존엄성과 자부심을 회복하는 법

궁금하신 분은 존엄성과 자부심을 회복하는 법 자신이 느끼는 사랑이 상당히 감소한 상황에서 자신을 발견했기 때문에 분명히 그렇습니다. 한 개인이 자신의 존엄성과 자아 - 사랑을 완전히 줄이고 심지어는 잃을 수있는 가장 일반적인 상황은 다음과 같습니다. 신체적 및 / 또는 심리적 학대의 오랜 기간 동안 고통을 겪었던 관계 당신이 상사의 학대와 학대의 희생자였던 직장에서, 당신을 가치있게 여기는 방법을 결코 알지 못했던 부모가 있었고, 많은 사람들 중에 당신을 항상 경멸했습니다.

당신이 그것을 통해 진행 한 상황에 관계없이 당신이 자존감과 존엄성을 잃게 만들었습니다.이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신에게 제공 할 것입니다. 일련의 팁 의심 할 여지없이 당신을 도울 것입니다..

1. 자신을 더 잘 아는 자기 사랑을 회복하십시오.
2. 존엄성을 회복하려는 긍정적 인 확신
3. 자기 존중을 회복하기 위해 자신의 감정을 표현하십시오.

자신을 더 잘 아는 자기 사랑을 회복하십시오.

중요한 것은 자존심을 높이는 것이 기본이기 때문에 자신을 아는 것입니다. 내성을 가지고 일하다. 우리가 자신을 알 때 우리는 성공으로 우리의 결점과 덕을 알 수 있으며 우리는 삶의 다른 영역에서, 심지어 사람들과 같이 계속 성장할 수있는 능력을 알게 될 것입니다. 이것은 의심의 여지없이 우리에게 제공 할 것입니다. 더 큰 보안 우리 자신의 결정을 내리고 인생에서 우리의 목표와 목적을 수행 할 때, 결국 개인의 만족도가 높습니다..

당신이 할 수있는 최선의 방법은 후회하지 마라. 무슨 일이 있었는지, 자신에 대한 모든 힘을 더 잘 집중시키고, 사람으로 성장하고 발전하며, 자신을 돌보고 육체적, 정신적 행복을 지켜 보면서. 바로 지금, 예를 들어, 당신은 이미이 상황에서 앞서 나가기 위해 뭔가를하기 시작합니다. 그리고이 기사를 읽으면서 자신의 존엄성과 자부심을 회복하는 것에 대한 우려를 보여주고 있기 때문에 기분이 나아졌습니다..

이는 자신의 자부심과 자신감을 향상시킬 수있는 좋은 출발점입니다. 당신이 또한 고려해야 할 다른 것들은 위생과 같은 이슈,식이 요법, 운동, 충분한 시간을 자고, 자신을 편안하게하고, 긴장을 풀고, 심리 치료에가는 등의 문제입니다..

존엄성을 회복하려는 긍정적 인 확신

귀하의 존엄성과 자기 사랑을 회복하는 데 매우 유용 할 수있는 도구는 긍정적 인 확신을 반복하는 것입니다. 분명히이 순간에 당신의 내부 대화는 아주 부정적이고 비판적입니다. 우리 자신이 말하는 것은 우리의 감정에 직접 영향을 미치기 때문에 우리가 느끼고 행동하는 방식이기 때문에 앞으로 나아갈 수 없습니다..

그래서 중요하다. 그 내부 대화를 바꾸어 라. 그것은 우리가 훨씬 더 긍정적 인 것을 위해 우리에게 너무 많은 상처를주고 있습니다. 우리는 기분이 나아지고 개선을 목표로 한 행동을 취하고 우리가있는 곳에서 계속하지 못하게합니다. 이를 위해 매일 반복 할 수 있습니다. 긍정적 인 표현 예를 들면 :

• 나는 나 자신을 사랑하고 나는 나 자신을 받아 들인다.
• 매일 나는 나 자신에 대해 더 확신한다.
• 나는 오늘 동기 부여되고 행복하다.

당신은 문구가 “~이 아니라” 예를 들면 다음과 같습니다. “나는 오늘 슬프게하지 않는다.”, “나는 모든 것에 화를 내지 않을 것이다.”, 등.. 모든 것은 긍정적이어야한다. 마치 지금 당장 당신에게 일어난 것처럼.

처음에는 당신이 말한 것과 완전하게 동일하다고 느끼지는 않지만 결국 마침내 끝낼 것입니다. 너의 마음을 훈련해라. 그런 식으로 느껴지기 시작합니다..

자기 존중을 회복하기 위해 자신의 감정을 표현하십시오.

특히 통증이 심할 때와 고통을 겪는 순간을 헤치고 나아가는 길 밖에 없다고 생각할 때, 자신이 느끼는 것을 지키지 마십시오. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 통풍구를 열고 안에있는 모든 것을 꺼내십시오. 그것은 당신에게 많은 고통과 / 또는 걱정의 원인이되고 있습니다. 당신은 고통을 표현하는 것이 가장 좋다고 생각하는 방식으로 우는 소리, 글쓰기, 외치는 소리로 개인적으로 자신을 덜어 줄 수 있습니다..

친한 친구 및 / 또는 가까운 가족과 같이 신뢰할 수있는 사람과 이야기 할 수도 있습니다. 호호 가르트와 외부, 당신의 감정, 감정 및 / 또는 관심사는 당신을 도울 것입니다. 기분이 좋다, 체중이 너에게서 들었던 것처럼 더 차분하게.

그것은 또한 당신을 도울 것입니다. 상황에 대해 더 생각해보십시오. 다른 사람과 대화 할 때 자신과 다른 시각을 가지고 자신에 대한 인식을 높이는 데 사용할 수 있습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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