긍정적 인 것을 배우는 연습

확실히 많은 시간을 들었습니다. 행복해질 수 있도록 보다 긍정적 인 태도 삶과 낙관적이지만 ¿그것이 어떻게 성취 되었습니까? 진실은 당신이 부정적인 것으로 인식하는 모든 것이 변형되어 "나쁜"것처럼 보이지 않도록 마음을 돌리는 정신적 인 칩 변화 이상은 아니라는 것입니다. 심리학 - 온라인 (Psychology-Online)의이 기사에서 우리는 당신을 위해 훨씬 더 유익한 생각을 키울 수 있도록 돕기를 원합니다. 그러므로 우리는 긍정적 인 것을 배우는 더 나은 운동 이러한 태도의 변화를 쉽고 효과적으로 도울 수 있습니다..

긍정적 인 것을 배우는 방법 : 5 번 연습

긍정적 인 것을 배우고 싶다면 조금만 시도해 보는 것이 중요합니다. 이것이 당신이 지금까지 온다면, 그것이 네가 부정적이고 자기 파괴적인 구름에 잠겨있는 것을 한번 이상 보았 기 때문이라고 생각하십시오. 그러므로 마음 자세의 변화를 만들기 위해서는 당신이 당신의 역할을 맡고이 변화를 이루기 위해 노력해야한다는 것을 명심하십시오.

그래서, 당신이 사물에 대한 당신의 비전을 바꾸고 싶다면, 여기에 5 가지 실습이 있습니다. 당신이이 변화를 원근감있게 만드는 데 도움이 될 긍정적 인 방법을 배웁니다..

친절하고 감사 드려라.

세상과 화를내는 것은 당신을 어떤 일도하지 않을 것입니다. 사회에서 좋은 사람들과 나쁜 사람이 있다는 것은 사실입니다. 그러나 나쁜 것에 만 집중하면 당신의 시각이 더욱 부정적이고 파괴적 일 것입니다. 그래서 우리는 당신은 세계에서 좋은 사람들 중 하나입니다. 그리고이를 위해 더 개방적이고 친근한 태도를 취하며 가장 좋은 미소로 옷을 입으시기 바랍니다. 당신의 기회를 통제하고 최소한 화내지 말고, 친절하게 미소 지으며, 따라서 다른 사람들이 당신의 좋은 에너지에 감염 될 수있게하십시오..

너 자신을 많이 사랑해.

긍정적 인 것을 배우려면 자신과 건강한 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 당신이 잘하고 기분이 좋다면, 당신과 당신의 삶과 나쁜 관계에있는 것보다 더 긍정적이고 유익한 에너지를 만들어 줄 것입니다. 따라서, 안과 밖에서 모두 돌봐., 시간을 할애하고 회사를 즐기십시오. 그 프로젝트 또는 당신이 포기한 꿈을 회복하고 자신이 당신의 삶의 주인이 될 수있게하십시오..

실수와 결함을 용서하십시오.

위에서 계속해서, 당신이 그것을 받아들이는 것이 매우 중요합니다. 너는 완벽하지 않다. 사실, 아무도 없습니다. 당신이 너무 좋아하지 않는다는 것과 당신 모두에게 단점이 있다는 점은 분명합니다. 그러나 우리는 그들을 위해 채찍을 던져서는 안되며, 우리는 용서해야하며 받아 들여야합니다. 정말로 우리를 괴롭 히거나 행복하게하는 것을 막는 것이 있다면, 그것을 변화시키고 사람들로 향상 시키려 할 때입니다. 개인적인 성장은 우리 삶 전반에 걸쳐 이루어져야하며, 따라서 우리는 자신과 더 나을 것입니다..

성공을 시각화하십시오.

긍정적 인 것을 배우는 또 다른 최고의 연습은 성공적인 미래를 시각화하려고 노력하는 것입니다. 분명히 당신의 삶의 목표, 목표, 달성하고자하는 꿈이 있습니다. 따라서 사물의 좋은면을보기 위해 조금만 꿈을 꾼 다음 자신이 성공을 상상할 수있게하고 긍정적 인 감정으로 채워 주도록 권장합니다. 그들은 힘을 얻을 수 있도록 도와 줄 것입니다. 목표 달성을 위해 계속 노력하십시오. 기억하십시오 : 모든 것은 당신에게 달려 있습니다..

