미루기를 멈추고 시간을 최대한 활용하기위한 10 개의 열쇠

미루는 것은 우리 모두가 어느 정도는하는 일입니다.. 종종 우리가 불쾌감, 거절, 두려움 또는 게으름을 초래하는 활동을하거나 상황에 직면 할 때, 우리는 우리를 우리의 목표에 더 가깝게하지 않는 비생산적인 활동으로 즐겁게 연기합니다.

연기를하는 것은 인터넷을 방황하거나 직장 보고서가 기다리는 동안 휴대 전화를 강박 적으로 바라 보는 것입니다. 미숙 한 접시를 닦지 않기 위해 낯선 TV에서 공부하거나 무언가를보아야 할 때 책상의 서랍을 뒤집는 것이 좋습니다..

비생산적인 활동을하는 것이 나쁘지 않다는 것은 아닙니다. 반대로, 종종 도움이됩니다. 나쁜 것은 필요한 활동을하지 않도록 무의식적으로 우리가하는 것입니다. 우리가 연기 한 임무는 여전히 계류 중이고 더 불안한 태만을 낳을 때마다, 비난하고 우리는 그것을 잘 할 시간이 적다. 그래서 우리가 지연을 멈추고 시간을 최대한 활용할 수있는 열쇠를 알려줍니다.

1. 불편을 받아들입니다.

우리가 미루는 이유 중 하나는 우리는 무의식적으로 우리가 직면해야하는 의무의 불편 함을 거절합니다.. 우리의 마음 반역자들과 우리는 또 다른 활동을 끝냅니다. 우리가 "고통받는"것을 의식적인 목적으로 생각한다면, 그것을 피하지 않을 가능성이 더 큽니다..

따라서, 너무 편안하지 않아야 할 일이있을 것이라고 받아들이십시오. 우리는 항상 우리가 좋아하는 일을 할 수있는 것은 아니며, 불쾌감을주는 상황이있을 것입니다. 그러나 수용하기 위해 인내와 이해를 배양한다..

2. 마감일 설정

활동을 끝내기위한 구체적인 기한이 없으면 무한대의 과제 목록에 계속 남아있을 수 있습니다. 마감 시간은 우리에게 배터리를 제공하므로 마감일없이 활동 목록이 없어야합니다. 마감 기한을 정하고, 쓸 수 있도록 작성하여 목록에서 빼낼 수 있도록하십시오. 그들이 끝나면.

기한을 정하면 우리는 목표를 위해 일하도록 강요하며, 우리 자신을 잘 조직하면 곧바로 모든 일을 수행하지 않아 조용하고 단조로운 삶을 누릴 수 있습니다. 마감일을주의 깊게 생각하고 존중하도록 노력하십시오. 작동 할 것이라고 확신합니다..

3. 일정 설정

가능하다면, 동일한 타임 슬롯에서 항상 동일한 유형의 활동을 수행하여 익숙해집니다.. 보고 조직이 될 수있는 일정을 작성하십시오. 활동에 특정 일정이 없으면 우리가 점프하고 있다는 느낌없이 하루를 지나치는 것이 더 쉽습니다..

일정을 맞추면 생산성을 높이고 혼란을 피할 수 있습니다.

4. 즉각적인 활동 목록을 정리하십시오.

2 분 규칙을 아십니까? 그것만큼이나 간단합니다. 2 분 이내에 당신을 데려 갈 것이고, 나중에 떠나지 않을 것입니다.. 완성 된 활동의 느낌은 장기간에 걸쳐 많은 시간을 절약 할뿐만 아니라 다른 활동을 계속하는 데 매우 보람 있고 동기를 부여합니다..

그러므로 지금 할 수 있다면 그것을 포기하지 마십시오. 그 이메일이나 whatsapp이 보류 중이고, 옷을 집어 들고, 다음 주 약속을 적어 라. 그 순간에 그 일을 끝내고 나중을 위해 남겨 두지 말아야한다. 왜냐하면 결국에는 잊어 버릴 수 있기 때문이다..

5. 숙제를 작은 업무로 나눕니다.

때로는 우리를 뒤에서 던지게하는 것이 우리가 직면해야하는 과제의 규모입니다. 그 이유는, 작업을 하위 작업으로 나누면 심리적으로 덜 혐오감을 느끼게됩니다. 따라서 우리는 미루는 경향이 적습니다..

목표에 따라 조직하는 것은 좋은 습관입니다. 꿈과 목표를 점차 달성 할 수 있기 때문입니다. 가장 단순한 꿈의 건설 기초부터 시작하여 빌드하십시오. 서두르지 않고 일시 중지하지 않고. 노력과 열망으로.

6. 보상 수립

하위 작업을 마칠 때마다 작은 보상을 제공하십시오. 이전에 설립되었습니다. 네가 좋아하는 것을 먹고, 조금씩 걷고, 책 한 장을 읽고, TV 10 분을보고, 5 분을 춤을 춥니 다.!

확립 된 목표를 성취했다면 보상하십시오! 이렇게하면 계속 잘 할 수 있습니다.

7. 휴식 시간 프로그램

휴식 시간을 제공하여 통제 불능 상태가되지 않도록하십시오. 너는 끝내주게된다. 좋은 생각은 50 분의 활동과 10 분의 휴식입니다. 숙제와 숙제를 나누십시오. 당신은 항상 가장 많이주는 것은 아닙니다..

우리의 정신과 신체는 또한 호흡과 휴식이 필요합니다. 우리는 계속해서 스트레스를받을 수 없습니다. 단기 휴식을 취하면 에너지를 갱신하고 최적의 성능을 달성하기 위해 다시 궤도에 진입 할 수 있습니다..

8. 주중 프로그램 휴식 시간

하루를 쉬지 않고 일주일을 쉬지 않으면, 제안하지 않고 시간을 낭비 할 가능성이 훨씬 더 높습니다.. 시체는 규율과 연결 해제가 필요합니다.. 그에게 필요한 나머지를주지 않으면 그는 당신의 허락없이 연결을 끊습니다. 일주일에 적어도 일주일에 한 번 검색하십시오..

9. 올바른 환경을 조성하십시오.

집중이나 규율이 필요한 활동의 ​​경우, 이상적인 것은 모바일, 인터넷 연결을 끊고 당신을 유혹 할 산만 함을 피하는 것입니다. 당신이 가지고있는 엔터테인먼트가 적을수록, 당신이 끝내주는 것이 더 힘들어집니다..

혼란에서 벗어나 자신과 연결할 수 있습니다.. 그렇지 않으면 항상 연결이 끊어지며주의가 산만해질 수 있기 때문에 필요가 무엇인지 모릅니다. 당신의주의를 돌리는 것을 당신 편에서 제거한다면, 당신은 지연을 피할 것이고 당신과의 내부 연결을 강화할 것입니다.

10. 아니라고 말하는 법을 배우십시오.

때로는 의무가 불가피하지만 다른 사람들은해야 할 의무를지고 있으며, 우리는 그들을 연기하기를 원하지 않기 때문에 연기해야합니다.. 필요 없다거나 유용하지 않은 것을 거절하는 방법을 아는 것은 시간을 확보하는 데 매우 가치있는 방법입니다. 정말로 중요한 에너지.

성취 된 감각으로 끝내는 것보다 더 좋은 휴식은 없다. 그것을 즐기 라.!

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