 싶다.
• 나는 친구들이나 가족으로부터 조금 고립시켰다.
• 나는 그 관계에 대해 생각할 때 여러 번 불안감을 느낀다.
• 나는 종종 슬프다.
• 나는 나 자신을 너무 사랑하지 않는다고 느낀다. 나는 자존심이 낮다.

TRUE의 대다수에 답한 경우

위의 진술에 대부분 TRUE로 응답 한 경우 환경의 누군가에게 애착 또는 정서적 의존을 느낍니다. 이 느낌은 다소 뚜렷하지만 개인 및 사생활에 영향을 미치고 있습니다. 친구를 버리거나 다른 사람의 삶에 집착하면 자신의 안전과 행복을 혼란스럽게 할 수 있습니다. 당신은 다른 사람이 누군가 독립적이며 계정을 렌더링하거나 하루 종일 보류 할 필요가 없다고 생각해야합니다..

틀린 다수 응답을 한 경우

따라서 일반적으로 우리는 당신이 100 % 의존적이지 않다는 것을 확인할 수 있습니다. 대다수의 관계에서 어느 정도의 의존성이 있음이 분명합니다. 그러나 귀하의 경우에는 처리 할 수있는 정도이며 귀하의 삶이나 자존심에 영향을 미치지 않습니다..

끈을 때리면

독성 또는 건강한 관계로 인도 할 수있는 변곡점에 있기 때문에 신중해야합니다. 당신은 태도를 교정해야하고 아무도 누구에게 속하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 당신은 함께 즐거운 시간을 보내고 행복 해지는 두 명의 독립적 인 사람들입니다. 그러나 행복은 당신과 당신 안에 있습니다., ¡잊지 마라.!

감정적 인 의존을 제거하는 팁

일단 자신에게 정직하게 말하면, 문제를 직시하고 정서적 인 애착을 없애는 방법을 아는 것이 중요합니다. 그것은 이 상황의 과정을 바꾸어 라. 의존성, 할 수있는 유일한 일은 당신의 운명과 행복이 훨씬 더 취약하기 때문입니다. 그 이유는 당신이 행복과 행복이 다른 사람들의 손에있게하고 그러므로 매우 위험 할 수 있기 때문입니다.

정서적 의존성을 없애기 위해 반드시 도움이 될만한 도움말을 고려하는 것이 좋습니다..

너의 자부심을 키우라.

우리가 사람들을 "구부리는"주된 이유 중 하나는 강하고 더 안전하게 느끼는 것입니다. 그러나 이것은 기본적인 오류입니다. 보안과 우리의 자기 사랑은 내면에서 태어나야하며, 우리 외부의 어떤 것과 관련 될 수 없습니다. 그러므로, 당신이해야 할 첫 번째 일은 자신을 더 사랑하고, 자신의 시간을 바치고, 실패를 용서하고, 당신의 미덕을 인식하는 것입니다. 변화는 스스로에서 시작되므로 자신이 정말로 원하는 가치를 부여하고, 따라서 자신의 긍정적 인 이미지를 강화하기 위해 다른 사람을 필요로하지 않을 것입니다.

혼자하는 법을 배우십시오.

감정적 인 애착을 없애기 위해서는 자신과 어울리는 법을 알아야합니다. 외로움에서 강제로 도망가는 사람들은 일을 끝내지 않는 무언가가 있기 때문입니다. 자신을 편안하고 평화롭게 지내기 위해 더 많은 회사를 필요로하지 않는다는 것만으로도 행복하다는 것을 배워야한다는 것을 기억하십시오. 그러므로 우리는 고독한 시간을 더 보내고, 당신을 위해서만이 순간을 즐기고, 자신과 평화롭게 지낼 것을 제안합니다. 다른 사람들은 인생의 문제를 극복하기 위해 적시에 당신을 도울 수 있지만 결국에는 상처를 치유해야하는 것은 당신입니다.

목표에 대해 분명히하십시오.

