부상 후 선수의 스트레스

스포츠 심리학 운동 선수가 활동하는 동안 운동 능력에 대해 신경을 쓰는 것뿐만 아니라, 그는 스포츠 부상 중에도 출전합니다. 최근 몇 년 동안 일부 스포츠의 전문화로 인해 출판 된이 분야에 대한 연구가 늘어났습니다..

이것은 일단 부상이 생겼을 때 부상 예방과 치료 및 재활 치료에 중점을두고 있습니다. 특히, 스트레스 관리는 성능이 저하되지 않도록 도와주는 데 매우 중요합니다..

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스포츠 상해의 경우에 심리적 인 개입

우리가 찾았습니다. 스포츠 부상 2 개 순간; 하나는 부상 이전이고 예방 단계에 해당하고, 다른 하나는 재활 후 들어올 부상 후에 발생합니다. 개입에 직면 할 목표는 다르기 때문에이를 명심해야한다..

첫 번째로, 스포츠 심리학자는 심리적 인 자원을 훈련하고, 두려운 부상을 피하기 위해 최적의 근육 긴장 수준, 스트레스 감소, 올바른 주의력 관리 및 대처 자원 개선을 추구합니다.

사후 또는 재활 단계에서 목표는 병변이 더 많든 적든간에 따라 다릅니다; 부동화 단계에서 목표는 현실의 불안과 수용을 통제하기위한 운동 선수의 전략을 제공하는 것입니다. 이를 위해 스포츠 심리학자는 의사 소통 기술 및 휴식 기술을 교육하고 치료 약속을 지키는 것이 일반적입니다.

동원 단계 목표는 올바른 복구, 재 포장 및 경쟁으로 복귀하는 것입니다., 그것에 대한 의사 소통 기술, 이완 기술과 정신 이미지와 불안의 통제, 사회적인 지원이 매우 중요합니다..

원인

많은 연구가 부상을 당할 수있는 두 가지 범주.

외적 요인은 환경 적 요인이 될 것입니다. 그들은 팀, 활동이 행해지는 환경, 훈련 기간 및 육체적 준비의 실패를 언급합니다. 두 번째는 운동 선수의 개인적 특성에 본성을 가진 고유 한 요소입니다. 연령, 성별, 신체 구성, 과거 병력, 신체 상태, 능력 및 심리적 상태 포함.

후자에 관해서는, 불행히도, 부상의 정도와 회복 예상 시간에 따라 더 나빠지는 것이 일반적입니다. 따라서 운동 선수가 정상적인 활동에 다시 직면했을 때 운동 능력이 완전히 회복되면 그는 이전에 야심 찬 과제로 여겨 졌던 것이 지금 스트레스를 유발한다는 사실을 종종 알게됩니다.

스포츠의 부상 및 스트레스

문헌을 검토하면 Andersen과 Williams (1988)는 스트레스 반응이 다음과 같은 결과라고 제안 된 모델을 고안했다. ~ 양방향 관계 잠재적으로 스트레스가 많은 외부 상황 (환경 요인)과 스트레스의 생리 학적 및 주의력 측면 (내재적 요인)에 대한 운동 선수의인지 평가와 이러한인지 평가와 스트레스에 대한 생리적 및주의적인 반응이 끊임없이 변화하는.

이 모델은 또한 스포츠 역사를 비롯하여 부상에 대한 취약성과 심리적 요인 간의 관계뿐만 아니라 부상당한 운동 선수의 감정적 반응을 설명하려고 시도했습니다. 이 덕분에, 부상 예방 또는 재활 및 스포츠 재활을위한 심리적 개입 부상당한 선수의.

스포츠 공연에서의 불안감의 역할

심리 - 부상 - 심리학 간의 이러한 상호 작용에서 경쟁 분야의 관련 변수 중 일부는 운동 선수의 불안과 마음 상태입니다. 운동 전 경쟁자가 경쟁하기 전에 만나는 사전 경쟁 불안과 정신 상태에 관한 거의 모든 스포츠 양식에서 많은 연구가 수행되었습니다. 그것은 이것은 모든 선수들에게 똑같이 영향을주지는 않는다..

스트레스에 영향을 미치는 요인

스트레스와 실패에 대한 두려움이 악화되는 일련의 조건이 있습니다. 운동 선수의 나이는 스트레스의 출현에 영향을 미치며 가장 어린 스트레스 (10-19 세)와 가장 오래된 스트레스 (40 세).

또한이 스트레스 조건 여가를위한 신체 활동과 경쟁에 종사하는 사람들을 동등하게 영향을 미치지 않을 것입니다.

부상 후 심리적 중재는 재활 기간 동안 운동 선수의 복지를 향상시킵니다. 이 부적절한 상황에서 감정적 인 반응을 제어하면보다 효과적이고 빠른 스포츠 재 적응이 주요 목적입니다..

Podlog et al. (2011) 그 발견 운동 선수에 대해 행동하는 가장 빈번한 변수는 다음과 같습니다.: 재발에 대한 불안, 이전의 성과로 돌아 가지 않을까하는 두려움, 고립감, 스포츠 실습에 대한 신원 파악 부족, 다른 사람이나 스포츠의 사회적 지원 부족, 두려움과 같은 부정적인 감정을 유발하는 과도한 압력 , 분노, 슬픔.

그러므로 상해 뒤에있는 심리적 준비를 위해 일하기 위해서는 다음을 평가하는 것이 중요합니다.

• 운동 선수에게 스트레스를 줄 수있는 스포츠 환경 외부의 상황.
• 교육 관련 요구 사항.
• 경쟁의 요구.
• 상해의 과거 병력.
• 운동 선수에 대한 공중이나 언론의 영향 (해당되는 경우).

불안에 대해 개입하기

휴식, 정신적 이미지, 기술 팀 (코치 및 동료)의 적절한 반주, 목표 결정 (명확하고 평가 가능하며 진보적 인)과 같은 심리적 중재, 가족 간 사회적지지를 직접적으로 또는 간접적으로지지한다., 부부와 친구들, 스트레스 관리 훈련을 수행하는 것이 필수적입니다..

또한 운동중인 스포츠의 회원 자격 강화, 압력 감소, 자신감 향상과 같은 중요한 측면을 잊어서는 안됩니다. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

개입은 미래의 부상을 예방하기위한 신념과 태도의 수정에 초점을 맞추어야 할 수도 있습니다. 훈련 도중 운동 선수의 자기 인식이 바뀌었고 이로 인해 새로운 신체 조건에 대한 왜곡 된 믿음이 생겼다는 것은 이상한 일이 아닙니다..

"나를 조금이라도 만지 자마자 다시 부상을 입는다"는 생각은 운동 선수에게 나쁜 느낌을 남겨 둡니다. 그리고 이것은 훈련이나 추후 경쟁의 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

지원 및 보강 프로그램

주석으로, 좋은 보강 프로그램으로 가족 지원 부상당한 운동 선수의 자부심을 향상시키고 스포츠 생활을 재개 할 수 있음을 알 수 있습니다..

운동 및 스포츠 생활을 선보일 때 그 순간에 의문을 제기하지 않습니다. 그러나 일어날 때 당신은 그것을 받아 들여야하고 그것을 새로운 도전으로 받아 들여야합니다. 한 번 더 교육.