자조와 자기 개선의 13 가지 최고의 책

자조 책은 일상 생활의 어려움에 직면하는 또 다른 도움입니다..

우리가 제시 한 개념과 그들이 보여주는 대처 전략에 대한 반성을 통해 우리는 역경에 직면 할 때 탄력성을 갖게됩니다. 이 기사에서 우리는 몇 가지 추천 셀프 헬프 도서.

자조와 자기 개선의 13 권의 책

때때로, 그것은 당신의 삶을 변화시키는 영감을주는 책 중 하나를 읽을 가치가 있습니다. 그리고 그들은 당신을 더 나은 사람으로 변화시킵니다. 이 책들은 많은 경우 나쁜시기를 혼자서 배워야 만하는 사람들이 썼다..

모든 자조 및 자기 개선 서적이 가치있는 것은 아니다. 그래서 오늘날 우리는 다음과 같은 목록을 준비했습니다. 당신의 삶의 여러 분야에서 더 잘 대해주고 반영하도록 돕는 13 권의 책: 일, 사랑, 우정 ... 표시된 링크를 클릭하면 가장 도움이되는 자조 책을 구입할 수 있습니다. 그들을 놓치지 마세요.!

1. 모두를위한 Mindfulness (Javier García Campayo와 Mayte Navarro)

Mindfulness는, 그것의 동양 뿌리에도 불구하고, 그것은 서쪽 세계에서 아주 유용하다는 것을 증명했다. 과학적 연구에 따르면, 그것은 긍정적으로 우리의 복지에 영향을 주며 일상 생활에 유익합니다. 집중력을 향상시키고 스트레스와 불안을 줄이며 불면증 문제를 끝내고 대인 관계를 향상시킵니다.

Mindfulness는 정신적 인 상태로 정신적 인 상태로 우리는 현재 고민과 고통에서 멀리 떨어져있게되고, 우리 자신과 타인과 연결될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리에게 비판적인 사고 방식을 가져오고, 감정을 효과적으로.

최고의 자조 책과 자기 개선의 하나는 "모두를위한 마음 챙김"정신과 의사와 치료사 하비에르 가르시아 Campayo와 심리학자 Mayte 바로, 연습 마음 챙김의 두 전문가에 의해 작성된 것입니다.

이 텍스트 누구나 쉽게 이용할 수있는 가이드입니다., 왜냐하면 분명하고 단순한 언어로 모든 사람들이 Mindfulness의 실천에 들어가고 그 유익을 누릴 수 있도록 그림을 그리는 연습을 제안하기 때문입니다..

2. 감성 지능 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves 및 Patrick M. Lencioni)

많은 조사에서 확인 된 감성 지능, 사람들의 복지와 개인 발전에 밀접한 관련이있다.. 이런 유형의 정보를 습득하고 이로부터 이익을 얻는 법을 배우려면이 책이 이상적입니다.. 

장 이후 장에서는 기본적인 지식, 즉 자기 지식, 자기 통제, 사회적 인식, 대 인적 관계 관리 ... 조금 더 행복하게 배우는 데 도움이되는 완벽한 서적으로 감성 지능을 향상시키는 프로그램을 찾을 수 있습니다..

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3. 거북이, 토끼 및 모기. 당겨 갈 심리학 (Nacho Coller)

이 호기심 많은 책의 저자 인 Nacho Coller의 목적은 당신의 일상 업무에서이 심리학자의 경험을 가져라., 심미적 인 접근 방식은 재미 있고 간단하며 학문적으로 멀리 떨어져 있습니다 (형태는 있지만 배경은 아닙니다). 본 연구에서는 Coller는 책의 페이지가 항상 저자가 자신의 경험을 이야기한다 또는 제안되는 기지의 스트로크를 인식 할 수 왜 과학은 유머와 상충 될 필요가 없습니다, 그리고 그 것이 분명합니다 자신의 반사, 매우 개인적인 스타일로 모든.

이 책의 기초가되는 생각 : 고통을 피하고 영원한 행복을 얻을 수는 없으며, 그것은 존재하지 않습니다. 그것은 당기는 심리에 관한 것입니다. 예, 심리학.

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4. 4 시간 근무제 (Tim Ferriss)

당신이 읽어야 할 재미있는 자기 계발과 개인 개선책. 그 페이지에서 당신은 위대한 가르침을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 작업을 최소화하여보다 효과적으로, 안락 영역을 벗어나는 것을 발견 할 수 있습니다. 당신이 착수하기를 원할 때 사고에서 행동으로 옮기고, 제한된 신념을 극복하고, 많은 다른 것들을 극복하십시오.. 

그것 모두 간단한 언어로 설명하고 저자가 단계를 하나씩 검토하는.

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5. 위대한 마술 : 두려움을 넘어선 창조적 인 삶 (엘리자베스 길버트)

거기에는 많은 저자와 평론가가 있으며 의심 할 여지없이 엘리자베스 길버트 (Elizabeth Gilbert)도 그 중 하나입니다. 그의 서사 스타일은 확실히 창의적이어서 독자는 자신의 페이지에 매료됩니다.. 

