자기 연민을 극복하는 법

모든 사람의 삶에는 때로는 가혹한 상황이 있습니다. 결과 불가능한 떠나라 : a 실패 감상적 인, 사랑하는 사람의 죽음, 직업 상실 등 이 유형의 사실이 나타나기 전에 잠시 침몰 해 버리는 것이 보통이지만, 조금씩 조금씩 우리의 동기와 의지를 회복해야 할 것입니다. 이것이 사실이 아니며 이벤트가 끝난 후 우리가 더 나빠진다면 우리는 자기 연민.

자기 연민을 극복하는 팁

우리가 자기 연민 우리는 우리 자신을 희생시킨다. 즉, 우리는 어느 순간 우리를 다시 때릴 수있는 운명의 은총으로 인형처럼 보인다. 이것은 차례 차례로 우리를 느끼게합니다. 무력감, 무감각, 분노, 좌절, 우울증을 다시 유발하는 자기 연민의 새로운 에피소드가 된 것은 무엇입니까? 그리고 우리가 그것에 대해 아무 것도하지 않으면, 우리는 오랫동안 그 길을 계속 느낄 수 있습니다..

자기 연민을 극복하기 위해, 우리가 가정해야 할 첫 번째 일은 어려움과 나쁜 순간 그들이 일어난다. ~ 안에 인생 그리고 우리가 겪고있는 상황은 신이나 사자가 운명 우리를 열광 시키자..

우리는 우리 주변에서 일어나는 모든 일을 통제 할 수는 없지만 우리에게 일어나는 일들을 어떻게 느끼는지를 통제 할 수 있다는 것을 명심해야합니다. 그러므로 우리가 싫어하는 상황에 빠져 있다면 우리는 그것을 달성해야하는 자원을 보아 빠져 나가는 행동 계획을 이끌어 내야합니다..

마지막으로, 우리가해야 할 또 다른 요점은 변화하다 는 언어. 우리는 다음과 같은 표현을 피할 것입니다. “나는 그것을 도울 수 없다.”, “이것은 누구에게나 끔찍한 일이다.”, “나는 결코 운이 없을 것이다.”, 다른 사람들을 위해 그들을 변화시켜 우리가 상황을 “이번에” o “나는 할 수있다.”. 등..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

비슷한 기사를 더 읽고 싶다면 자기 연민을 극복하는 법, 우리는 당신이 개인적인 성장과 자조의 범주에 들어가기를 추천합니다..