나는 동기 부여를 회복하기 위해 어떤 조언도하고 싶지 않다.

여러 번 심리적으로 바닥을 만지는 유일한 방법은 깊이 슬프고 고통스러워하는 느낌이 있다고 가정합니다. 그러나 이것은 그렇지 않다..

과잉이 아니라 부재시에 기초한 또 다른 종류의 심리적 마모가 있습니다. 특히, 에너지와 동기의 부재. 정서적 인 정체감과 동기 부여 부족의 느낌은 대개 아주 간단한 생각 : "나는 아무 것도 느끼지 않는다".

이 기사에서 우리는이 정신 상태의 특징이 무엇인지, 브레이크를 걸기 위해 할 수있는 것이 무엇인지를 볼 것입니다..

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나는 아무것도하고 싶지 않습니다. 경고 신호

무엇이든하는 욕망의 부족은이다 게으름이나 피로와 완전히 다른 무언가. 그것은 단기적 또는 장기적 목표 또는 목적을 설정하는 것이 이치에 맞지 않는다고 느끼는 심리적 처분입니다.

무엇인가를하고 싶지 않은 사람들에게 뭔가가 옳지 않다는 가장 일반적인 징후들 중에서 우리는 다음을 찾습니다 :

• 매우 앉아있는 생활의 유지.
• 고립과 사회적 상호 작용 부족.
• 해상에 남아있는 프로젝트 포기, 또는 예상보다 훨씬 적은 노력으로 투자 할 단계.
• 흥미 진진한 목표없이 방향없이 살고 있다는 느낌.
• 너는 단지 자고 싶어. 시도해 보거나.

아 브리아

이 현상의 가장 극단적 인 경우에 이것은 불량이라고하며 우울증의 전형적인 증상 중 하나입니다. 아 브리아는 살기를 원하는 욕구가 부족하거나 활동을하지 못함. 반면 무감각의 옆에는 무관심이 자주 나타나며 쾌락을 경험할 능력이 없으며 극단적으로 앉아있는 삶을 격려합니다.

이 경우에는 매우 중요합니다. 가능한 한 빨리 정신 건강 전문가의 도움을 받는다., 문제가 심각하게 심각하게 삶의 질을 떨어 뜨리고 자살 생각의 기회를 증가시킬 정도로 심각하다는 점을 감안할 때.

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가능한 원인

어떤 활동을하고 싶지 않을 수있는 원인에는 여러 가지가 있습니다.. 실제적으로 어떤 심리적 현상이 발생하더라도, 다원적 인, 그 원인의 일부는 생물학적이며, 다른 부분은 외부와 다른 사람들과 관련된 우리의 경험과 관련이 있습니다.

동기를 회복하기 위해해야 ​​할 일?

"나는 아무것도하고 싶지 않습니다"라는 생각으로 파악 된 사람은이 단계를 개선하고 나갈 수있는 팁을 따라갈 수 있습니다..

1. 약속을 채택하십시오.

사람이 아무것도하지 않는 느낌이 들지 않는 상태에서 벗어나기 위해 일하러 내려 가기로 결정한 첫 순간부터, 해결해야 할 문제의 본성을 고려하면 이미 커다란 진전을 이뤘습니다. 그러나, 그 행동으로 변환되지 않으면 많은 일을하지 않을 것입니다., 그것이 실현되지 않으면.

그러므로 첫 번째 순간부터 오는 것은 신체가 우리에게 요구하는 것과 정반대의 행동을하는 것임을 분명히 밝혀야합니다. 이 순간부터 따라야 할 논리는 자신이 업무에 개입하도록 강요하는 것입니다..

2. 신체 운동 연습

신체 운동은 아마도 아프 리아 (abulia) 또는 이와 유사한 심리적 현상을 경험할 때 원하지 않는 일 중 하나 일 것입니다. 그러나,, 대부분의 솔루션이 문자 그대로 활성화됩니다.: 적당히 신체적으로 까다로운 작업에 빠지십시오..

이것은 좋은 일과 나쁜 일을위한 간단한 해결책입니다. 할 일이 무엇인지 이해하는 것은 쉽지만 그에 따라 행동하고 시간을 투자하는 것이 즐겁지는 않습니다..

이렇게하면 최소한의 활성화 상태를 달성하는 데 도움이됩니다. 더 많은 프로젝트와 경험에 희망을 느낄 수있다., 그래서 시작하는 가장 중요한 팁 중 하나입니다..

3. 다른 사람들과 관련있다.

사회적 관계는 새롭고 흥미 진진한 상황에 쉽게 접근 할 수있는 상황을 만들어냅니다.. 친구의 서클을 넓히는 일과의 휴식 거의 자연스럽지 않은 노력이 필요없이 주어진다..

상황은 이미 이런 종류의 경험을 제공합니다. 그들은 우리에게 삶의 새로운 철학, 새로운 시각과 동기의 원천을 가져다줍니다., 일반적으로 그들은 수면보다 더 많은 것을하거나 침대에서 머물러야하는 이유를 제시합니다..

4. 건강한 삶을 인도하십시오.

정당하게 자. 너무 적지는 않다. 또한 잠을 잘 수없고 건강한 경우 침대에서 몇 시간 동안 머 무르지 마십시오. 그래서 당신은 쉽게 에너지가 부족하지 않습니다..

5. 프로젝트를보다 짧은 목표로 나눕니다.

동기의 부족은 특히 처음에는 문제입니다. 일단 어떤 일이 시작되면, 그 일을 계속하는 것이 더 즐겁고, 필요한 노력을 보충하는 것 이상입니다..

그 이유는, 당신은 활동을 더 쉽게 시작할 수 있도록 노력해야합니다., 순차적으로 작게 정렬 된 작은 작업으로 나누는 것이이를 성취하는 가장 효과적인 방법입니다. 이런 식으로, 그것에 들어가기의 전망은 아주 열심히 보지 않는다.

6. 치료법으로 이동하십시오.

치료사의 심리적 인 도움을받는 것은 항상 동기 부여의 회복을 위해 강력하게 내기하는 방법입니다. 수면 이외의 다른 일을하고자하는 마음으로 돌아 오는 것은 심리학자의 상담을 통해 여러 번 일어난다..

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서지 참고 문헌 :

• Pantoni, L., Basile, A.M., Romanelli, M., Piccini, C., Sarti, C., Nencini, P., et al. (2001). Abulia와인지 장애는 capsular genu 경색이있는 2 명의 환자에서 나타납니다. [기사] Acta Neurologica Scandinavica, 104 (3), 185-190.
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