직장에서의 Mindfulness, 그 혜택은 무엇입니까?

Mindfulness는 삶의 철학입니다. 사람들에게 더 큰 행복과 적응력이 있고 생산적인 행동 방식을 부여합니다. 그것이 현재의 시대에 유행이 된 이유입니다..

그리고 현재 우리는 현재 바쁜 세상에서 살고있는 순간을 멈추지 않고, 또는 우리 자신과 만날 수 있습니다. 우리가 바라는대로 일이 진행되지 않을 때 (우리의 신념이 현실적이든 아니든) 하루 종일 부끄러워하고 판단하는 것은 부정적으로 판단됩니다. 우리는 자동 조종 장치에 살고 이것은 우리의 행복에 영향을 미칩니다..

이 기사에서 우리는 Mindfulness에 중점을 둘 것이고 직장에서의 이점은 무엇인가?.

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노동 현장의 Mindfulness

심리학을 잘 알고있는 사람들에게 그것은,이 (그 기원은 고대이지만) 행동 과학에서 최근의 주요 패러다임의 하나라고 마음 챙김의 이야기를 듣고 더 이상 이상한 것. 많은 분야에서 주의력이나 충분한 관심이 적용됩니다.: 학교, 심리 치료 상담 (주로 MBSR 또는 MBCT), 스포츠 세계 및 직장 환경.

연구는 Mindfulness가 개인 수준에서 이익을 가져다 준다는 것을 분명히합니다 (이 문서에서 확인할 수 있음). “Mindfulness : mindfulness의 8 가지 이점”), ¿그러나 그것은 또한 기업을 위해 일하는가? 분명히 그렇습니다. mindfulness의 관행이 회사의 인적 자본과 그 복지에 이익이되고, 따라서 그것의 생산성과 노동자들의 성과.

지금은 잘, ¿직장에서의 마음 챙김의 이점은 무엇입니까? 아래에서이 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다..

1. 리더십 역량 강화

Mindfulness는 회사의 평균 및 우수한 직위에 긍정적입니다. 그것은 그들이 더 많이 인식하고, 감정적으로 지능적이며, 부하들과 더 잘 관계를 맺고, 비전을 공유하고, 더 큰 자신감을 얻도록 돕기 때문입니다..

이것이 바로 A.D. 12 주 동안 Mindfulness 프로그램에 참석하기 전과 후에 런던 지역의 고위 관리자 그룹의 지도력 기술에 대한 자기 인식을 측정 한 Westminster 대학의 Amar와 동료.

2. 직원 복지 향상

직원의 복지는 회사의 성공과 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 근로자가 자신이 속한 조직에서 더 행복하게 느끼고 더 큰 만족을 느끼면 더 많은 것을 수행합니다..

그 Mindfulness를 발견 한 많은 연구가 있습니다 직원 복지 향상 문제에 대해보다 긍정적 인 태도를 취할 수있게하고 내부적으로나 외부 적으로 갈등을 해결할 수있게 해주기 때문에.

3. 스트레스를 줄입니다.

그 스트레스는 근로자들의 복지와 만족과 밀접한 관련이 있으며 극한의 극이라고 말할 수 있습니다. 직장 환경에서 MBSR (Mindfulness based stress reduction program)은 매우 효과적이라고 결론 지은 많은 연구들이 있습니다 노동자들의 불안과 스트레스를 줄인다..

직원들이 스트레스에 대한 저항력이되었다 개선으로 사실,이 프로그램은 미국의 다국적 기업 다우 화학 회사의 근로자의 그룹에 효과적인지 여부를 확인하고자 직업 및 환경 의학 저널에 발표 된 연구는 그래서, 입증 자신 직장 만족.

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4. 감성 지능 향상

더 높은 생산성, 더 많은 판매, 어려운 상황의 더 나은 처리, 더 큰 자기 지식, 향상된 커뮤니케이션 또는 더 나은 고객 서비스는 감성 지능은 업무 및 조직 분야에 기여합니다.. 글쎄, Mindfulness는 감정적 인 지능을 향상시키고 따라서 이러한 모든 이점을 가져다 준다는 것을 보여주었습니다..

