바늘에 대한 두려움을 극복하는 방법

그 바늘 또는 belonephobia의 공포증 심리학에서는 고통받는 사람이 바늘이나 신체의 일부에서 도입 될 수있는 날카로운 물건과 접촉하는 것을 두려워하는 비합리적이며 무능력한 공포입니다. 이런 종류의 공포증은 보통 보일 때보 다 흔한데, 분명히 큰 문제는 아니지만 혈액 검사를해야하거나 질병을 치료하기 위해 주사해야하는 경우 많은 합병증이 있습니다. 다른 중요한 상황 중. 모든 무능력한 공포와 마찬가지로 의도 된 것은 그것을 제거하여 일상 생활의 일부 측면에서 우리를 제한하지 못하게하는 것입니다. 그러나, ¿바늘에 대한 두려움을 극복하는 방법?, 이 심리학 - 온라인 기사에서, 우리는 당신에게 이런 유형의 두려움에 대한 더 많은 정보를 제공 할 것입니다. 마침내, 바늘 공포증 또는 공포증 공포증을 극복하기를 원할 때 큰 도움이 될 수있는 몇 가지 해결책을 알려줍니다..

1. 바늘의 두려움의 원인
2. 바늘 공포증 또는 belonephobia의 증상
3. 바늘에 대한 두려움을 극복하는 방법? - 5 유용한 팁

바늘의 두려움의 원인

바늘이나 belonephobia의 두려움을 개발하는 사람의 원인은 거의 모든 다른 유형의 공포증과 거의 동일합니다. 이런 종류의 비합리적 공포는 일종의 연상 학습 그 사람이 어떤 경우에 바늘과 관련이 있는지, 어떤 부정적이며 충격적인 사건. 예를 들어 어릴 적 어린 시절에 많이 아프거나 혈액 검사를 계속해야하거나 병원에서 혈청이나 약물로 정맥 주사를 맞았을 경우, 아마도 그 상황에서 불편 함과 고통을 겪었 기 때문에 완료했습니다. 그러므로 바늘과 관련하여 극도로 위험한 것과 부정적인 것으로 본다..

당신이 바늘에 대한 두려움을 갖게 한 다른 가능한 원인은 일부 상황을 목격했다 바늘이 몸에 삽입되었을 때 고통을 겪고있는 사람이 있었기 때문에 대격변과 부정성에 대한 생각은 과장된 것 같습니다. 분명히, 바늘을 착용했기 때문에 고통을 겪은 사람은 왜곡되고 과장된 인식을 보입니다..

바늘 공포증 또는 belonephobia의 증상

바늘을 두려워하는 사람이 겪는 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 인지 증상 : 바늘이 할 수있는 손상, 불안, 극심한 공포, 집중력 결핍과 관련된 비극적 인 생각.
• 신체적 증상 : 발한, 심계항진, 신체 일부의 떨림, 복통, 질식의 질식 등.
• 행동 증상 : 바늘과 접촉 할 수있는 모든 것을 피하십시오..

그 상황 이런 종류의 공포증이 가장 많이 나타나는 곳은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 병원에서 만나서 의사 및 / 또는 간호사 또는 간호사와 접촉 중이다..
• 어떤 질병을 치료하기 위해 주사를 맞아야한다는 것이 알려지면.
• 텔레비전이나 사람과 함께 바늘을 볼 때.
• 치과 의사와의 만남.
• 의료 상담 및 / 또는 병원 근처에있을 때.
• 병원과 관련된 냄새를 경험할 때.
• 혈액 검사를 할 때.

바늘에 대한 두려움을 극복하는 방법? - 5 유용한 팁

이런 종류의 바늘에 대한 비합리적인 두려움은 일반적으로 어린 시절에 그것을 없애기가 더 쉽지만, 성인이되는 것을 근절 할 수 있습니다. 그런 다음 바늘, 혈액 검사, 천자, 주사 등의 두려움을 잃고 싶을 때 매우 유용 할 일련의 실용적인 조언을 드리겠습니다..

1. 산만 한. 우리가 상담실의 대기실에 있기 때문에 다른 유형의 사안에 대해서도 마음이 흐트러져 공포에 집중하는 것이 중요합니다. 우리가 항상 가지고있는 두려움에주의를 기울일 때, 우리는 단지 그것이 더 커지고 더 악하게 만듭니다. 예를 들어 음악 듣기, 책 읽는 것, 낮에해야 할 일을 생각하는 것 등 우리가 산만 해지는 것이 좋습니다..
2. 몸을 편안하게해라.. 우리가 주사를 맞을 것이라는 사실을 알게되는 상황과 같은 고뇌와 걱정으로 시신을 긴장시킬 때, 우리는 우리가 편안함을 느끼는 동안 그것을 경험한다면 기하 급수적으로 증가 할 경험 만하는 고통을 만듭니다. 그러므로 너무 많은 저항을하지 않는 것이 좋습니다..
3. 의사와 상담하십시오.. 극도로 긴장된 경우, 당신이 할 수있는 한 가지는 매우 도움이됩니다. 의사와 이야기하고, 요즘 일어난 일, 건강에 대한 우려, 알고있을 때 느끼는 불안에 대해서도 말할 수 있습니다. 당신은 주사를 받게 될 것입니다. 의사는 똑같은 두려움으로 사람들을 치료하는 데 익숙해졌으며, 분명히 말해서 무엇을 말해야 할지를 알게 될 것이며 그래서 당신은 더 편안하게 느끼게됩니다..
4. 이완 운동. 협의와 심지어 거기에 있기 전에, 당신은 더 편안하고 침착하게 느낄 수있는 횡격막 호흡과 같은 약간의 호흡 운동을 시작할 수 있습니다. 횡격막 호흡은 기본적으로 천천히 깊숙히 호흡하면서 몇 초 동안 공기를 잡고 천천히 입을 통해 꺼내는 것입니다. 다른 유형의 이완 운동을 알고 있다면 그것을 사용하는 것이 좋습니다..
5. 이 두려움에 대한 인식을 바꾸십시오.. 보다 현실적이고 긍정적 인 또 다른 바늘에 관한 바늘에 대해 가지고있는 부정적이고 비극적 인 생각을 바꾸십시오. 예를 들어, 약을 주사 할 때 얻을 수있는 이점에 초점을 맞출 수 있습니다. 기분이 훨씬 나아질 것이고, 건강 상태를 알기 위해 혈액 검사를 실시 할 것이기 때문입니다. 이 문제와 관련한 우려 사항을 제외하십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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