어려운시기에 긍정적 인 태도를 취하는 법

우리 삶의 모든 사람들이 경험했거나 경험하게 될 것입니다. 어려운 상황으로 우리를 시험에 들게했다.. 그들은 완전히 우리의 삶을 변화하고 우리가 훨씬 적은 극복 긍정적 인 태도를 가질 수있는 거의 불가능한 것으로 보인다 끔찍한 상황에 쉽게 다소 대처할 수있는 상황 이르기까지 다양합니다. 이 마지막 사례에서는 태초부터 긍정적 인 태도를 취하는 척하지는 않지만 내부의 모든 사람이 역경을 극복 할 수있는 중요한 힘을 가지고 있다는 것을 알아야합니다.이를 탄력성이라고합니다.

이 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 당신을 발견 할 것입니다 어려운시기에 긍정적 인 태도를 취하는 법, 우리는 주로 재앙이되지는 않지만 직면하기 어렵고 무엇보다도 그들에 대해 긍정적 인 태도를 보이는 상황에 집중할 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 우리가이 끔찍한 상황에 대처하기 위해이 팁을 활용할 수 있다는 사실을 언급 할 필요가 있습니다. 조금씩 조금씩 당신이 더 긍정적 인 태도를 취할 수있는 감각을 찾게 될 것입니다.

1. 어려운시기에 긍정적 인 태도를 취하는 법?
2. 수락 및 거부하지 않음
3. 현재 순간에 집중하다

어려운시기에 긍정적 인 태도를 취하는 법?

그렇다면 우리는 당신이 매일 실천에 옮겨서 습관화 시키면 현실을인지하고이 경우 어려운 상황을 다른 방식으로, 더 긍정적이고 유익하게 인식하는 법을 배우게 될 것입니다..

각 상황에 대해 긍정적 인 것을 찾아라.

인생에서 우리에게 일어나는 모든 어려운 상황의 긍정적 인면은 모든 어려운 상황에 좋은 학습이 수반된다는 것입니다. 지금 우리에게 어려운 상황이 발생하면 우리는 우리가 시간에 느끼거나 그냥 우리가 기대했던 것이 아니었다하게 얼마나 나쁜 경우에만 부정적인 측면을보고, 우리는 그 경험의 가장 중요한 부분을 잃게되고있다 새로운 학습은 우리를 떠났습니다. 이제부터 상황에 대해 가장 좋아하지 않는 부분을 보지 말고 의미 나 학습을 찾는다. 중요한.

내부 대화 상자 변경

힘든시기에 우리가 긍정적 인 태도를 취하지 못하게하는 또 다른 장벽은 우리는 나쁘게 말합니다., 우리는 극도로 잔인 해져서 그것을 완전히 깨닫지 못할 수도 있습니다. 예를 들어, 어려운 순간을 겪고있을 때, 자신을 비난하거나 스스로 일어난 일에 대해 비판하는 것을 멈추지 말고 다음과 같은 일을 스스로하는 경향이 있습니다. “내가 쓸모 없기 때문에 직장에서 해고 당했어.”, “아무도 나를 사랑하지 않아서 내 파트너가 나를 떠났어.”, “내가 이것을했다면, 그것은 일어나지 않았을 것이다.”, 등. 마치 상황을 바꾸는 것처럼 스스로 고문하는 것을 멈추지 않습니다..

그러므로 우리가 앞으로 나아갈 수없고 더 긍정적 인 태도를 취하는 모든 부정적이고 비합리적 인 생각을 수정하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그러나, ¿어떻게 할 수 있니? 이런 종류의 부정적인 생각을 가지고 시작한다는 것을 알게 될 때마다 더 합리적인 것들을 수정하십시오. 그리고 긍정, 이것에 대해 당신은 상상할 수 있습니다 당신이 당신 자신에게 당신이 당신의 가장 친한 친구 또는 당신을 위해 매우 중요한 사람.

수락 및 거부하지 않음

우리가 어려운 순간에 직면했을 때, 대부분의 사람들은 보통 우리에게 일어난 일에 대해 불평하고, 불평하고 심지어는 현실을 부정합니다. 우리는 우리가 갖고있는 것에 매달려 있고 현재 우리 손에서 벗어났습니다. 거기에서 계속되면 우리가 점점 더 해를 입는다는 것을 알면서도 고통을 겪습니다..

수락한다는 것은 우리가 사임한다는 것을 의미하는 것이 아니라, 반대로, 받아들이 기 위해서는 우리가 통제 할 수없는 것에 맞서 싸우는 것을 멈추고 우리가 바꿀 수 없다는 것을 의미합니다.. 수락하면 우리가 흐르게하고있다., 분명히 우리를위한 것이 아니며, 상황이나 다른 사람들을 통제 할 수 없다는 것을 받아들이는 것.

우리가 관계를 종료 할 때 예를 들어, 다른 사람이 우리를 떠난 우리는 이런 일이 것을 받아, 우리는 다른 사람이, 당신이 우리를 계속하십시오에서도 볼 마음이 바뀌 주장, 우리가 얻을 좌절과 경이 반복해서 : “¿어떻게 나에게 일어날 수 있니??”, “아무도 나를 버리지 않는다.”, “¿그리고 그가 아직도 나를 사랑한다면?”, 등. 우리가 저항할수록 더 고통을 겪습니다..

그러나 그들이 우리를 떠났음을 인정하고 다른 사람을 붙잡을 생각에 집착하는 것을 멈 추면 그것은 당분간 상처 받는다는 것은 사실이지만 우리는 할 수있을 것입니다. 기분이 나아지고 끝내라. 마침내 이 기사에서 우리는 매일 긍정적 인 자세로 학습하는 일련의 연습을 발견합니다..

현재 순간에 집중하다

이것은 매일 연습하는 법을 배워야하는 습관이며 어려운시기에 긍정적 인 태도를 보이기 시작하는 것이 매우 중요합니다. 그러나, ¿왜 지금 집중하고 있습니까? 대부분의 사람들은 미래가 우리에게 어떤 것인지, 아니면 우리의 과거를 후회 할 것인가에 대해 걱정하는 삶을 살아갑니다. 그리고 우리는 여기에 있다는 것에 대해 가장 중요한 것을 잊어 버립니다. 날마다 순간마다 살기..

이것은 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 스트레스를 축적한다는 것을 의미합니다. 어려운 상황을 실제로 겪을 때 우리는 이전에 생각했던 것만 큼 낭비했기 때문에 힘들었습니다. 우리에게 일어날 수있는 일 그러나 언제 우리는 완전히 살도록 배웁니다. 우리 삶의 모든 순간과 우리는 일어날 수도 있고 일어나지 않을 수도있는 일을 잊어 버립니다. 우리는 진행되는 모든 종류의 역경에 직면하는 데 필요한 힘을 갖게 될 것입니다.

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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