젊은 사람들의 마음가짐은 정말 효과가 있습니까?

지난 10 년간의 Mindfulness의 놀라운 상승 이후 매번 인간의 신체적, 정신적 건강에 대한 많은 분야에서 그 효과를 증명하기 위해 많은 연구가 이루어졌습니다.

따라서 Mindfulness는 클리닉, 조직 / 비즈니스, 교육 또는 스포츠 분야와 관련된 심리학의 다양한 측면에 대한 원래의 의료 행위 (만성 통증 및 암 환자에서의 적용)에서부터, 주로.

교육 영역과 응용 분야에주의 집중 어린이 및 청소년의 마인드 기술, 최근의 두 가지 메타 분석 작업에서 얻은 결과를 노출함으로써 이러한 유형의 개입의 효과 성을 입증 할 수있는 방법을 알아 봅시다..

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메타 분석이란 무엇입니까??

메타 분석은 동일한 주제에 대해 수행 된 대규모 그룹의 연구를 공동으로 분석하기 위해 과학 및 통계 작업입니다. 따라서 메타 분석은 요약 된 방법으로 모든 연구의 과학적 엄격 성을 전체적으로 비교 한 모든 출판 된 문헌을 검토하는 것과 동일하다고 할 수 있습니다.

그 이유로, 메타 분석의 타당성과 신뢰성은 매우 높습니다. 실험 집단 샘플 (참여 대상 그룹)이 매우 광범위하기 때문에 결과에 중요한 역할을 할 수있는 모든 변수와 관련하여 더 높은 일관성, 더 큰 통계력 및 더 높은 정밀도로 데이터를 제공합니다..

또한 연구에서 얻은 데이터를 조절할 수있는 방법 론적 쟁점이 있는지 관찰 할 수 있습니다.

젊은 사람들의 마음가짐의 효과

다음은 최근의 데이터베이스에서 발견 된 두 가지 메타 분석 결과입니다. 국제 데이터베이스 (각각 독일과 미국) 어린이와 청소년의 마인드 니스 기술의 효과.

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학교에서의 마음가짐에 기반한 개입

Zenner 등이 고안 한 메타 분석에서 (2014) 12 개 데이터베이스로 작성된 출판물을 선택하고 해당 분야의 전문가와 접촉하여. 24 건의 조사가 이루어졌다., 그 중 13 개가 출판되었으며 9 개는 실험군과 대조군간에 비교 측정을했다. 따라서 첫 번째 그룹과 관련된 샘플은 1348 명, 두 번째 그룹은 876 명.

이러한 작업의 비교 분석은 방법론, 목표 및 각각에 대해 수행 된 데이터 분석이 매우 이기종이기 때문에 복잡했습니다. 처음 발견 된 42 개의 작품 중 초기 합계에서 다음과 같은 포함 기준이 메타 분석에 적용되었습니다.

• 중재 그들은 mindfulness의 내용을 기반으로했다..

• 이 프로그램의 시행은 학교에서 실시되었다..

• 학생들은 1 학년과 12 학년 사이에있는 과목들.

• 제시된 결과는 정량적이었다.

이 기준을 적용한 후 42 개의 초기 기사 중 24 개가 선택되었습니다. 결승 진출 자의 24 개 연구에서 이루어진 중재의 구성 요소는 주로 다음과 같습니다. 호흡 관찰, 심리 교육 및 그룹 토의. 함께 가치를 인정받은 분야는인지 능력, 감정적 인 문제, 스트레스와 대처 및 탄력이었습니다..

결과

결과는 던졌다 학업 성취도의 증가와 양의 상관 관계; 탄력성과 스트레스 감소에 중대한 의미를 갖지만 (중요 함에도 불구하고) 반발 변수에서 작지만 중요한 상관 관계; 작고 감정적 문제의 척도에는 중요하지 않다..

그래서이 리뷰는 가장 큰 이점은인지 영역의 영역에서 발생한다 스트레스 수준에 영향을 미치고 (강도가 약함), 불리한 상황에 대처하고 회복.

연구의 질 평가

연구자가 지적한 과학적 엄격 성 평가와 관련하여이 리뷰의 강점 중 현재까지이 주제에 대해 수행 된 연구 결과의 검색, 데이터베이스 및 기준의 사용 의 포함은 메타 분석의 시작일까지 기존 출판물을 철저하고 완벽하게 편집 할 수있었습니다.

마지막으로, 본문은 교수 팀을위한 개입을 수행 할 필요성 학생들에게 이러한 내용에 대한 필요한 교육을 제공하고 이러한 Mindfulness 프로그램을받는 학생들의 통합을 촉진하기 위해.

