우울증의 Mindfulness

우울증에주의를 기울이는 것은 구조화 된 개입의 일환으로 그 효과를 증진시킬 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)가 우울증이 빈번한 정신 장애로보고 세계에서 최소 3 억 명의 사람들에게 영향을 미친다 고보고 할 때 이것은 중요합니다. 또한 직접적으로나 간접적으로 이환율을 증가시키는 것은 물론 장애를 유발하는 세계적인 주요 원인이기도합니다.

WHO는 최악의 경우 우울증으로 인해 자살로 이어질 수 있다고 주장한다.. 그러나 적절하게 치료하는 효과적인 치료법이 있습니다. 주장하다. 매년 80 만 명이 넘는 사람들이 자살한다., 15 ~ 29 세 그룹의 두 번째 사망 원인.

정신 병리학을 다룰 다양한 종류의 치료법이 있지만, 모든 환자가 동일한 효능을 갖는 것은 아닙니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 것을 찾는 것이 부작용없이 치유하는 가장 좋은 방법입니다.

"장기간 중등도에서 중증도에 이르기까지 심각한 건강 문제가 될 수 있으며 큰 고통을 초래하고 직장, 학교 및 가족 활동을 바꿀 수 있습니다.".

-세계 보건기구-

하버드는 우울증에 대한 주의력의 영향을 조사합니다.

권위있는 사람들이 수행 한 조사 하버드 대학 (Harvard University)은 우울한 환자의 정신력 덕분에 뇌가 어떻게 변하는 지 연구합니다.. 하버드 의과 대학 (HMS)의 정신과 교수 인 벤자민 셰퍼로 (Benjamin Shapero)는 많은 사람들이 발생하는 첫 번째 중재에 적절히 반응하지 않는다고 말합니다. 이런 식으로, 그것을 보완하는 요소를 찾는 것은 공중 보건을 극도로 풍부하게 할 수 있습니다..

Shapero는 인지 행동 치료는 유용합니다. 항우울제, 이러한 접근법은 마음의 충만과 같이 치료의 틀 내에서 다른 자원이 구현되면 더 잘 작동하고 더 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 반면에, 환자가 필요에 따라 개입하면 각 환자가 더 잘 반응합니다..

우울증에주의를 기울이는 것은 뇌 활동을 변화시킵니다.

생의학 이미징을위한 MGH 센터의 신경 과학자 인 Gaëlle Desbordes는이 프로젝트에서 Shapero 박사와 함께 작업합니다. 오버플로에 대한 관심의 출발점은 학생 시절에 명상하기 시작하면서 매우 개인적인 것입니다..

하버드 보고서 수행 된 연구는 뇌 활동을 관찰하기 위해 기능적 자기 공명 영상 (fMRI)을 사용합니다. 이러한 방식으로, 대학은 2012 년에 명상을 포함하여 제안 된 개입에서 달성 된 변화가 명상을 수행하지 않을 때에도 유지되었다는 것을 보여주었습니다.

그러나 현재 우울증으로 진단받은 환자들에 대한 연구가 진행 중이다. 그것은 각각의 환자의 두뇌에 대한 명상의 효과가 무엇인지를 탐구하는데, 이것이 실제로 효과적이라는 것을 보여줍니다.

수사 이미지 스캐닝을 수행한다. 전후 의식 치료의 8 주 과정을 치르는 것. 이쪽으로, 우울증에주의를 기울이는 환자들에서 차별적 인 변화가 관찰됩니다.

"우리가 그것을 공동체에서 제공되는 치료법이나 뭔가가되기를 원한다면, 우리는 [그 이익을] 과학적으로 증명해야한다".

-가엘 레 데스 보르 데스-

우울증에 주의력을 행사하면 정신적 반감을 피할 수 있습니다.

Desbordes는 우울증에서 Mindfulness를 연습하면 환자가 부정적 생각에서 더 빨리 이탈 할 수 있다는 가설을 테스트하고자합니다.. 이 훈련은 현재와 현재에주의를 집중하고주기를 피하는 것을 목표로합니다. 나는 반항한다..

마찬가지로, 다른 연구자들은 명상의 효과와 그러한 관행의 변화를 연구하고 있습니다.. 한 가지 또는 다른 방법으로 연구는 지구 규모의 사람들의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

우울증에주의를 기울이면 환자가 한계 상황에 직면 할뿐만 아니라 삶의 질도 향상됩니다. 심지어, 온화한 우울증은 정신병 약물을 섭취 할 필요없이 환자를 회복시킬 수 있습니다.. 그러나 병리학의 경우 의사가 상담을 받고 상황에 적응하는 개입에 참여할 것을 항상 권고합니다..

"우리는 차단에 관련된 두뇌 시스템을 알고 있으며, 반추와 우울증에 관련된 시스템을 알고 있습니다. 나는 MBCT를 복용 한 후에, 특히 이러한 네트워크에 변화가 생겼을 때, 특히 그들과 관련된 작업에서 ".

-가엘 레 데스 보르 데스-

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