요가와 스포츠, 성공적인 조합

세계에서 가장 유명한 요가 중 하나 인 평화 필기인은 "자신 안에서 평화를 발견하면 다른 사람들과 평화롭게 살 수있는 사람이된다"고 말한다. 이 균형을 찾을 수있는 방법은 요가와 스포츠를 결합하는 것입니다..

그러나 요가와 스포츠의 어떤 조합도 도움이되지 않습니다. 전문 체육 물리 요법 전문가 인 Gema San José가 말했듯이 우리는 올바른 선택을하기위한 우리의 목표를 알아야합니다.

요가와 스포츠, 결합하는 법

사실, 요가와 스포츠의 어떤 조합도 긍정적일 수 있습니다.. 우리가 찾고있는 목표를 알아야합니다. 그러나, 권투, 수영, 필라테스, crossfit 또는 실행도 매우 생산적 일 수 있습니다.

우리는 두 가지 관행을 결합 할 때 우리가 찾고있는 것을 알 필요가 있습니다. 우리의 필요가 단지 육체적 인 것이거나, 더 가늘어 지거나 더 가벼워지면, 합계는 더 간단해질 수 있습니다. 그러나,, 우리의 수색이 더 영적이고 정신적 평형이면, 우리는 희석제를 회전시켜야 할 것입니다.

우리가 집중되고, 균형을 이루고, 일상적인 스트레스에 덜 노출되도록 노력한다면 필라테스는 요가와 좋은 동반자가 될 수 있습니다. 둘 다 더 깨끗하고 집중된 마음으로 유연성과 신체 탄력성을 향상시킵니다..

요가와 스포츠, 어떤 이점이 있습니까?

Isidro Fernández 교수는 스포츠와 함께 요가의 응용을 가장 많이 연구 한 전문가 중 한 사람입니다. 그의 많은 학문 중 그는 중대한 심령과 정신 평형의 공적을 세운다.

페르난데즈, 요가와 스포츠의 결합은 주로 정신 평형에 작용합니다.. 이 사실은 개인의 능력을 향상시킵니다. 이점은 집중, 이완, 창의력 또는 상상력을위한 더 큰 능력과 같은 측면에서 주로 발견됩니다.

그러나 그것들이 유일한 이익은 아닙니다. 페르난데스에 따르면, 우리는 스포츠와 요가의 현명한 응용에서 얻을 수있는 다른 이점을 얻을 수 있습니다. 다음으로 가장 중요한 몇 가지.

주의 집중

스포츠에 요가를 적용하면 주의력이 향상됩니다., 둘 다 경고 상태를 유지할 때와 선택적주의를 사용할 때. 그것은 개인의 반응 시간을 단축 시키며 두 가지 관행 모두가 갖는 자극제의 양 때문에 유익합니다.

더 큰 휴식

요가와 함께 스포츠 덕분에 더 많은 휴식을 취할 수있을뿐만 아니라, 국가의 변화에 ​​따른 시간 단축. 즉, 조용한 상황에서 좀 더 자극적 인 상황으로 이동하면 속도가 더 빨라지고 그 반대의 경우도 더 빨라질 것입니다..

증가 된 농도

요가와 다른 스포츠가 요구하는 집중력의 필요성을 감안할 때, 그것의 연습은 그것을 증가시킵니다. 이러한 활동을 통해 우리는 직장 시간, 수업 시간 또는 친구들이나 가족과의 대화에서보다 세심해질 수 있습니다..

불안 조절제

스포츠와 요가의 결합은 불안 조절 연습을위한 완벽한 환경입니다.. 우리가 나쁜 음료를 전달하는 데 도움이 될 호흡 기술이 습득됩니다. 또한 관련된 에너지 소비도 스트레스 수준을 줄이는데 유용 할 것입니다.

"외부에서 일어나는 일을 항상 통제 할 수는 없습니다. 그러나 당신은 항상 내부에서 일어나는 일을 통제 할 수 있습니다. "

-미스터 요가-

요가 및 스포츠 조합의 다른 이점

또한 이미 언급 한 것들 중, Fernandez는 스포츠에 요가의 응용의 다른 중요한 이점을보고합니다. 전문가와 상담하면 어떤 분야가 자신의 목표에 가장 적합한 지 알 수 있습니다. 일단 선택하면 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.

• 동기 부여 개발.
• 자신감 향상.
• 정신적 활성화와 긴장 조절.
• 상급 감정 및 육체적 준비.
• 양성 개선.
• 내부 대화를 통해 더 잘 알 수 있습니다..
• 부정적인 생각의 제거.
• 개인 및 사회적 응집력 강화.
• 습관 준수 향상.

물리적 장점

그러나 장점은 거기서 끝나지 않습니다. 물론 물리적 구성 요소도 있습니다. 즉, 요가와 함께 스포츠를 연습하면 건강과 복지가 크게 향상됩니다.. 그리고 고전 그리스인이 말했듯이, "건강한 신체의 건강한 마음".

"당신의 임무는 사랑을 찾는 것이 아니라 단순히 자신이 지은 모든 장벽을 찾아서 찾아내는 것"

-루미-

논리적 인 것처럼, 우리는 체격을 잘 볼 수 있고 건강 상태가 좋아질수록 일상 생활에서 더 쉽게 얼굴을 보게 될 것입니다.. 요가와 스포츠는 우리의 세계를 더욱 긍정적으로 만들 것입니다., 회색이 적고 일상 생활에 더 많은 것을 부가하는 습관으로.