정서적으로 의존적 인 사람들은 종종 삶의 목적과 개인적인 목표를 놓치고 있습니다. 일반적으로 그들은 다른 사람의 꿈과 욕구에 집착하고 공동 계획에 "버려둔다". 이것은 일반적으로 개성의 한계가 여러 번 지워지는 한 쌍의 관계에서 발생합니다. 그러나 이것은 여러분이 최대한 피해야하는 것입니다. 공통된 프로젝트를 가지고있는 것이 좋지만, 또한 별도의 프로젝트가 있어야합니다. 우리의 꿈과 목표는 결코 우리의 마음에서 지워져서는 안됩니다..

독단적 인 것을 배우십시오

개인적이고 정서적 인 독립을 회복하기를 원한다면 감히 당신이 누구인지 감히 밝혀야합니다. 당신이 생각하는 것을 말하기를 두려워하지 마십시오 (당신이 정중하고 교양있는 방식으로하는 한). 여러 번, 다른 사람의 존재가 더 안전하고 "힘들어"우리를 작게 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 열등감을 피하고 개성과 의견을 재확인하는 것이 중요합니다. 그래야만 자치권을 회복 할 수 있으며 침묵하지 않거나 자신을 나쁘게 대우 할 수 없습니다..

부부의 감정적 애착 극복

어떤 정서적 인면에서도 이러한 의존성이 발생할 수 있지만, 확실한 점은 일반적 습관이있는 낭만적 인 분위기에 있다는 것입니다. 그 이유는 때로는 파트너가 있다는 사실이 "팩"이되는 사실과 혼동되기 때문입니다. 그리고 우리는 부부가 두 개인과 독립적 인 조합 누가 더 행복하게 함께하기로 결심 한 걸까요? 행복을 증가 시키지만 창조하지 마십시오. 너 혼자서 너를 행복하게해야하기 때문에.

매우 흔하고 위험한 오류는 우리의 행복은 파트너에 달려 있다고 생각하십시오.. "그것은 나를 행복하게하지 않습니다."이것은이 분야에서 가장 흔한 비판 중 하나입니다. 그러나 아무도 당신을 행복하게 해주지 않아야한다는 것을 명심하십시오, 당신은 단지 행복해야하고 다른 사람들은 당신을 행복하게 할 사람들입니다..

당신의 파트너에서 이런 상황을 겪을 경우를 대비하여 낭만적 인 비행기에서 감정적 인 애착을 제거 할 수있는 몇 가지 요령이 있습니다..

건강한 관계를 가져라.

의존은 관계가 유독하다는 증상 중 하나입니다. 정신적으로 당신은 그가 당신을 사랑하고 그가 원하기 때문에 그 사람이 당신과 함께한다는 것을 분명히해야합니다. 그러나 그대로있는 그대로 갈 수 있습니다. 당신도 당신 것도 아닙니다. 그 사람은 당신과 독립적이며 당신이 가지고있는 감정 때문에 당신 옆에 있습니다. 그러므로 친구를 대우하고 비난을 피하고, 질투심을 피하고, 소유욕을 피하는 것처럼 그녀를 대우하십시오. 이 모든 것이 좋은 결과를 가져 오지는 않을 것입니다. 단 한 가지 일은 화재에 연료를 추가하는 것뿐입니다. 부부는 시들을 것입니다..

당신의 파트너로부터 벗어나십시오.

당신이 당신의 파트너와 부양 관계가 있다고 생각한다면, 운동을 권합니다. 그리고 그것을 현실로하십시오. 시간을내어 가족과 함께 있고 하루 종일 휴대 전화를 피하는 등의 작업을하십시오. 자신의 인생을 회복하면 파트너와 "관계를 끊고"관계를 재충전 할 수 있습니다. 또한 때로는 그리워하고보고 싶어서 관계가 다시 태어날뿐만 아니라 열정이 생깁니다..

너 자신의 삶을 살아라.

그리고 마지막으로, 부부의 감정적 애착을 없애기 위해 자신의 삶을 살 것을 권합니다. 친구와의 친밀한 순간과 순간을 공유하는 것이 좋으며, 또한 모든 사람들이 친구들과 함께 계획을 세우는 것이 좋습니다. 그 정도의 독립성은 필요하고 매우 건강하므로 잃어 버리지 않아야합니다. 이미 잃어버린 적이 있다면 아무 일도 일어나지 않습니다. 다시 만들 수 있습니다..

여기서 우리는 부부로서 정서적 의존의 원인과 증상을 발견하여 가능한 빨리이 상황을 풀 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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