왜 내가 항상 화가 났어?

분노는 자연스러운 느낌이지만 대부분의 시간 동안 화를내는 것은 건강하지 않습니다. 이 잦은 분노는 많은 고통을 낳습니다. 심리학 온라인 (Psychology Online)에서는 습관적 인 분노를 겪게하는 주요 원인이 무엇인지주의 깊게 설명합니다. 다음으로이 질문에 답합니다. "¿나는 왜 항상 화가 났는가? ". 우리는 당신이 상황을 해결할 수 있도록 돕고 싶습니다..

1. 나는 왜 항상 화가 났는가? - 원인 파악
2. 화를내는 것을 멈추는 방법
3. 감정과 감정 표현하기

나는 왜 항상 화가 났는가? - 원인 파악

당신의 마음 상태는 당신 자신에 관한 정보를 제공합니다. 만성적 인 분노는 불행. 그것은 또한의 증상 일 수 있습니다. 깊은 슬픔. 본질적으로 분노는 당신의 기대와 현실 사이의 불균형을 보여줍니다..

즉, 분노가 당신의 존재에서 자주 방위하는 위치 일 때, 당신은 현실 자체가 다른 사람들의 사실, 사건의 진화 및 그 자체의 상황을 통해 상습적 인 방식으로 당신을 실망 시킨다고 생각합니다.

¿그러나 당신은 어느 것이 화가의 bitterest인지 압니다.? 너와의 분노. 그리고 당신이이 시점에 있다면, 분노는 또한 당신 삶의 변화에 ​​직면하지 않고 어느 시점에 머물러있는 당신을 위해 당신이 가지고있는 혐오감의 근원을 가지고있을 가능성이 높습니다. 분노는 억압 받고 침묵 한 환영의 반영이다..

대부분의 시간 동안 화가났다면,이 증상은 당신의 삶에 현재있는 것을 나타 내기 때문에,이 불편 함의 원인을 심화 시키십시오. 이 증상을 부정적으로 해석하는 대신,이 정보가 당신을 더 잘 알게 해주기 때문에 낙관적 인 자세를 취하십시오..

이 일반화 된 분노의 느낌은 콘크리트와 관련이 없지만 장군과 관련이 있습니다. 즉, 구체적인 상황에서 분노의 폭발을 경험할지라도, 그 불편 함의 근원에는 더 깊은 고통이 있습니다. 그리고 그것은 당신이주의해야하는 고통입니다. 때로는 이러한 불편 함이 해결되지 않은 결함 상태.

건강의 관점에서 볼 때, 항상 화가 나고 슬프다. 그것은 우울증의 징후 일 수 있습니다. 그러므로 심리학자에게 개인화 된 조언을 구하는 것이 중요합니다..

화를내는 것을 멈추는 방법

사람이 만성적 인 분노의 바퀴에 들어가면 그는 그 부끄러워하는 지점으로 이끄는 부정적 에너지의 관성에 압도 당할 수 있습니다. 그러나 더 의식적인 관점에서 볼 때, 당신이 정말로 같은 방식으로 계속하기를 원하는지 아니면 자신의 에너지가보다 건설적인 목적으로 집중되어있는 삶을 살 기회를주고 자하는지에 대한 반성이 긍정적입니다.. ¿삶에 화를내는 것을 정말로 멈추고 싶다.?

그런 다음,이 상황의 비생산적인 것을 알기 시작합니다. 분노는 새로운 갈등에 기여함으로써 개인적인 관계를 손상시키고 지속적인 스트레스를 유발하며 육체적 인 불편 함을 유발하고 자존심에 영향을 미칩니다. 나는 너를 격려한다. 부정적인 요소의 목록을 쓴다. 이 태도를 갖기 위해 당신을 조건으로 삼은.

분노는 생각과 현실을 해석하는 방식에 직접적으로 연결됩니다. 이제부터는 생성하려고 시도하십시오. 새로운 생각 옵션 당신에게 영향을 미치는 충돌 전에. ¿어떤 다른 관점에서 그 상황을 관찰 할 수 있습니까? 가능한 관점의 브레인 스토밍을 생성하십시오. 이렇게하면 특정 지점에 고정되지 않습니다..

아리스토 텔레스 (Aristotle)의이 메시지를 기억하십시오 : "누구나 화를 낼 수 있습니다. 그것은 간단합니다. 올바른 사람에게, 정확한시기에, 적시에, 올바른 목적과 올바른 방식으로 화를내는 것은 그렇게 간단하지 않습니다.".

¿화가 난 시간을 보내면 어떻게 될까요??

그 치료를받을 자격이없는 사람들과 당신 자신의 좌절을 다운로드하십시오. 그것은 어울린다. 자아를 제한하다 이는 불만족의 지속적인 원천입니다. 어려움이있는 것처럼 다른 사람들도 어려움을 겪는다는 것을 기억하십시오..

그러므로 세상에 화를내는 것을 그만두려면 자신이 직접하고 싶지 않을 때까지 사람이 바뀌지 않으므로이 태도로 인해 불행하게되는 것을 알고있게하는 것이 매우 중요합니다..

다음의 심리학 - 온라인 기사에서 우리는 자신에게 화를내는 다른 기술을 보여줍니다. ¡그들을 읽으십시오.!

감정과 감정 표현하기

자신의 상황을 비틀어 놓을 때, 당신이 그들을 억압 할 때 화를내는 감정과 감정을 적절한 순간에 표현하기 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어 직장 동료와 갈등이있는 경우 그 사실을 무시하는 것이 아니라 가능한 빨리 마주하게해야합니다..

언어는 뉘앙스가 풍부하기 때문에 실전에 옮겨야합니다. 독단적 인 의사 소통 이해를 돕고, 다른 것을 이해하게합니다. 자신을 잠그면 분노가 증가합니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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