자기 자신에 자신감을 갖는 법

자신감이란 우리 자신을 발견 한 상황에 관계없이 자신의 가치, 역량, 권력을 확신하는 것을 의미합니다. 자신감이 강한 사람은 강한 자신감과 자신감을 가지고 있습니다. 익스프레스 평온, 평온과 자기 인식. 자신감이란 특정 지식과 기술이 이미 획득되었거나 타고난 것.

특정 지역에서 건강을 유지하는 것이 자부심을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만 자신감을위한 필수 전제 조건은 아닙니다. 어떤 경쟁도없는 누군가는 좋은 자부심을 가질 수 있습니다. Psychology-Online의이 기사에서 우리는 당신에게 말한다. 자기 자신에 자신감을 갖는 법.

1. 자신감을 높이는 법 : 조절
2. 자신감을 얻으려는 팁
3. 당신이 대표하고 싶은 것에 대한 믿음에 직접적으로 일하십시오.

자신감을 높이는 법 : 조절

첫 번째는 자신감을 부여하는 조건입니다. 그것은 외적, 즉 외부 적 접근으로서 행동이 취해진 다. 자신감을 불러 일으킨다. 이것은 자조 커뮤니티에서 가장 많이 사용되는 방법이며 결과를 얻는 가장 빠른 방법입니다. 예를 들어, 더 자신감을 갖기위한 운동은 긍정적 인 확신을 반복하면서, 당신이 이미 특정 키를 가지고있는 것처럼 가장하며, 자신감을 가지고 말하고 행동하는 등의 일을합니다..

다음은 컨디션을 사용하여 자신감을 높이는 몇 가지 예입니다.

• 의류: 우아한 존재감과 우아한 외관, 깨끗한 외관
• 신체 언어: 걷고 자신감을 가지고 이야기하고, 차분하고 고요하며, 머리를 위로 잡고, 좋은 자세와 미소를 가져라.
• 정신 기술: 긍정적 사고, 결과 시각화 / 긍정적 시나리오, 약점 대신 강점에 집중

이러한 행동은 자신이 수행 한 직후에 자신감이 증가 할 수 있기 때문에 유용합니다. 그러나 그 효과는 거의 지속되지 않습니다. 즉, 반복해서 반복하도록 상기시켜야합니다. 그렇지 않으면 결과가 시간이 지남에 따라 사라집니다..

자신감을 얻으려는 팁

두 번째는 자신에 대한 신뢰가 낮아지는 문제를 해결하는 것입니다. 이것은 자신감을 높이기위한 가장 실질적인 접근법입니다..

가치 기호 취득

자신감은 종종 특정 지식, 기술 및 능력의 소유와 관련이 있습니다. 많은 사람들은 자신이 특정 역량이 부족하다고 느끼기 때문에 자신감이 부족합니다. 예를 들어 직장에서 자신의 역할에 대해 확신하지 못한다면 실적이 좋을 때 필요한 정보와 지식이 부족하기 때문일 수 있습니다. 주어진 지역에서 높은 수준의 역량을 가진 사람들은 종종 그 지역에서 그 결과로 큰 자신감을 갖게됩니다.

경쟁 그것은 항상 독서와 연습을 통해 개발 될 수 있습니다. 예를 들어 스포츠를하고 경쟁을 준비하는 경우 매일 훈련해야합니다. 프레젠테이션이나 대중 연설의 경우 다른 청중 앞에서 지속적으로 연습하여 기술을 개발하십시오. 마지막으로 당신은 그 지역에서 유능한 자신을 발견하게 될 것입니다..

경쟁에 더하여, 가장 공통적 인 가치의 다른 상징이 있습니다 :

• 매력의 수준, 인기, 은혜와 같은 속성 ...
• 자신이 소유 한 재산, 자동차, 부동산, 명품 브랜드 등과 같은 물질적 인 소유물.
• 학업 자격, 업적, 직책과 같은 상태 기호

자신과 관련된 가치의 상징에 따라 자신을 신뢰함으로써 자신감을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 평생 동안 다른 사람들이 다른 것을 추구합니다. 자존감을 키우다.. 어떤 사람들은 더 매력적이고 대중적이되도록 노력합니다. 어떤 사람들은 더 많은 돈을 버는 것과 물질적 인 물건을 사는 것과 같은 물질적 인 소유물을 얻으려고합니다. 다른 사람들은 상태 기호와 제목을 얻으려고합니다..

문제 자신감을 높이기 위해 가치 상징을 획득하는 것은 상징이 타당 할 때만 자신감의 증가가 지속된다는 것입니다. 그들이 가치의 상징으로 관련성을 잃으면 자신감이 그에 따라 바뀔 것입니다.

따라서 자신감을 영구히 늘리려면 장기적으로 다른 옵션이 있습니다..

당신이 대표하고 싶은 것에 대한 믿음에 직접적으로 일하십시오.

두 가지 팁은 분명히 어느 정도 도움이되며 정신 상태를 개선 할 수있는 빠른 방법 일 수 있지만 일반적으로 단기적이고 비 영구적입니다. 컨디셔닝은 빠른 수정과 같습니다. 일시적 감정을 유도하는 반면, 가치 상징의 획득은 상징을 가지고 있고 여전히 관련성이있는 범위에서만 도움이됩니다. 둘 다 문제의 증상을 근본이 아닌 문제 해결. 경쟁이 충분하지 않거나 성공을 거두지 못했다는 낮은 신뢰감은 문제의 증상 일뿐입니다. 문제의 진정한 근원은 자기 존중감을 경험하기 전에 당신이 그러한 것들이 될 필요가 있다는 당신의 믿음입니다..

과거에 성공하지 못했고 절대적으로 능력이 부족한 사람, 다른 사람에게 절대적으로 좋지 않은 이미지를 가진 사람은 자신감을 가질 수 있습니다. 우리가 명심해야 할 것은 자신감을위한 유일한 전제 조건은 자신감입니다..

우리가 안전함을 느낄 수 있기 전에 우리가이 능력이나 행동을 가질 필요가 있다는 믿음은 순수한 진리가 아닌 사회와 매체를 통해 우리 안에 조건이 부여되었습니다.

우리가 다루어야 할 문제는 이 기호들로 각 값의 가치에 붙임. 가치를 나타내는 것에 대한 귀하의 모든 신념은 그것이 사실 일 수만 있다면 사실 일 수 있습니다. 핵심은 모든 외부 성 (과거, 현재의 기술 및 능력 수준, 결과, 타인의 의견 등)과 가치 평가 자체 사이의 연결을 끊는 것입니다. 경쟁을 가치의 표현으로 보지 않는다면 경쟁은하지 않을 것입니다. 당신은해야합니다 이들은 단순히 외부 객체라는 것을 기억하십시오., 너 아니야. 당신이 뭔가를 당신의 가치로 나타내지 않으면, 그렇지 않을 것입니다. 매일 믿음의 중요성에 대해 일하는 것이 중요합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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