독서 시간을 최대한 활용하십시오.

독서, 그것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 당신이 책을 좋아한다면, 지식, 자유 및 오락에 대한 완벽한 기준을 분명히 볼 수있을 것입니다. 누군가가 한 번 말했다. 독서는 우리를 자유롭게하고 우리의 외로움과 함께합니다.. 책은 말하자면, 우리의 손끝에있는 작은 세계가 편지의 바다에서 엮어졌습니다. 가능성있는 바다에서.

책은 우리가 작은 것들에 주입 할 수있는 최고의 공물이기도합니다.. 그들에게 더 나은 문화를 제공 할뿐만 아니라 그들을 사람들로 훈련시킵니다..

우리가 알다시피,이 기술 시대는 어린이가 비디오 게임이나 휴대 전화의 시각적 자극으로 책의 냄새를 맡기 전에 숙달하기가 어렵습니다. 그러나 우리 자신이 참조 모델로 행동하는 한 그것은 달성 될 수 있습니다..

그러나 독서는 다른 것입니다. 지식과 엔터테인먼트를 제공 할뿐만 아니라. 독서는 감정과 감정을 전하고 때때로 우리의 일일 압박감을 상대화시키는 사생활의 순간을 발견하게합니다 : 우리의 스트레스 그래서 지갑이나 책가방에 항상 책이 있어야합니다. 우리는 왜.

1. 독서는 우리가 볼 수있는 또 다른 현실을 우리에게줍니다.

우리가 매일 스트레스를 받으면 평온의 순간을 찾기 란 쉽지 않습니다. 그러나 자신을 위해 그 순간을 찾는 단순한 사실은 이미 첫 단계입니다.. 일일 독서를 사용하면 압력과 불안으로부터 매일 소문과 잠시 끊을 수 있습니다..

독서는 현실에서 벗어나는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 압력을 상대 화시키는 일시적인 피난처를 찾는 것을 의미합니다.. 우리는 우리의 두뇌에서 관심을 돌리고 더 즐겁고 긍정적 인 자극을 제공합니다. 우리는 편안한 장소에 앉아 호흡을 조절하고 기본 기능은 필요한 평온함으로 들어갑니다..

이 책의 주제는 중요하지 않습니다. 그들은 자기 도움 서적 일 필요 없다. 간단한 소설, 고전, 또는 그 베스트셀러 유행에 따라 우리는 평화의 피난처로 이송 될 것인데, 각 페이지를 마친 후에 당신은 다른 관점에서 당신의 현실을 바라 볼 것입니다.

2. 독서는 우리의인지 적 예비력을 증가시킨다.

확실히 단어가 당신에게 들린다 :인지 적 예비. 이미 알고 있듯이, 모든 종류의 새로운 정보, 자극, 자극은 우리 뇌의 새로운 연결을 의미합니다.. 매일 연습 할 때 근육과 독서로 최고의 스포츠라고 생각하십시오..

우리는 개선한다. 주의력 및 기억과 같은 기본 프로세스, 우리는 호기심과 그를 더 강하고 저항력있는 기관으로 만들 수있는 기본 지식을 장려합니다. 내일, 우리가 노년기에 이르면 우리 학부가 훨씬 더 최적이 될 것입니다..

예를 들어, 알츠하이머 병을 앓고있는 사람들은 평생 동안 좋은 독자가 되었다면 훨씬 더 어려움을 겪었습니다. 호기심과 학습 욕구가 특징 인 사람들.

3. 밤에 쉬는 가장 좋은 방법은 읽는 것입니다.

당신이 일반적으로 지속적인 스트레스로 고통받는 사람들 중 하나 인 경우, 잠들기가 얼마나 복잡한 지 알 수 있습니다. 집에 돌아가는 것은 종종 더 많은 책임을 져야한다는 것을 의미합니다. 하루 종일 당신 자신을위한 즉석을 찾을 수 있다는 것이 기본입니다..

피난처와 친밀감의 순간, 차분하고 스스로를 찾을 수있는 곳. 증기를 끊고 숨을 쉬어 라.. 사적인 세계에 문을 열 수있는 간단한 방법은 책입니다. 당신이 밤에 그들에게 가서 잠들기 전에, 당신은 더 깊고 조용하게 잠들 수 있습니다. 다음과 같은 간단한 지침을 제공합니다.

• 이상적으로는 취침 시간 2 시간 전의 저녁 식사.
• 잠자리에 들기 전에 몸을 따뜻하게 진정 시켜라..
• 전화를 끊고 컴퓨터를 치우고 전자 서적을 없앱니다. 더 나은 종이 책. 우리는 휴대폰, 노트북 또는 태블릿에있는 빛이 불면증을 유발하는 자극 효과를 발휘한다는 것을 기억해야합니다.
• 침대 나 편안한 곳에 가서 읽으십시오. 간단히 읽으십시오..
• 이야기, 각 장의 줄거리는 당신의 두뇌가 당신의 스트레스의 엔진을 점화하는 그 매일 우려를 제쳐 놓아야 만하도록 강요합니다. 문제를 상대화하고 정신적 안정을 찾으십시오. 그리고 우리는 정신적 휴식이 수면을 유도하는 가장 좋은 도구라고 확신합니다..