이것은 당신이 매일 성장하고 계속 발전하도록 동기를 부여할만한 은유로 가득 찬 텍스트입니다. 비록 그것은 전형적인 자조 책이 아니며, 인생에 대한 당신의 비전을 변화시킬 훌륭한 영감을주는 책입니다..

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6. 그의 페라리를 팔았던 스님 (로빈 샤르마)

강조는 물체를 향해 바깥쪽으로 우리의 행동을 안내하기 전에 건강의 최적 상태에 도달하기 위해, 당신은 자신 앞에 신선해야한다는 것을 이해하는 필요에 배치되어있는 그 자조 책 중 하나가 우리가 살고있다..

이 책이 중요한 반향을주는 단순성과 독창성 진정한 베스트셀러가되었다..

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7. 이카루스의 속임수 (세스 고딘)

사회에 살면서 우리는 무의식적으로 일련의 제한적인 신념을 내재화합니다. 우리가 무언가를 발견하지 않으면 그것들을 완전히 막아서 우리가 최대의 것을 내지 못하게합니다..

이 재미있는 자조 책은 이러한 신념을 분석에 제출할 가능성을 제시합니다, 우리의 기대가 맞는지 아닌지 평가하십시오., 현실에 맞게 조정 된 자기 이미지를 구현하십시오. 잠재력을 극대화 할 수있는.

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8. 불완전의 은사 (브레 네 브라운)

때로는 불완전하기 때문에 너무 비싸기도합니다. 그 때문에. 이 책들은 우리 모두에게 덕과 결점이 있음을 상기시켜주기 때문에 큰 호의을 베푼다. 그것은이 삶에 있습니다. 그리고 말하기는 쉽지만 진실은 우리가 스스로 힘들다는 것입니다..

개인 개발의 열쇠 중 하나는 자체 지식 자체입니다. 및 수용. 이 책은 삶의 새로운 길을 제시하며 독자들에게 용기와 자비와 자신과의 관계를 키우는 다른 도구를 제공하므로 다른 사람들과도.

9. 부자 인 아버지, 불쌍한 아버지 (Robert Kiyosaki)

눈에 띄는 훌륭한 기회를 매일 접할 수있는 책으로, 눈에 띄는 경우에는 볼 수 없습니다. 예를 들어,이 텍스트는 위기의 순간에 당신을 고무시킵니다. 놀라운 것처럼 보일 수있는 큰 가능성이 있습니다. 아무도 쉽게 말할 수는 없지만 최악의 순간에도 협곡 바닥에 계속 가야합니다..

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10. 단어의 힘 (Louise Hay)

이 텍스트의 저자는 수년간 암과 싸우며 전투에서 승리 한 개인적인 개선의 예입니다. 그의 긍정적 인 생각은이 질병에 대처하는 열쇠 였고, 그 덕분에 그는이 인생의 어려운 단계를 극복했습니다..

이 책으로 그는 우리에게 가르치 려합니다. 마음의 조절의 중요성 우리의 삶 전체에서 발생하는 복잡한 상황에서 매일 우리가 어디에 있는지, 어디로 가고 싶은지를 생각하는 것이 얼마나 중요한지 상기시켜줍니다..

11. NLP (Jago Wendy)로 뇌를 전환하십시오.

신경 언어 프로그래밍 또는 NLP는 개인적인 변화와 개발에 가장 많이 사용되는 도구 중 하나입니다. 그러므로 코칭과 심리 치료에 널리 사용되어 왔습니다. 이 책은 NLP의 중요성을 파악하고 자신과 생활 환경에 대한 더 나은 이해를 돕는 기술을 제공합니다.

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12. 의미를 찾는 사람 (Viktor Frankl)

Viktor Frankl은 틀림없이 가장 인정받은 실존 적 심리학자 중 하나이며 행복의 심리에 커다란 공헌을했습니다. 그는 유대인 이었기 때문에 자신의 육체로 홀로 코스트 (홀로 코스트)를 겪었습니다. 2 차 세계 대전 후, 프랭클린은 그의 아내를 포함하여 그의 사랑하는 사람들의 상당 부분을 잃어 버렸습니다.. 그는 손실에 맞게 배웠다. 그의 경험의 결실로 그는이 사업에서 그의 지혜를 공유했다..

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13. 평화 해부학 : 갈등의 핵심을 푸는 것 (Arbinger Institute)

이것은 인생 전체에 진정한 내면의 평화를 찾을 수있는 기본 개념을 가르치는 영감을주는 책입니다. 감정적으로 불안정한 삶의 단계에서는 특히 흥미 롭습니다. 그러나 그것은 더 큰 정서적 안녕을 원하면 누구에게나 유용합니다..

오늘의 문제를 해결하는 데 도움이되는 실용서입니다., 습관과 건강한 사고 패턴을 얻는 방법에 대한 지식을 독자에게 제공합니다..

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