실망을 극복하고 그들을 실망시키는 법

누가 우리가 신뢰할 수있는 사람이 우리를 실망 시켰는지 느끼기 위해 복부에서 매듭을 경험하지 않은 사람은 누구입니까? 왜 많은 사람들이 스스로를 닫고 사람들을 믿지 않는 이유는 무엇입니까?? 당신이 누군가를 믿을 수 없다는 것이 사실입니까??

실망이 일어나기 위해서는 이전에 기대를 세워야합니다. "나는 당신에게서 이것을 기대하지 않았다", "나는 당신이 나를 위해 이것을 할 것이라고 생각했다.".

우리는 사람들의 행동을 우리의 신념에 부합하는 정도까지 중요하게 생각합니다. 우리의 어머니는 사랑하고 이해해야하고, 우리의 아버지는 강하고 보호해야하며, 우리의 파트너는 우리를 위해서만 눈을 가질 수 있으며, 우리의 친구들은 항상 "거기"가되어야합니다. 이 행동이 우리가 적절하다고 생각하는 것을 뛰어 넘는다면, 우리는 화가 나서 실망하고 슬퍼하며 심지어 우리 앞에서 그 사람을 알지 못한다는 느낌을 갖습니다..

왜?? 우리는 사람들과 관련이 없기 때문에 우리는 생각합니다., 또는 더 나쁜 것은, 우리가 원하기 때문입니다. 우리는 이상화하고, 우리는 계획하고, 우리는 평가 절하하고, 따라서 우리는 실제 방식으로는 관련되지 않지만 환상에 빠져 있습니다. 그러나 최선의 방법으로 실망을 극복하는 유용한 전략이 있습니다..

기대치 제어

불행한 실망감으로부터 자신을 보호하기위한 첫 번째 단계는 우리가 관계하는 사람들에 대해 너무 많은 기대를하지 않는 것입니다. 사람들로부터 너무 많은 것을 기대하지 않는 것은 "전 세계가 우리를 실패하게 할 것"이라는 비관적 인 생각과는 아무런 관련이 없지만, 그가 원하는대로 사람을 보려고 노력하고 특정 결정을 받아들이 려하지 않고 또는 자유로운 사람으로 입양하는 행동, 즉 우리가 좋아하지 않을 수도 있습니다..

둘째로 우리는 과거의 경험에 관한 예상과 과장을 피해야합니다.. 우리가 잠시 동안 겪었던 실망과 신뢰의 침해는 현재의 현실과 아무 상관이 없으며 장래의 실망을위한 방어 기제로 벽을 두는 것은 우리를 사회로부터 멀어지게하고 결과적으로 홀로 느끼고 공포로 살아 간다..

그럼에도 불구하고 우리 삶 전체에 걸쳐 우리는 믿을만한 사람으로 생각한 배반, 거짓 또는 손상으로 고생 할 가능성이 큽니다.. 이 상황에서 우리 자신을 발견하면 어떻게해야합니까??

1. 실망의 결과로 발생하는 감정 조절

실망으로 인해 슬픔, 두려움, 분노 또는 좌절과 관련된 감정이 있습니다. 만성화되거나 우리에게 불리하지 않도록 그들을 식별하고 경험하며 건강한 방법으로 규제하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.. 우리에게 분노와 분노의 공간을 제공 할 필요가 있습니다. 예기치 않은 상황에서 일어난 일.

2. 우리의 감정에 대해 이야기하십시오.

우리는 또한 감정을 신뢰하는 사람에게 말로 표현해야합니다., 그리고 필요하다면, 우리의 감정을 이해하기 위해 "범죄"를 한 사람과.

우리는 그 사람이 계속해서 우리 삶의 일부가되기를 원한다면 평가하거나 평가해야합니다. 그렇지 않으면 우리는 그 사람이 없이는 우리의 길을 따르기를 선호한다면 평가해야합니다. 하나의 옵션과 다른 옵션에서 용서로 작업하는 것이 중요하므로 감정이 우리를 독살하는 원한으로 인도하지 않습니다.

3. 실망을 학습으로보기 시작합니다.

우리가 실망을 통해 느낀 감정의 회오리 바람이 지나면, 우리가 자기 시험이나 자기 반성을 수행하는 것이 중요합니다. 우리가 만든 사람의 이미지가 왜곡 된 경우 모니터, 우리가 대인 관계를 이상화하는 경향이 있다면.

실망은 또한 관계가 끊임없이 변하고 우리 주변 사람들의 행동뿐만 아니라 그들의 통제 할 수없는 것을 받아 들여야한다는 것을 상기시켜줍니다..

4. 사람들에게 의존하기

우리에게 고통을주는 실망이 있습니다. 우리가 결코 다른 이들을 신뢰하지 못한다는 느낌을 가지고 있습니다. 보호로서, 우리는 우리 주변 사람들에게 접근하기 어렵고, 불신하고, 편집증 적이거나 불공평하게 될 위험이 있습니다..

아무도 우리의 사랑하는 사람들이 "우리를"실패하지 않을 것이라고 확신시킬 수는 있지만 현재의 가능성을 받아들이고 현재의 관계를 즐기는 것은 가장 현명한 선택입니다.

"가능한 한 성실하게 생활 할 수있는 사람이 필요합니다. 사람들과 진정한 대화를 나누는 것은 그렇게 단순하고 분명한 제안 인 것처럼 보이지만 그것은 용기와 위험을 의미합니다 "Thomas Moore.