나는 친구가 없으며 외로움을 느낍니다. 어떻게해야합니까?

인간은 본능과 자연으로 다른 사람들과 관련이있는 경향이 있습니다. 더 많거나 적은 사람들이 있지만 제휴 필요. 우리 모두는 우리를지지하는 사회적 동그라미가 필요합니다. 외로움의 느낌은 몇 가지 요인에 의해 태어날 수있는 현상입니다. 현실의 오인이나 사회적 유대 관계의 결여로 인해이 상황을 해결하는 것이 중요합니다.

다음 Psychology-Online 기사에서 우리는 다음 질문에 답하려고 노력할 것입니다 : "나는 친구도없고 외롭다., ¿나는 무엇을해야합니까??"이런 식으로 우리는 당신에게 최고의 조언을 제공하여 의사 소통 기술을 개발하고 혼자 또는 혼자로 느끼는 것을 멈출 수 있습니다..

1. 왜 나는 친구가 없다 : 심리적 인 설명
2. 나는 외출 할 친구가 없으며 외로움을 느낍니다.
3. 외롭고 친구가 없다면 어떻게해야할까요?

왜 나는 친구가 없다 : 심리적 인 설명

왜 우리가 혼자인지, 왜 그렇게 느껴지는지 스스로에게 물어 보는 것은 정상입니다. 우리 사이의 차이점에도 불구하고, 인간은 사교적 인 동물이며 다른 개인과 때때로 상호 작용해야합니다.

외로움에 대한 심리적 인 설명은 외로움의 다차원 모델에 따라 다른 요인들에 기초 할 수있다.^[1], 이것은 개인적이고 주관적인 경험으로 정의됩니다. 즉, 사람들에 둘러싸여 있지만 어쨌든 혼자라고 느낄 수 있습니다. 이 같은 모델에 따르면, 외로움의 인식에 관련된 네 가지 요소가 있습니다.

1. 친구 및 가족의 서클:이 요소는 소셜 네트워크의 객관적인 특성과 관련이 있습니다..
2. 주관적 인식 이 원의 즉, 우리가 친구와 가족의 회사를 소중하게 여기는 방법.
3. 문화적 변수: 각 지대는 사랑하는 사람들을 향한 사랑과지지를 표현하는 구체적인 방법을 가지고 있으므로 외로움의 느낌은 우리가받는 행위뿐만 아니라 우리가 그들 자신을 어떻게 평가하는지에 달려 있습니다.
4. 성격 특성: 내성적 인 개인은 나가는 사람과 똑같은 자극을 필요로하지 않을 것입니다. 항상 더 많은 사람들과 자신을 둘러싸고 자 함에도 불구하고 더 혼자라고 느끼는 경향이 있습니다.

우리가 정말로 혼자 그리고 친구들없이 느낄 수있는 또 다른 이유는 우리가 실제로 우리의 성격 특성, 사회 공포증 같은 장애 또는 우리의 바램을 초월한 환경.

그것이 가능하다면, 당신의 마음 속에 "나는 친구도없고 외롭다., ¿나는 무엇을해야합니까??"이것은 당신이이 상황을 바꾸고 싶다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 우리가 아래에 제시 한 조언을 따를 수 있기 때문입니다..

나는 외출 할 친구가 없으며 외로움을 느낍니다.

외로움을 느끼는 것은 우리가 외출 할 친구가 없다는 것을 인식하여 일어날 수 있습니다.. 사교 모임 그들은 의사 소통 기술을 개발하는 데 매우 중요 할 수 있으므로 때로 일상에서 벗어나 친구 나 동료와 함께 나가는 것이 중요합니다. 외출 할 친구가 없다고 생각되면 어쩌면 동료를 찾고 친근감을 느낄 수있는 환경을 찾아야합니다..

나는 진짜 친구가없는 것 같은 기분이야.

수년 동안 친구의 서클은 점점 작아지고 누군가를 신뢰하는 데있어 더욱 까다로워졌습니다. 우리가 젊었을 때 우리는 놀이 친구 만 필요했기 때문에 누군가가 우리의 진정한 친구라는 것을 고려하는 데별로 어려움이 없습니다. 그러나 성년기에 이르면 한 두 사람 만이있을 수 있습니다. 완전히 신뢰하다.

• 나는 친구가 없으며 동반자 만 있습니다. 이것은 완전히 정상적인 현상입니다. 친구의 서클을 좁히면 우리가 시간을 공유하는 사람들이 파트너가된다는 느낌을 갖게됩니다. 이 느낌을 피하기 위해, 당신은 누군가에게 당신이 많은 시간을 보내고 아름다운 우정을 쌓을 수있는 기회를 줄 수 있습니다.

외롭고 친구가 없다면 어떻게해야할까요?

"나는 친구가 없으며 외로움을 느낍니다. 어떻게해야합니까?"이것은 우리가 당신에게 제공하는 조언을 따라 일할 수 있다고 생각합니다.

• 첫 걸음 걸음 새로운 사람들을 만나다, 기대도없이 새로운 서클에 열어 놓고 시간을 공유하면 자신의 모든 신뢰를 그들에게 전할 필요는 없지만 가까운 관계를 맺을 수있는 사람들을 만날 수 있습니다.
• 누구든지 친구를 원한다면 먼저 친구가되어야합니다.: 사람들이 당신에게 다가 가기를 기다리는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 혼자서 느끼는 것을 멈추고, 당신의 태도를 조금 바꾸고, 동료들과 친하게 행동하십시오. 당신은 동정심과 친절이 사람들.
• 친구가 없다고 느끼면, 우정과는 거리가 먼 자신, 책임 및 삶의 측면에 대해 너무 많이 생각할 수도 있기 때문입니다.. 시간을내어 너의 개인적인 관계에 집중하고 우정의 관계를 강화한다..

나는 외롭고 슬프다.

친구를 사귈 수도 있지만 회사를 소중하게하는 방법을 모를 수도 있습니다. 반면에, 당신의 불안은 당신 옆의 사람들이 정말로 당신을 귀하게 여기는 것을 믿지 못하게 할 것입니다. 이 경우 매우 중요합니다. 자부심을 발휘하고 안전을 강화하십시오. 너 자신에.

자긍심이 높은 사람은 우정의 건강한 관계를 유지하고 유지할 가능성이 더 큽니다. 당신의 삶이 지금 어떻게되고, 그것이 제공하는 모든 것을 가치있게 생각하는지, 무엇인가를 향상시키기위한 첫 걸음은 우리가 이미 가지고있는 것을 소중하게 생각하는 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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1. José, J. (2001). 심리적 현상으로서의 외로움 : 개념적 분석. 정신 건강, 24(1), 19-27.