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5. 집중력 및 집중력 향상

몇몇 연구자들은주의 깊은 훈련이 집중력과 집중력을 높일 수 있음을 발견했습니다. 이것은 마이애미 대학 (University of Miami)의 심리학 교수이자 관상 신경 과학 감독 (Director of Contemplative Neuroscience)의 아미시 자 (Amishi Jha) 교수가 결론을 내린 결론입니다. 이 결론은 8 주 동안 Mindfulness 프로그램을 한 그룹의 학생들에게 적용한 후에 나타났습니다..

6. 기억력을 향상시킵니다.

이전의 연구는 Mindfulness가 기억력을 향상시키는 것으로 밝혀졌으며, 산타 바바라에있는 캘리포니아 대학에서 2013 년에 실시한 또 다른 연구에 따르면 2 주간의 마음가짐이 대학 학생 집단의 점수를 향상 시켰습니다. 그의 작업 기억을 증가시켰다. 산만 함의 감소를 통해 침입하는 생각.

7. 향상된 커뮤니케이션

mindfulness의 연습은 능동적 인 듣기와 같은 커뮤니케이션 기술을 향상시킵니다. 입증 된 많은 연구가 있으며 그가 주장하는대로 하비에르 가르시아 캄파 요, 사라고사 대학에서의 Mindfulness에서 석사의 이사, “Mindfulness는 조직의 내부 의사 소통 능력을 향상시킵니다. 왜냐하면 조직에서 내부 의사 소통을 향상시켜보다 효율적으로 자신을 인식하고 표현할 수있게하기 때문입니다”.

8. 동료와의 관계 개선

Mindfulness는 우리가 비판적인 사고 방식으로 현재의 순간에 집중 될 수 있도록 도와줍니다. 즉, 우리가 다른 사람들과 더 잘 관련되고 의사 소통을 향상시키는 것을 의미합니다. Mindfulness는 갈등의 빈도를 줄이고 그룹 응집력을 좋아한다., 팀워크에 필요한.

9. 독창성 향상

“Mindfulness는 웰빙을 향상시키는 데 유용 할뿐만 아니라, 명상 덕분에 우리는 새로운 아이디어를 창출 할 수있는 공간을 만드는 데 도움이되는 차분한 마음으로 더욱 편안해질 수 있기 때문에”, 인적 자원 TeamLogics의 컨설팅 팀 빌딩의 전문가 인 Aron Alma의 심리학자 인 Aron Alma.

10. 생산성 향상

이러한 이전의 모든 이점은 기업의 성과를 향상시킵니다. 인적 자본은 직장에 행복하다. 그가있는 곳과 그가있는 회사, 회사 고지. 근로자에게 베팅하는 것은 조직에 내기하는 것입니다..

기업의 마음가짐 : 심화의 퇴각 (사라고사의 Ibercaja 비즈니스 개발 센터)

당신이 Mindfulness 연습의 하루를 Mindfulness의 효과와 효과를 직접 체험 할 수 있기를 원한다면, Ibercaja Business Development Center (사라고사 (Ibercide) Mindfulness 퇴각에 참여할 수있는 가능성을 제공합니다.. 이 덕분에 Mindfulness에 기반한 가장 평범한 명상 기법을 심화하여 주의력과 감정적 인 균형을 향상시킬 수 있습니다..

강사는 하비에르 가르시아 Campayo, 정신과 의사 알려진 우리 나라에서 마음 챙김의 최고 전문가 중 하나, 버지니아 가스통, 임원 코치 마음 챙김 전문 업무와 스트레스입니다. 이 휴양지는 2018 년 2 월 2 일과 3 일 Cogullada (사라고사) 수도원에서 열립니다. 13 시간 동안이 위대한 경험과이 조상의 관행에 관한 대화와 질문을위한 공간을 즐기게 될 것입니다.

또한 하비에르 가르시아 캄파 요 (Javier García Campayo)는 Ntra 수도원에서 열리는 또 다른 Mindfulness 휴양지의 진행자이기도하다. Del Olivar Estercuel (Teruel).

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