파괴적인 비판을 극복하는 방법

여러 유형의 비판이 있지만 더 많은 고통을주는 발언은 개인 공격의 결과를 생성하는 해로운 메시지입니다. 이 유형의 메시지를 받으면 악의적 인 의도로 그 단어를 말한 것으로 느낍니다 (단순히 잘못했을 수도 있음). 그런 상황에서 하루를 망칠 수있게하거나 그보다 더 일주일 내내 비판을 퍼트 리는 게임에 빠지지 마십시오.. ¿파괴적인 비판을 극복하는 방법? 온라인 심리학에서는 이러한 부정적인 단어로 인해 생기는 고통을 극복하는 데 도움이되는이 질문에 답합니다..

1. 파괴적인 비판을 인식하는 법
2. 부정적인 비난을 극복하는 방법
3. 소셜 네트워크에서의 파괴적인 비판을 극복하는 방법

파괴적인 비판을 인식하는 법

1. 그 사람이 당신에게 말하는 것은 중요 할뿐만 아니라, 그가 표현한 음색. 그것은 상처 받고, 아이러니하고, 풍자적 인 메시지입니다. 중독 된 다트처럼 마음 속에 머물러있는 단어를 헌신적으로 다룬 사람들에 대해서는 조금이라도 공감하지 못했습니다..
2. 가치 판단은 완전히 주관적이고 불필요합니다.. 파괴적인 비판의 특징 중 하나는, 아무것도하지 않는 것입니다 때문에 단순히 사람은 당신의 삶과 그가 그렇게 할 수있는 권한을 가진 것처럼 판단 할 수있는 자유를 가지고 당신의 일부 측면에 대해 생각하는 사람들의 주관적인 해석을 반영 문구.
3. 우수성 태도. 그 사람이 그 위치에서 그 메시지를 보냈을 가능성이 있습니다. 그리고 당신은 그 말의 무게보다 먼저 줄어들 었다고 느낄 수 있습니다. 단어는 물리적으로 측정 할 수없는, 그러나 누군가가 파괴적인 비판을 얻을 때 자신의 신체가 실제로하게 (그리고 그것에 의해 영향을 느낌), 그것의 모든 문자가 부정의 측면에서 톤의 무게를 느낀다. 파괴적인 비판은 그것을받는 사람이 자신에 대해 나쁘다고 느끼는 의도로 태어난 것입니다. 예를 들어 단어에 부러움이나 협박의 요소가있는 경우입니다..
4. 그것은 당신의 기억에 기록됩니다.. 파괴적인 비판은 부정적인 방식으로 당신에게 영향을 줄뿐만 아니라 당신의 기억에도 남아 있습니다. 이 유형의 상황에서는 주변을 돌아 다니며 긁힌 기록의 영향을받는 경험을했을 수도 있습니다. 너에게 상처를주는 그런 말들의 주위에 너는 너에게 말한 사람이 그의 감각과 감각이 부족하여 어떻게 쉬울 수 있었는지 이해하지 못한다..
5. 그 사람과 불편 함을 나누고 자신을 당신의 자리에 두는 것을 눈치 채지 못할 때, 너의 감정을 조롱하다. 또는 귀하의 의견에 당신을 어떻게 영향을 미칠지에 대한 책임을지지 않고 당신의 말을 경시한다면, 공감에 대한 의지의 결여 또한 독성 태도를 보여줍니다.

부정적인 비난을 극복하는 방법

다음으로, 팁 너를 도울 수있는 파괴적인 비판에 대응하다 성공적으로 직면하십시오.

