Express 대 감정을 억 누르는 이유

지난 세기의 생각은 감정 이상의 이성의 사용을 주장했다. 문화적으로, 우리는 우리를 안내 할 교육을 받았습니다. “합리적으로”, 전제하에 “나는 생각한다.”, 감정과 그 표현을 경시. 현재의 문화 및 사회적 환경은 정서적 표현이 없다., 무엇보다도 사회적으로 문화적으로 낙인 찍히고 낙인 찍은 감정을 분노, 슬픔, 고통 또는 두려움과 같은 부정적인 것으로 묘사 한 것입니다. 이러한 감정은 잠재 성보다는 약점으로 분류되어 결과적으로 부정, 억압, 위장 또는 진정시키는 경향이 있습니다. 이런 맥락에서 다음과 같은 표현을 듣는 것이 일반적입니다. “그들이 슬퍼하거나 울고있는 것을 본다면 그들은 당신이 약하다고 생각할 것입니다.”, “분노를 떠나십시오 : 그들은 당신이 씁쓸하다고 생각할 것입니다.”, “너무 열심히 웃지 마라. 너가 할 때 너는 너무 천박 해.”, “울지 마라. ” “남자들은 울지 않는다.”, 등..

1. 감정은 행동 프로그램의 고정 된 구성 요소입니다.
2. 통제 : 정서를 관리하는 신경 전략
3. 우리가 감정을 억누를 때 일어나는 일
4. 감정의 억압이 강할수록 감정적 인 폭발이 강해집니다.
5. 표현 감정과 감정 표현하기

감정은 행동 프로그램의 고정 된 구성 요소입니다.

따라서 사람들은 자신의 감정 표현을 사회적으로 받아 들여진 정경, 어떤 감정을 억압하거나 부정 할 수도 있습니다. Maickel Malamed가 말한 것처럼 : “감정 관리의 일부는 ... 사람이 생각, 그녀가 느낌, 남자는 울지 않는다, 슬픔 나쁜 두려움이 비겁한입니다 ... 흥분이 도덕적 문제에 손실 도덕 행동에, 금형과 관련이있다 느낌이 아니야.”. 그러나 우리는 감정을 곰팡이에 넣고, 좋거나 나쁘거나, 긍정적이거나 부정적인 것으로 꾸미는 것으로 자신을 속인다. 감정은 단순히 내적인 현실, 욕구를 표현하는 자연스러운 표현입니다..

인간으로서 우리는 경험과 행동에 대한 우리의 레퍼토리에서 감정을 중지 시키거나 끊거나 제거 할 수 없습니다. 감정은 제안 된 옵션 중 하나를 선택할 수있는 메뉴 내의 단순한 옵션이 아닙니다. 반대로 그들은 행동 프로그램의 고정 된 구성 요소를 나타냅니다. 감정은 본능적 인 반응 - 충동이나 처분 - 다른 상황과 상황에서 행동한다..

감정은 우리가 각 상황에서 행동하고, 우리 몸이 겪고있는 것에 대한 인식을 촉진하고, 내적 삶에서 일어나는 일들을 충실하게 표현하는 데 필요한 방향을 제시합니다. 이러한 의미에서 감정은 특정 순간에 우리에게 일어나는 일에 대한 정확한 참조와 각 상황에서 행동 할 수있는 올바른 에너지를 제공합니다.

각각의 감정은 우리가 서로 다른 상황에 대처하다. 예를 들어 광견병은 즐거움이 우리의 요구를 충족 실현하는 데 도움이, 두려움이 우리에게 보안에 대한 필요성을 알려줍니다, 통증이 상처 등장하는 우리에게, 누군가가 우리의 한계를 넘은 슬픔을 우리에게 알려 우리 잃어버린 가치의 속삭임, 좌절감은 우리에게 충족되지 않은 요구 - 미전도 목표 - 발기 부전은 변화 가능성이 없다는 것을 말해 준다. 혼란은 우리가 모순 된 정보를 처리하고 있음을 말해 준다. 각 감정에는 고유 한 메시지와 강도가 있습니다..