주간 명상

마지막으로, 긍정적이고 낙관적 인 태도를 취하는 데 도움이되는 또 다른 완벽한 운동은 명상입니다. 이 동양적인 관행은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이며 현재에 살며 위대한 내면의 평화를 느낄 수 있도록 완전히 설계되었습니다. 이상적으로는 매일을 명상하려고 노력하지만, 그렇지 못할 경우에는 적어도 일주일에 두 번은 그렇게하는 것이 좋습니다. 이 기사에서 우리는 초보자를위한 좋은 명상 기술을 발견했습니다..

긍정적 인 생각을 가진 기술

긍정적 인 것을 배우는 연습 외에도 세계와 삶에 대한이 새로운 비전을 개발하기 위해 준비 할 수있는 몇 가지 기술을 따르는 것도 중요합니다. 저명한 것이 있습니다. 삶에 대한 낙관적 인 전망을 가지려면 긍정적 인 삶을 누린다. 건강한 그러므로 아래에서 긍정적 인 생각을 갖는 완벽한 기술을 남깁니다..

운동

신체 운동은보다 편하고 긍정적 인 태도를 취하는 건강한 습관임을 입증합니다. 스포츠, 엔돌핀을 방출합시다, 즉, 우리를 더 행복하고 행복하게 만드는 호르몬의 한 유형입니다. 또한 스포츠는 몸을 활성화하고 세포가 몸을 더 빨리 움직이게하여 몸을 더 산소화되고 깨어나게하며 더 나은 분위기로 만듭니다. 그래서, 당신이 더 낙천적이되고 싶다면, 건강한 삶에 가입하십시오..

취미와 함께 시간을 보내십시오.

당신의 인생을 좋아하는 것도 중요합니다. 갇혀 있다고 느끼거나, 잃어 버렸거나, 당신에게 동기를 부여하는 것이 없다면, 삶의 방식이 마음에 들지 않는다면 결코 긍정적 인 삶의 비전을 가질 수 없습니다. 그러므로 우리의 충고는 모든 의무와 모든 일과에서 취미와 열정을 즐길 수있는 공간을 남겨 두는 것입니다.. 너가하는 것을 절대로 포기하지 마라.: 가족이나 친구도 직장도 당신과 당신을 분리시킬 수 없습니다..

다이어트 돌보기

스포츠가 인생에 대해 더 긍정적 인 전망을 가질 수 있도록 권장되는 바다와 같은 방식으로 음식도 마찬가지입니다. 우리는 우리가 먹는 음식이므로 건강하고 균형 잡힌 영양가있는 음식을 즐기면됩니다. 우리 유기체가 가득 차있을거야. 우리는 기분이 좋고 활기차고 좋은 기분을 느낄 것입니다. 반면 건강에 좋지 않은 습관 (지방, 설탕, 담배를 많이 마시고 많은 양의 음식을 먹는 등)을 따른다면 우리는 우리 몸을 불균형하게 만들 것이므로 낙관적 인 관점을 기르기가 훨씬 어려울 것입니다.

인생의 스트레스를 줄입니다.

긍정적 인 방법을 배우는 최고의 기술과 연습법 중 하나는 일상 생활의 스트레스와 불안을 해결하는 것입니다. 일정한 신경 상태에서 생활하면 신경계가 변형되어 우리 삶의 많은 상황에 영향을 미칠 것입니다. 우리는 밤에 잘 안 쉬고, 제대로 먹지 않으며, 휴식을 취하거나 휴식을 취할 시간이 없습니다. 이 모든 것이 시간이 지남에 따라 유머는 훨씬 더 무섭다. 그러므로 좋은 눈으로 인생을 보는 것은 거의 불가능합니다. 이 다른 기사에서는 스트레스를 풀 수있는 네 가지 운동을 발견했습니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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