수치심 극복하는 방법 5 가지 팁

우리가 개인으로서하는 것의 대부분은 다른 사람들이 우리를 지각하는 방식과 관련이 있습니다. 즉, 우리가 그것을 깨닫지 못한다 할지라도 우리의 정체성은 우리가 투사하는 이미지, 다른 사람들이 우리를 볼 때 반응하는 방식 또는 우리와 상호 작용할 때와 관련이 있음을 의미합니다..

부끄러움은 관련 심리적 현상이다. 그것은 위와 관련이 있습니다. 그들의 존재 덕택에 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 생각할 것을 걱정합니다. 그래서 많은 경우에 우리는 사회적으로 고립 될 가능성이 낮아질 것입니다. 그러나 어떤 상황에서는 부끄러움이 도움이되지 않고 장애물이됩니다. 우리가 성취하고자하는 것을 우리에게 빼앗기고 우리가 수줍음의 극단적 인 형태로 인도합니다.

이 기사에서는 부끄러움을 잃는 열쇠 우리가해야 할 일을 향해 감히 대담하게 행동하십시오. 비록 사회적 노출이 처음에 존중을 받으면.

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수치심을 극복하는 법

아래에 나와있는 단계는 귀하가 거주하는 특정 상황에 맞게 조정되어야하지만, 또한 이러한 아이디어를 읽고 염두에 두는 것만으로는 충분하지 않습니다.. 우리는 신념의 변화와 행동의 변화를 결합해야합니다., 우리가 처음 만 지키면 아무런 변화가 없을 것이기 때문에.

1. 귀하의 불완전 함을 드러내 기 위해 익숙해 지십시오.

완벽한 이미지를 유지하거나 다른 사람들이 끊임없이 우리를 이상화시킬 수는 없습니다.. 모두가 작은 실수를 저지른다., 오해에 빠지며 불편한 상황에 노출됩니다. 그 환상을 유지하려고하기 위해 생성되는 긴장은 우스꽝스럽고 매우 수치스럽고 부끄러움을 느끼는 큰 두려움을 일으킬 수 있습니다..

그러므로 우리는 우리 자신의 불완전 함을 이어 받아 두려움없이 다른 사람들에게 보여 주어야합니다. 이런 식으로 그들의 존재를 인정하는 것이 중요하지 않게되는 역설이있다..

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2. 목표를 설정하고 자신을 만드십시오.

당신은 당신이 자동으로 자신의 마음을 그런 식으로 변경하는 것이 타당 경우에도, 당신은 항복하고 모든 기회를 포기 할 수 변명을 만들 것입니다, 조롱의 가능성에 대해 신경을 생성 무엇을해야하는지에 대해 많은 생각을 중지하는 경우.

따라서 자신과 그리고 가능한 경우 다른 사람들과의 약속을 채택하십시오. 이 경우, 제한 설정은 자유의 한계를 넓히는 데 도움이됩니다., 단계를 밟고 도전 과제를 수행하는 것이 더 쉬워지기 때문에 일단 완료되면 우리에게 너무 많은 비용이 들지 않습니다..

3. 무제한의 사람들과 함께 자신을 둘러 쌉니다.

사회적 맥락이 중요합니다. 예를 들어, 연기 클래스를 통해 간 사람이 초기에이 사실이 수치가 자신이 내가 전에 해본 적이 일을 받고, 분에서 훨씬 더를 해제하게 잃고 다른 사람을 볼 것을 알고있다.

이 같은 원칙은 배우들의 직업 외의 작은 습관에도 적용될 수 있습니다. 우리가 공공 이미지에 집착하지 않고 자연스럽게 자신을 표현하는 사람들에 둘러싸여 있다면, 우리는 그러한 행동 패턴과 사고 방식을 모방하는 경향이 있습니다, 비록 우리의 성격이 우리에게 영향력을 발휘하고 있지만.

4. 자존심을 일하십시오.

우리가 나머지 부분보다 가치가 있다고 믿는다면 다른 사람들에게 숨겨져 있어야하는 잘못된 것이 있다는 가정하에 쉽게 끝납니다. 몇 초 만에 우리를 증거로 남겨 둘 수 있기 때문입니다.

그래서, 당신은 자신의 신념에 따라 이것들을 만들어야합니다. 보다 공정하고 현실적인 비전에 부합하다.. 사고 나 다른 사람의 영향에 의해 일어나는 일들에 대해 책임을 속성에 익숙해 낮은 자기 존중감을 가진 사람들은, 초점은 우리가 살고있는 환경의 제품으로 우리 자신의 한계를 볼 수 학습에 있어야 감안할 때 (그리고 과거에 살았던)와 사람이 취하는 결정.

5. Distanniate

한 발 뒤로 물러나서 현재의 경험에서 벗어나는 것이 종종 도움이됩니다. 즉, 그것을 본다. 일어나는 일에 직접적으로 관여하지 않는 제 3의 사람이 보는 것처럼. 이런 식으로 그들이 말하는 것과 부끄러움을 잃을 생각을 멈추는 것이 더 쉽습니다..

다른 사람이 생각하고있는 것에 대해 집착 중지하고 우리가 영화를 감상하거나 보통 도움이 비디오 게임을 재생할 때 발생으로, 객관적으로 무슨 일이 일어나고 있는지에 집중한다. 하지만 수치가 다른 상황에서와 같이 가까운 시간이 다른 사람을 비인격 화하고 더 복잡한 감정이 입을 부정적인 효과를 가지고.

서지 참고 문헌 :

• Brouc, Francis (1991), 수치와 자아, Guilford Press, New York, p. 5.
• Fossum, Merle A .; Mason, Marilyn J. (1986), 직면 수치 : 회복의 가족, W.W. 노턴, p. 5.