통제 : 정서를 관리하는 신경 전략

멸균 및 효과 - - 전략 중 하나는 우리는 다른 사람의 사이에서 분노, 두려움, 무력감, 좌절감, 불안, 등 우리가 불편있는 감정에 대처하는 데 사용은, 컨트롤입니다. 이와 관련하여 Norberto Levy는 다음과 같이 말합니다. “우리가 두려움이나 분노와 같은 우리를 불쾌하게하는 감정을 느낄 때, 우리는 그것을 제어하기를 원합니다. 그러나이 방법은 단지 강화합니다. 그녀의 성숙을 돕는 것이 길이다.”.

여러 가지 방법으로 감정을 제어하다. 우리는 합리적인 태도를 취하거나, 억지로 억압하거나, 거부 할 수 있습니다. 그러나 이것의 결과 “규율 된 노력” 감정을 조절하기 위해서는 감정적 인 광기, 자기와의 접촉의 상실, 본심, 영혼의 붕괴.

우리가 감정을 억누를 때 일어나는 일

거부 또는 억제 “원치 않는 감정” 두려움, 슬픔 또는 분노처럼, 그것은 그들을 사라지게하지 않을 것이다., 더 많은 것을 위해 “규율 및 통제” 우리가 사용하는. 그들은 (우리의 삶에 존재하지만, 이러한 신체 강성, 불면증, 중독, 자발성의 결여, 특성 제어 감정의 조절되지 않는 출현, 우리의 행동의 일부에서 충동 성, 우리의 의사 소통의 중요한 시퀀스의 기능 저하와 같은 다른 방법으로 표현됩니다 지각 - 감정 - 표현).

감정은 우리 몸이 만들어내는 에너지이며 본질적으로 감정 자체를 표현하고자하는 에너지입니다. 이제 에너지는 물리적 원리에 의해 파괴되지 않고 오히려 파괴됩니다. 변형되었다. 이것은 우리가 억압 할 때 감정이있는 경우입니다. 울기, 말, 웃음 등으로 자신을 표현하지 못하게합니다. 다른 질병 중에서도 위염, 소화 장애, 심혈관 질환, 암과 같은 질병이됩니다. 또는 죄책감, 우울증, 불안 등 심리적 인 정신 이상이있는 경우 시도해 보려는 쓸데없는 노력이 나온다. “감정을 묻어 라.”. Don Colbert가 말한 것처럼 : “감정은 죽지 않습니다. 우리는 그들을 묻었지만 아직 살아있는 무언가를 묻었습니다.”. Deb Shapiro를 추가하십시오 : “모든 억압, 거부 또는 무시 된 감정은 몸에 고정되어 있습니다.”.

우리가 감정을 억누를 때 감정을 억누를 때, 억압 된 표현과 움직임의 효과는 내적으로 전달됩니다. 우리가 분노 나 두려움을 억제 예를 들어, 근육 긴장 내부 근육에 그 부담을 전송, 내부 지향, 비행기 또는 공격의 전형적인 반응에 참여, 외부 지향 근육을 경험해야하며, 내장. 장기간에 감정을 수반하고 저해 된 긴장은 수축과 근육 강직, 등 및 목 통증, 위장병, 두통 등의 다른 형태를 통해 표현이 끝난다..

당신이 표현하지 않고 감정을 표현하고 끝내주는 감정 몸의 어떤 부분에 나타난다..

이것은 또한 토론 된 접근법입니다. 정신 신체 질환, 신체적 인 정신 질환은 억압 된 감정으로 인해 발생한다..

감정의 억압이 강할수록 감정적 인 폭발이 강해집니다.