• 사람이 파괴적인 비판을 제기 할 때, 갈등의 이유는 너 안에 없다., 주인공은 당신의 부러움, 분노 또는 내면 갈등을 예상했다. 이런 방식으로, 당신은 어떤 종류의 공감, 감수성, 그리고 존경심없이 자신의 질문을 표현했습니다. 자신이 가지고있는 부정적인 태도에 대해 책임을 질 수는 없습니다. 그러므로 그것에 대해 숙고하고 명상하는 사람이어야합니다..
• ¿그의 말에 반성하지 않고 파괴적인 비판을하는 그 사람의 일반적인 메커니즘은 무엇입니까? 개념에서 행동하는 충동 오해의 진실. 그는 자신이 생각하고 생각하는 것을 중요하게 생각하는 사람입니다. 그는 어떤 종류의 필터도없이 자신이 생각하는 모든 것을 말하면 정직의 표시라고 믿습니다..
• 사람이 당신을 그렇게 대했기 때문에 기분이 좋지 않을 때, 당신은 그 고통을 개인 비행기로 가져갑니다. 그러나, 당신은이 사람이 다른 사람들과 너무 자주 행동한다는 것을 모릅니다. 즉, 자신의 존재 방식입니다. 그리고 당신에게서 태어난 첫 번째 반응은 화를내는 것이지만, 실제로는 시도해보십시오. 무관심으로 응답하다 그것을받을 가치가없는 사람들에게 더 많은 명성을주지 않고.
• 우리는 모두 인간이며 우리는 그릇됩니다. 따라서 우리 모두는 나쁜 비판을 표현하는 실수를 할 수있었습니다. 그러나 개인적인 관계에서 갈등을 일으키는 진정한 이유는 누군가의 회사가 심령 상태에서 아프다. 반복적 인 방식으로 당신을 해치는 발언을 보게되기 때문에.
• 그 사람이 당신에게 말한 코멘트를 소중히하고 그 진술에 진실이 없다거나 당신을 도울 수있는 것이 아무것도 없다고 느끼면, 가능한 한 빨리 그 상황을 잊어 버려라.. 그 문제에 대해 생각할 수있는 최대 시간을 설정하십시오. 예를 들어, 5 분. 이런 방식으로, 자신이 불쾌감을 표현하고 느끼도록 허용하지만,이 사실을 하루 종일 방해하는 우려의 원인이되게하지 않고.
• 파괴적인 비난에 직면함으로써, 당신을 방어에 빠지려는 열망이 당신에게서 태어나는 것이 가능할 수 있습니다. 단정적 인 의견으로 대답하십시오. 예를 들어, 당신은 친절하고 가까운 말투로 그 성명서로 불일치를 표현할 수 있습니다. 일반적으로 파괴 주의적 비판을 시작하는 사람은 자신의 메시지에 초점을 맞추지 만 대화의 분위기에서 응답을 기대하지는 않습니다. 따라서, 당신은 대화의 문을 열어. 그 사람이 그와는 반대로, (그것은 톤 잘못된 경우에도) 또는 메시지 인수를 지원하기위한 목적이 있는지 여부를 평가하기 위해 더 큰 재량권을 가지고 추구해 아무 상관이없는 비판이다.
• 공식 "and you more"를 보여주는 심리 게임에는 참가하지 마십시오. 그렇지 않으면, 개인의 비난이 증가하고 있기 때문에 평온을 먹는 것과는 거리가 먼이 역 동성을 시작하는 대화는 원하는 것과 반대 효과를냅니다. 언제든지이 유형의 상황에 처하면, 대화를 연기하다 다른 시간 동안. 당신이 신뢰하는 사람이라면, 어떻게 그 아이디어를 건설적인 방법으로 넣을 수 있었는지에 대한 구체적인 예를 그에게 보여줄 수 있습니다. 이 방법으로, 당신은 그가 그 음색이 메시지에 어떻게 영향을 미치는지를 깨닫도록 도와줍니다.
• ¿생각의 비행기에서 너 자신에게 뭐라고 말하는거야? 예를 들어,이 상황이 그 사람을 그렇게 대우해서는 안되기 때문에이 상황이 불공평하다는 생각에 사로 잡히면 이상적인 우주에 자리를 잡기 때문에 좌절하게됩니다. 실생활에서 그러한 비난을받을 위험을 제로로 줄일 수는 없습니다. 따라서 대안 생각을 만들어 내라.. 때로는 감정적 인 수준은 그 사람이 당신에게 객관적으로 메시지가 논리의 부족에 대한 상처가 있었는지 당신을 다치게 한 그 단어를 말했다 왜 이유를하고자 할 목적으로하지 않습니다 공급하는 것이 더 실용적입니다. 즉, 그 사람이 그런 식으로 행동 한 궁극적 인 이유에 마음과 마음을 연결시킬 수는 없지만, 자신에게 집중할 수 있습니다. 그리고 이것은이 맥락에서 행동하는 좋은 대응 메커니즘입니다. 예를 들어, 한도를 정의한 다음 그 말을 사용하여 다시 말할 수 없도록 요청할 수 있습니다.
• 울다. 가능한 상황에서 우리의 대응을 계획 할 수는 없습니다. 아마도 언젠가는 당신이 즉시 취약한 느낌을 갖게하기 전에 눈물을 억 누르는 것을 피할 수없는 경험을 경험했을 것입니다. 이 경우 눈물이 감수성의 징조이기 때문에 이런 식으로 반응 한 것에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 이 상황에서 눈물이 당신에게 말하지만, 일단 울었 으면 어떻게 느꼈는지를 말하십시오..

소셜 네트워크에서의 파괴적인 비판을 극복하는 방법

소셜 네트워크의 맥락에서 공개 프로필을 가진 사람들이 익명으로 의견을 말한 사용자로부터 파괴적인 비판을받는 상황이 있습니다. 이러한 유형의 상황에서는, 그 사람의 의도가 비판을 비판하는 것이기 때문에,이 단어가 심령 수준에서 당신에게 영향을주지 않도록하십시오.

이 경우, 문맥의 비전을 가지고있다. 그래서이 부정적인 의견은 당신의 출판물이 다른 사람들로부터받은 다른 상호 작용과 긍정적 인 평가를 꺾지 않습니다. 이 비판에 대한 두려움이 당신이 바라는 개인적인 꿈을 성취 할 수있는 가능성으로부터 벗어나게하지 마십시오. 예를 들어 자신 만의 블로그를 만들고 Instagram에서 패션 프로필을 만들거나 YouTube 채널을 만들 수 있습니다..

직접 또는 온라인으로 제기 된 파괴적인 비판을 극복하기 위해 그 상황을 친구들과 나눈다. 당신의 신뢰의 그들과 대화하는 것은 상대방을 상대화시키고 가능한 한 빨리 잊어 버리는 데 도움이 될 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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