낭비를 줄이기 위해 집중하는 방법

시간은 영혼을 괴롭히는 힘을 가진 요인 중 하나입니다. 그 힘은 강하고 동시에 강점입니다. 때로는 도달하지 못하는 것처럼 보일 때도 있습니다. 마치 일과 시간이 단축되고 우리가해야 할 모든 것을 완료하기에 충분하지 않은 것처럼 보일 때가 있습니다. 우리는 분이 손가락 사이에 물방울처럼 걸러 져서 그것에 대해 아무 것도 할 수 없다는 느낌을 가지고 있습니다..

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리, 우리가 잃는 많은 시간 동안, 우리는 그것을 잃거나 일하는 것을 잃거나 "생산적인". 이것은 초점 부족 때문입니다. 우리가 작업을 수행하더라도 분산 상태로 인해 작업을 완료하는 데 필요한 시간보다 오래 걸릴 수 있습니다.

"우리는 살기 위해 태어났습니다. 그래서 우리가 가진 가장 중요한 자본은 시간입니다 ..."

-파쿤도 카브 랄-

어떤면에서나 시간이 흐르지 않는다는 인식의 결과는 고뇌의 상태입니다. 시계가 진행되는 방식과 제안 된 목표를 준수해야 할 필요성 사이에는 긴장감이 나타납니다.. 이러한 조건에서 막힘과 오류는 지연 만 증가시키는 것처럼 보일 수도 있습니다.

시간 부족과 강박적인 행동

우리가 매일 수행하고 우리 시대의 좋은 부분을 소비하는 모든 강박 행동이 있습니다.. 그 중에 5 분마다 전화를 보는 광적인 광경을보실 수 있습니다. 가장 가능성있는 것은 우리가 새로운 것을 찾지 못한다는 것입니다. 그렇지 않다면 관련이 없지만 때로는 그것을 피할 수없는 경우가 있습니다.

비슷한 점이 컴퓨터의 일부 페이지에서 이루어 지기도합니다. 확인하면 웹 사이트 나 소셜 네트워크에 20 ~ 30 회 이상 방문하며 소설과 관련된 정보는 대부분 포함하지 않습니다..

우리는 각각 강박 적이거나 반복적 인 행동의 레퍼토리를 가지고 있습니다.. 어떤 이들은 단순히 자신의 환상을 날 리거나 주변을 둘러 보거나 자신이 주로 수행하는 주요 작업에서주의 집중을 빗나가게 할 수있는 일을 중단합니다..

정확하게 그들이 강박하기 때문에,이 활동은 의식이 없다. 그들은 생각없이 끝내고 그들은 시간의 좋은 부분을 떠납니다.. 집중, 불안 또는 열악한 업무 전략에 대한 어려움에 대응.

감정적 인 과부하 및 시간

정서적 인 어려움도 우리가 생각하는 것보다 더 많은 시간을 빼앗아 간다.. 또한 우리는 우리의 목표에 집중할 수있는 가능성과 동기가 부족합니다. 해결되지 않은 문제는 우리가하는 모든 일을 조용히 번역하는 정서적 부담을 전제로합니다..

우리는 모두 한 가지 이유 또는 다른 이유로 해결해야 할 과제를 남겨 두었습니다. 이것은 우리의 마음 속에 우리 자신의 삶을 가져 왔습니다. 그 순간부터 반복적이고 무정부 상태에서 우리 의식의 공간을 침범했습니다. 그 생각에서 당신이 그 순간에 있었던 상황과 관련이없는 불안 상태가 생겼습니다..

해결되지 않은 갈등은 날마다 쇠약해진다.. 그들은 우리의 집중 능력에 심각한 영향을 미칩니다., 그것들은 허위 진실을주고 가장 적절한 순간에 나타나 성가신 소음과 같기 때문에 즐거운 sutuaciones를 망칠 수 있습니다. 마지막으로, 그들은 과거 나 미래로 텔레포트하여 현재 상황에서 나오는 감각을 제쳐두고 떠납니다..

시간을 벌기 위해 집중하기

시간, 또는 오히려 그것의 지각은 본질적으로 심리적 차원입니다. 자신이 느끼는 것과 생각하고있는 것에 따라 달리고 달리기를 멈추십시오.. 1 분은 치과 의사에게 무한하며 즐거운 상황에있을 때 한숨을 쉬게합니다. 그리고 그것이 마음 속에있는 것의 영향을 받기 때문에,보다 합리적으로 관리 할 수 ​​있습니다..

시간을 집중하고 더 잘 관리하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 우리가 항상해야 할 일이 있음을 인정하고 받아들이는 것입니다. 이것은 고뇌의 근원이되어서는 안되며, 인생의 내재적 인 특성으로 간주되어야합니다. 이것을 알면, 다음은 활동과 일시 정지를 결합한 방법론을 고안하는 것입니다. 분산은 또한 피로에 대한 반응이며, 단일 활동에서 25 분간 지속적으로주의를 기울이면 뇌가 피로를 느끼기 시작합니다..

이 외에도, 당신이 일하지 않을 때 창조적 인 활동을하는 것이 중요합니다.. 여가 시간은 근무 시간 그 자체보다 중요합니다. 긴장을 풀고 감정적 인 에너지를 회복 할 수있는 모든 자유의 결실을 이해하십시오..

텔레비전 시청과 같은 반복적 인 활동에 소중한 순간을 낭비하지 마십시오. 너를 포화 시키거나 둔한 상황에 너의 모든 휴식을 투자하지 말라. 그것은 너를 진정으로 쉬게하지 않는다.. 작업 시간을 최대한 활용하려면 고품질의 휴식을 즐기십시오.. 이렇게하면 중요한 일에 집중할 수 있고 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다..

혼자서 시간을 보내는 이유 우리는 시간을 보내는 것에 대해 부정적인 개념을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 말 그대로 고독한 순간부터 도망 가고 그들을 피하기 위해 무엇인가를합니다. 더 읽기 "

Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi의 이미지 제공