rancor를 제거하는 방법

원한은 누군가가 우리와 함께 나쁘게 행동했으며 우리를 해 쳤다고 느낄 때 나타나는 부정적인 감정입니다.. 그러나 화를내는 것이 어떤 문제도 해결하지 못한다. 반대로 불행과 고통을 초래할 수있다..

사악한 느낌 고통을 피하기위한 보호 장치로 나타난다., 고통에서 벗어나기. 슬픔을 우리가 강하게 느끼는 목소리로 바꾸어 놓고, 여러 번이 모든 일이 무의식적으로 행해진 다..

"분노는 독약을 복용하고 원수를 죽일 것으로 예상하는 것과 같습니다."

-넬슨 만델라-

분노를 없애기 위해 용서 할 필요는 없습니다.. 용서가 바람직하지 않은 심각한 상황이 있지만, 우리는 평화 속에 머물러있는 원한을 제거하려고 노력해야합니다. 그래서 하나 안에서 모든 것이 건강한 방법으로 해결됩니다.

여러 번 강한 원한이 복수를 원하는 사람을 인도 할 수있다., 그러나 진실은 그것이 내부 불쾌감을 더욱 악화 시킨다는 것입니다. 누군가가 기분이 우울한 것은 감정이 걸려 있음을 의미합니다..

복수는 순간적 복지를 줄 수있다., 그러나 그것은 더 많은 고통을 여전히 생산하게 될 것입니다., 모순의 충돌이 있기 때문에. 사실 분노는 종종 복수에 대한 열망을 낳지 만 그 사람에 대한 감정은 결국 죄책감과 후회를 일으킬 것입니다.

우리가 원한을 느끼면 무엇을 얻는가??

원한을 느끼는 것에 긍정적 인 것은 없습니다.. 당신을 다치게하는 다른 사람은 아마 행복하고 그것이 초래 한 고통에 대한 죄책감을 느끼지 않지만, 부상당한 사람은 자신을 해할 것입니다. 그러므로 너는 어깨에 원한을 품는 것이 합리적이지 않다. 왜냐하면 결국 우리는 단지 우리 자신에게 고통을 야기하기 때문이다..

불평을 끝내는 긍정적 인 표현

사고 방식은 내면의 평화로 돌아 가기 위해 결정적입니다.. 우리가 무슨 일이 일어 났는지 생각을 멈추지 않으면, 대답이없는 질문을 계속하면, 우리가 잘못하지 않고, 불공정하게, 실수로 멈추지 않고 조사한다면, 우리는 결코 분노를 느끼지 않을 것입니다.

과거를 "놓아 버릴"수있는 방법으로 생각하는 것이 좋습니다., 우리가 과거에 묶여 있던 밧줄을 자르자. 평화롭게 영혼과 함께 나아 갑시다. 다음으로, 우리는 원망없이 모든 것을 남겨 둘 수있는 몇 가지 문구를 제안합니다..

• "이것은 삶이다. 모든 일이 그렇게되었고 아무것도 할 수 없다.. 나는 일어난 모든 일에서 배웠으며 이제는 중요한 것은 내 삶 속에있는 것이 무엇이고 미래를 위해 내가 심 으리라. ".
• "나는 죄책감과 원한을 제거한다.. 당신은 더 이상 아무것도 할 수 없으며 거꾸로가는 것이 나에게 해롭기 때문에 내 마음을 현재에 집중하도록 선택한다 ".
• "나는 모든 일을 사랑하고 받아 들인다.. 나는 배웠던 삶의 교훈을 지키며 평화롭게 영혼을 가지고 앞으로 나아갈 결심 ".

rancor를 제거하는 4 가지 요령

1. 릴리프

모든 것을 꺼내기 위해 하루 만 가져 가라., 매우 자신감있는 사람과 이야기하거나 쓸 수 있습니다. 생각하고 생각하는 모든 것을 말하거나 적어보세요. 당신의 가장 깊은 부분에서 느끼는 것.

2. 거꾸로 가지 마라.

우리가 안도의 하루를 갖게되면 우리는 돌아 가지 않으려 고 노력해야합니다. 왜냐하면 꽉 짜증을 느끼다. 모든 것을 제거하는 목적은 모든 감정을 제거하고 제거하는 것이었지만 한 번 끝내면 모든 것을 잊어 버리고 잊어 버리는 것이 중요합니다..

3. 수용과 학습

일어난 일을 받아들이면, 우리가 목 말라, 증오 또는 우리가 가진 어떤 느낌을 놓아 버린다는 것을 의미합니다.. 상황을 변경할 수 없다는 사실을 인정합니다. 부정을 제외하고, 우리에게 그 상황을 준 학습에만 초점을 맞추십시오..

4. 내면의 평화로 살기를 계속하십시오.

우리는 우리에게 내적인 평화를 제공하는 새로운 습관을 설치할 수 있습니다., 휴식을 취하는 방법, 우리가 좋아하는 것을하기 위해 침착 한 시간을 가지기, 운동하기, 등. 그리고 무엇보다도 우리의 프로젝트, 취미, 욕망, 항상 우리를 활발하게 유지하면서 앞으로 나아가십시오..

기억하십시오. 우리가 내부에서 느끼는 것은 외부에 의존하지 않습니다.. 감정을 관리하는 것은 스스로하는 일입니다. 우리에게 일어나는 일이 결코 내면의 행복을 해치지 못하게하십시오. 그것은 우리에 달려 있습니다. 우리는 하루 하루에 우리가 집중하고있는 것을 알고 있습니다..

증오의 게임에서는 아무도 이기지 않습니다 증오가 증오의 게임에서 증오는 아무것도 증오를 생성하지 않기 때문에 모두가 잃습니다. 다른 방법으로 응답하면 우리를 도울 수 있습니다. 이 게임에 참여하지 않겠습니다. 더 읽기 "