긍정적 인 태도를 키우기위한 운동

우리가 긍정적이면 삶이 더 간단하다는 것을 알지만, 특히 모든 것이 잘못되거나 모든 것이 잘못 될 것 같은 순간에 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 쉽지는 않습니다. 이런 때가되면 고뇌와 불안이 드러남으로써 그 순간을 극복하기가 더욱 어려워집니다. 그래서 이것은 우리에게 일어나지 않으며 우리는 그 가능성을 회복 할 수 있습니다. 우리는 감정적 인 지능을 조절하는 뇌의 왼쪽 부분을 자극하는 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다. 여기에 우리는 긍정적 인 태도를 키우기위한 운동.

1. 긍정적으로 살아 가기 위해서 그리다.
2. 대뇌 반구를 자극하는 운동
3. 좋은 감정으로 몸을 감싸십시오.

긍정적으로 살아 가기 위해서 그리다.

오른 손잡이 인 경우 왼손, 왼손잡이 인 경우 오른손으로 타원을 그립니다. 연습해야합니다. 네가 아주 좋아질 때까지 지배적 인 손처럼. 네가 그것을 성취했을 때, 가장 지배적 인 손으로 색을 칠하면 바다의 푸른 색과 같은 좋은 감각을 불러 일으키기 때문에 기분이 좋아지는 색채의 그림이 그려진다..

대뇌 반구를 자극하는 운동

일어서 라. 눈 감아주기. 다음 양팔을 들어서 양쪽으로 잡아 당깁니다. 이제는 가장 많이 사용하는 다리를 들어 올리면 마치 무릎으로 구부릴 수 있습니다. 눈이 뜨지 않는 한 눈을 뜨지 마십시오. 엉덩이와 복근을 짜내는 것을 피하십시오.. 숨을 크게 쉬어 라., 천천히 공기를 내뿜어. 마지막으로 팔 또는 다리를 내리지 않고 팔을 앞으로 움직여 5 초 동안 자세를 유지하고 초기 위치로 돌아갑니다. 다른 발로 운동을 반복하십시오..

좋은 감정으로 몸을 감싸십시오.

사진, 잡지 스크랩 및 기타 이미지와 함께 콜라주 만들기 너를 느끼게하는 장소와 사람들 당신이 성취하고자하는 것을 표현하는 이미지로 표현할 수 있습니다. 당신이 가라 앉을 때 그것을 생각하면 당신은 더 긍정적으로 느낄 것입니다. 비 지배적 인 손을 사용하여 이미지를 매달려보십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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