교사와 학생 모두를위한 학교 혜택에 관한 마음가짐

연습 충분한 관심 또는 Mindfulness, 현재 순간에있을 기술 세트 이상, 인생에 대한 태도 다.. 개인적인 장점을 극대화하고 교실 내에서 학생과 교사 모두에게 도움이되는 대처 스타일입니다..

교육적 맥락에서 Mindfulness의 목표는 참가자들은 그들 자신의 행동을 스스로 조절하고 서로를 더 잘 알 수 있도록 의식과 평온의 상태를 취득, 학습에 도움이되는 환경을 조성하는 것 외에도.

Mindfulness를 통한 교육은 학생들이 학업 적, 정서적 및 사회적으로 번창 할 수있는 교육 커뮤니티를 육성합니다. 그리고 교사는이 교육 환경 내에서 만들어진 기후를 최대한 활용합니다.. Mindfulness는 의식적이며 의도적 인 방법으로 우리 내부와 주변에서 일어나고있는 일에 적응할 수있게 해주 며 자동화 작업을 해독하고 완전한 발전을 촉진합니다..

학교에서 Mindfulness가 점점 인기를 얻고 있습니다.

마음 챙김은 의사가 1978 년에 만성 스트레스로부터 고통받는 환자와 마음 챙김을 사용하기 시작 존 카밧 진, 매사 추세 츠 대학, 서쪽 덕분에 인기를 얻었다. 그 이후로 Mindfulness는 임상, 직장 또는 스포츠와 같은 다양한 분야에 적용됩니다..

과학적 연구에 따르면 정규주의 집중 치료 전문가는 신경 밀도가 높고 건강이 좋으며 업무 효율이 좋고 고통 받기 쉽습니다. 우울증 또는 불안 최근 몇 년 동안 Google은 직원들에게 Mindfulness 교육을 제공합니다. 내부 검색, 많은 선도 기업들이 그의 발자취를 따랐습니다..

교육적 맥락에서 Mindfulness는 많은 학교와 기관에서도 실행되었습니다. 스페인에는이 관행 개발에 참여하는 여러 자치 단체가 있습니다. 카나리아 제도 정부는 감정 교육이라고 불리는 의무적 인 주제를 처음으로 도입했는데, 여기에는 전체주의를 의제의 일부로 포함합니다. 안달루시아에서 Olivia Recondo는 Full Consciousness and Emotional Intelligence 분야의 트레이너이자 연구원으로 Junta de Andalucía와 협력하여 트레이너를위한 전체주의를 통한 감성 정보 과정을 가르칩니다. Aragón에서는 행복한 교실 프로그램이 Catalonia Treva Program에서, Valencian Community에서는 의식 학교 프로그램에서 개최됩니다.

의식있는 교육자 만 의식적으로 교육 할 수 있습니다.

교사는 미래 세대를 양성하는 중요한 역할을 담당하기 때문에 사회에서 근본적인 역할을하는 사람들입니다. 그의 작품은 이론적 지식을 가르치는 것에 초점을 맞출뿐만 아니라, 또한 학생들은 사회에서의 발전을 위해 일련의 가치와 기술을 장려해야합니다.

선생님이되는 것이 항상 쉬운 일은 아니며 선생님이라는 높은 요구는 만성 스트레스, 정서적 피로 및 학생과의 관계 문제를 유발할 수 있습니다. Mindfulness는 이러한 상황에서 그 효과가 입증되었습니다. 예를 들어, 교육 스트레스 감소, 병가, 우울증, 불안 또는 번 아웃.

Mindfulness의 정기적 인 연습은 문제가되는 상황에 직면하고 삶의 질과 행복을 향상시키는 데 도움이되는 도구를 교사에게 제공합니다. 이것은 차례 차례로, 그들의 성과 및 그들의 학생과의 관계에 영향을 미치고, 학습을위한 최적의 교육 환경을 만듭니다.

교사의 마음가짐의 이점

Mindfulness가 교사들에게 가져다주는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

• 주의 집중 및 인식 향상

• 학생들의 필요에 따라 수용성을 높입니다.

• 정서적 균형을 조장합니다.

• 관리 및 스트레스 감소 지원

• 직장에서의 개인 관계의 건강 증진

• 교실 분위기를 개선하고 최적의 학습 환경을 조성합니다.

• 일반적인 복지와 자존감을 촉진합니다.

학생들의 Mindfulness의 이점

자신의 내적 세계와 자기 자신에 대한 긍휼의 태도로 자신의 감정과 생각에 대해 생각할 수있는 능력은 학생들의 복지에 도움이되며, Mindfulness 훈련의 필수 부분입니다..

조셉 Durlak에 의해 2011 년에 실시한 메타 분석은, 모든 교육 단계에서 27 만 명 학생들이 참여하고있는 차에 socioemotional 교육 프로그램을 만들었다 학생들뿐만 아니라 상당한 개선이 행동 문제 청소년 (했다 보여 주었다 발견 예를 들어 폭력성이 적음). 그들은 또한 훈련을받지 않은 사람들에 비해 학업 성적이 향상되었다..

그러나 정서적 인 규제는 Mindfulness 훈련의 필수 부분 일뿐만 아니라 기여한 많은 연구가 있습니다 Mindfulness가 뇌의 이른바 집행 기능에 긍정적 인 영향을 미친다는 과학적 증거, 주의력, 기억력 또는 정신적 유연성과 같은 좋은 개인적 및 학업 적 성과를 위해 필수적입니다..

mindfulness의 일반적인 연습은 여러 가지 이유로 학생들에게 도움이됩니다. Mindfulness가 학생들에게 가져다주는 유익은 다음과 같습니다.

• 학업 성취도 향상

• 자기 개념 향상

• 침략과 폭력 감소

• 창의력 증대

• 충동 조절을 촉진하여 교실 참여를 향상시킵니다.

• 메모리 향상

• 집중력과 집중력 향상

• 테스트 불안을 감소시킵니다.

• 그것은 배우고 자하는 의지를 선호한다.

• 자기 반성과 자기 만족을 조장합니다.

• 다른 이들에 대한 공감과 이해 증진

• prosocial 행동과 건강한 대인 관계를 촉진합니다.

• 사회 및 정서적 학습을 향상시킵니다.

• 전반적인 건강 증진

서지 참고 문헌 :

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). 학생들의 사회적 정서적 학습을 향상시키는 효과 : 학교 기반의 보편적 개입에 대한 메타 분석. 아동 발달, 82 (1) : 405-432.
• Frank J. 외. (2015) : "교육자 스트레스와 복지에 대한 스트레스 감소의 효과 : 조종사 연구 결과". Mindfulness 6, 208-216.
• 크래그와 챔버스를 괴롭 히고, 리차드 (2014). Mindful learning : 효과적인 학습을 위해 스트레스를 줄이고 뇌의 성능을 향상시킵니다. Exisle Publishing.