감정을 제어하는 ​​것은 매우기만적인 업적을 가진 환상적인 경험입니다. 그 사람의 팔을 제어하는 ​​정면 뒤에 아주 불안정한 균형이 유지됩니다. 사람이 학습 박힌 자원에도 불구하고 : 음성 변조, 몸 자세, 인공 눈, 얼굴 제스처 abettors, 컨트롤러는 단지 때문에 조만간 외부 행동의 일시적인 변화를 달성 억압 된 감정이 나온다. 부르짖는 욕구에 의해 구속 됨.

각 스테레오 타입의 “평온, 침착 및 평온”, 강직, 강박 및 나쁜 기분으로 표현 된 그 불확실성이 나타날 때까지 “통제 된” 예기치 않은 상황이나 어려움에 직면하여 제어 할 수없는 상황.

반면에, 감정의 억압이 강할수록, 삶의 어떤 시점에서 그 감정의 표현과 방출이 더욱 강력하고 폭발적 일 것입니다. 결국 억압 된 감정은 정상적인 반응을 뛰어 넘는 표현을 갖게됩니다. 돈 콜버트 (Don Colbert) “그 사람 속에 갇힌 감정들은 결단과 표현을 추구합니다. 이것은 감정의 본질의 일부입니다. 왜냐하면 그들은 감정을 표현하고 표현해야하기 때문입니다. 우리가 그들을 불에 붙이기를 거절하면 감정이 그것을 성취하려고 노력할 것입니다. 의식이없는 마음은 그들을 숨기고있는 베일 아래서 그들을 지킬 수 있기 위해서 점점 더 많이 일해야합니다.”.

우리가 억눌러 놓은 감정은 결국 무의식적 인 마음을 벗어나게됩니다..

표현 감정과 감정 표현하기

효과 성 달성의 열쇠 감정 관리 및 관리 그것을 부정하거나 통제하는 것이 아니라 그들을 흐르게한다., 말을하면, 당신이 (가) 당신의 배우자와, 분노에 무료로 고삐를주고 상처, 또는 우리의 한계와 권리를 단계별 아니라, 당신이 당신에게 무슨 일이 일어나고보고 당신의 감정을하자 화가 걸 의미하지 않는다 가장 안전하고 생산적인 방법으로 그것을 돌볼 방법을 결정합니다. 함축적 인 생각은 “정서적 유도”, 의 이동을 완료 - (전체 의식 취득 기분이 무엇으로 흐름)과 도움 (NO 잠금 장치, 제어) 그것은 신체에 대한 필요성을 표현하고 에너지 또는 힘을 흡수하려고 노력 세력으로 감정을 볼 수있는 자신의 길을 계속하기보다는이를 차단, 거짓말을 유발하거나 우리를 압도하는 힘을 사용. 반면에, 방출 에너지는 일반적으로 감정 휴식, 창의성, 만족도 및 개인 전력의 형태로 표출됩니다 생명력의 거대한 흐름을 생성 억제하기 위해 사용.

감정의 취급을 설명 할 수있는 세 가지 은유가 있습니다. 하나는 감정을 통제하고 / 억압하는 것과 동등한 운동없이 억압 된 물의 우물과 감정을 비교하는 것이다. ¿그런 조건에서 물이 어떻게됩니까? 당연히 그것은 썩어지고 활력을 잃습니다. 두 번째 비유는 그 누구의 폭력 물 죽음과 측정 결과없이 우리의 감정을 최대한 발휘 동일시 파괴, 원인 경로에 떨어져 모든 것을 휩쓸어, 우리의 하인이 될 수 있도록 쓰나미, 우리의 감정, 다른 사람과 우리 자신을 해치고 대인 관계 갈등으로 우리를 포화 시키십시오. 세 번째 비유는 물을 흘릴 수있는 수력 발전 댐의 것이지만, 동시에 생산적인 목적을 위해 보내진다. 정서적 유도에 대해 이야기 할 때 신선하게 남기고 싶은 이미지입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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