그러나 동일한 제한 사항과 관련하여 본문의 책임자는 검토에 포함 된 여러 연구 간의 이질성을 기억하므로 동일한 결과를 지침으로 취해야합니다. 따라서 각 학교에서 수행 된 Mindfulness에 기초한 개입의 구체적인 내용의 구현과 유형화는 불균일성이있어 전체적으로 객관적인 비교가 어려워진다..

마지막으로, 검토 된 연구를 구성하는 샘플은 그다지 광범위하지 않습니다., 그 결과는 잠정적이며 더 높은 평가에 의해 뒷받침되어야한다고 추론됩니다.

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젊은이들에 대한 완전한 관심 중재 : 메타 분석

Zoogman et al. (2014)는 완전주의 프로그램이 적용된 2004 년과 2011 년 사이에 발표 된 연구의 검토에 관해 밝히는 것을 목표로 한 최초의 연구이다 청소년의 중요한 단계에있는 인구 (만 18 세 미만).

얻은 결과를 발표하기 전에 아동 및 / 또는 청소년의 Mindfulness 연구 개발 상태가 정량적 수준에서 합성되기 때문에 본문의 소개 부분에 제공된 데이터를 언급 할 가치가있다. 보다 구체적으로, 저자들은 임상 진단없이 청소년기에 실험 대상 샘플로 사용한 연구는 거의 없다고 언급했다.

따라서이 연령 집단에서 주의력의 유효성을 증명하려고 노력한 연구는 학습 장애 및 다양한 장애가있는 집단을 기반으로합니다. 또한, 가장 많이 연구 된 연령대는 유치원에서 고등학교에 이르기까지, 학교 인구에 초점을 맞 춥니 다..

반면 분석 된 간행물에 가장 많이 등장한 변수는 학업 성취도, 사회 기술 (Beauchemin et al., 2008), 스트레스와 불안의 수준 (Liehr and Diaz 2010), 우울증 (Mendelson et al. 2010), 공격적 행동 (Singh et al., 2011a, b) 및 물질 남용 (Bootzin and Stevens 2005, Britton et al., 2010).

방법론

이 경우 텍스트는 영어를 사용하는 잡지의 기사에서 추출되었습니다. 포함 기준을 통해 작품을 필터링 한 후 현재까지 수집 된 데이터의 부족으로 인해 다른 하위 집단에 따라 차별이 불가능한 20 가지 조사가 선정되었습니다. 이 메타 분석의 목적은 다음을 평가하는 데 있습니다.

• 중재의 전반적인 효과는 무엇입니까? 젊음에 모든 관심을 기반으로?

• 무엇 치료 중재 인자 (구조화, 수혜자, 임상 / 비 임상 샘플, 치료 기간, 빈도 등)이 가장 효과적입니다?

• ¿결과 및 효과 수준 사고 표본 (mindfulness)을 통한 개입 후 표본 표본 (심리적 증상, 주의력, 개인의 전반적인 기능)에서 얻어졌다.?

결과

데이터 분석의 통계적 절차로부터 유도 된 결과는 젊은 인구 존재에서 연구 된 완전한 관심에 기반을 둔 개입이 다른 대안 중재의 효과에 비해 작은 효과, 그들은 의도 된 대조군 그룹의 효과보다 현저히 중요하지만.

임상 샘플이 관찰되었을 때 그 효과는 온건하다고 간주되어 비 임상 샘플의 강도를 세 배로 증가 시켰습니다. 이 모든 것이 마음에 함을 나타내는 것처럼 보입니다. 임상 집단에서 특히 유익 할 수있다..

단일 변수가 상당하고 관련 결과가 나왔다. 임상 샘플 vs. 임상 적이지 않다. 빈도, 기간, 세션 빈도, 샘플의 나이, 샘플 크기, 샘플 섹스 등과 같은 나머지 부분은 차등 데이터를 산출하지 못했습니다. 그러나 제시된 심리 증상의 측정에 대한 실질적인 영향은 개인의 보살핌이나 일반적인 기능과 같은 다른 유형의 결과보다 훨씬 큰 것으로 나타났습니다..

그러나 메타 분석은 명상이 그 효과를 구체적으로 증명했다고 명시합니다 청소년 집중력에 (예를 들어, Baijal et al., 2011), 임상 증상의 징후와 관련하여이 두 변수 사이의 큰 상관 관계는 발견되지 않았다. 그럼에도 불구하고, 메타 분석에 포함 된 출판물의 수가 적고 동일성의 이질성 (heterogeneity)은 결과가 신중하게 평가되어야 함을 나타냅니다..

서지 참고 문헌 :

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. 및 Walach, H. (2014). 학교에서의 Mindfulness-based intervention - 체계적인 검토 및 메타 분석. 유럽 ​​대학 Viadrina, 프랑크푸르트 오 데르 (독일)의 이문화 건강 연구소. 2014 년 6 월 | 제 5 권 | 제 603 조 심리학 개척.

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