최고의 명상 교육

최근 수십 년 동안 스트레스는 인구 중 가장 빈번한 문제 중 하나가되었습니다. 그리고 우리가 너무 많은 것을 요구하고 우리를 거의 돌려주지 않는 사회에 살고 있다는 것을 고려하면 놀랄 일이 아닙니다. 또한 우리 자신이 참여하는 광적인 속도로 우리는 긴장을 풀고 자신과 연결되고 궁극적으로 우리를 동정심으로 대하고 자신의 본질을 즐기는 시간이 거의 없습니다.

아마 이런 이유로, 최근에는 명상이 매우 대중적인 관행이되었습니다.. 명상을하거나 자신을 헌신하는 법을 배우기에 가장 적합한 과목을 알고 싶다면 전문적으로 다음 행에주의하십시오..

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명상이 가져 오는 이점

요즘에는 스페인의 어떤 도시 나 도시에서 명상 센터를 찾을 수 있으며, 명상 덕분에 건강과 복지가 향상 된 개인이 많이 있습니다..

과학적 연구에 따르면,이 관행이 신체와 우리의 마음에 긍정적 인 영향을 미친다고 믿지 않는 일부 회의론자들이 있지만,이 관행의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

• 긍정적 인 생각을 나타냅니다..
• 변화와 삶에 대한 긍정적 인 태도의 발달에 영향을줍니다..
• 긴장을 풀고 스트레스를 줄이며 자기 지식과 내면의 평화를 향상시킵니다..
• 부정적인 분위기를 개선하는 데 도움이됩니다. 불안한 증상을 극복하기 위해.
• 주의력 향상.

영적 퇴각과 명상

명상은 일반적으로 불교 철학, 평화 및 평온과 관련이 있으며, 자연과 접촉하는 장소를 선택하는 것은 그것을 수행하기에 완벽합니다.. 명상가들이 다른 정신적 피정으로 이동하는 것은 일반적입니다 일상 생활에서 벗어나 영적 가이드에 접근하거나 공동의 이익을 가진 사람들과 사귈 수 있습니다..

스페인에서는 Jon Kabat-Zinn이 우리나라에서 처음으로 참석하고 Javier García Campayo와 같은 수많은 저서를 저술 한 저명인사가 참석 한 가운데 최고의 휴양지 중 하나를 즐길 수 있습니다. 카바트 - 진, Mindfulness 연습에서 가장 중요한 인물 중 한 명, 그는 MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 프로그램의 창시자입니다. 이 휴양지는 2018 년 6 월 19 일에 개최됩니다..

그것을 즐기기 위해서는 사라고사의 세계 무역 센터 (World Trade Centre)에서 2018 년 6 월 20 일부터 23 일까지 열리는 제 5 차 국제 정신주의 회의 (2018 년 3 월 15 일 이전)에 등록해야합니다. 더 많은 것을 알고 싶다면 Javier García Campayo 박사에게 그의 웹 사이트를 통해 문의하십시오. 이 링크를 클릭하면 연락처 정보를 찾을 수 있습니다..

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명상과 Mindfulness의 제일 과정

그것의 연습이 간단하게 보일지라도, 올바른 방법으로 명상하는 것을 배워야합니다. 왜냐하면 많은 시간, 특히 죄의 경우, 우리 자신의 몸, 감정 및 생각과 연결하는 것이 이상하게되기 때문입니다.

명상과 Mindfulness의 최고의 코스 중 하나는 Mensalus 연구소의 "Mindfulness의 교육 프로그램 : M-PBI"로 바르셀로나에서 진행됩니다. 이 과정 덕분에 참가자들은 자신의 삶의 질을 향상시킬 수있는 기회를 얻었습니다. 이 관행을 당신의 개인 생활에 통합하십시오.. 워크샵은 2018 년 4 월 19 일에 시작됩니다..

이 훈련은 실용적이고 경험적인 방법으로 Mindfulness에 들어가고 효과적으로 감정을 관리하는 방법을 배우는 데 이상적입니다. 기간은 9 주, 8 세션은 2.5 시간 플러스 하루 4 시간 철회합니다. 다양한 세션을 통해 다양한 운동과 기술을 사용하여 자신을 알게되고 불안을 줄이며 스트레스를 조절하고 주의력을 향상시킵니다., 감정적 인 균형을 이루다.

더 자세한 정보가 필요하면이 링크에서 Mensalus Institute의 연락처 정보를 찾으십시오..

명상에있는 다른 대형

앞서 언급 한 교육 이외에도 다른 교육 기관에서는 다양한 목표를 가진 교육 과정을 제공합니다. 마드리드에서는 Rigpa Center의 "명상 코스와 불교 입문"을 수행 할 수 있습니다. 이 센터는 수도에서 가장 인기있는 센터 중 하나이며이 교육은 현재의 시선을 집중시키는 법을 배웁니다., 자기 지식을 개발하고 삶의 질을 향상 시키며 내면의 평화를 찾는 것입니다. 월간,이 센터는 많은 사람들이 훈련 제안을 통해 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다..

또한 마드리드에서는 마드리드의 Elea Psychoeducational Institute 덕분에 Mindfulness에서 훈련을받을 수 있습니다. 이러한 방식으로이 철학을 깊이있게 알아 내고 환경에보다 잘 적응하고 더 높은 차원의 행복을 누릴 수있는 개인적 변화의 과정을 수행하는 것이 가능합니다.