커피를 마실 때 뇌는 어떻게됩니까?

많은 사람들이 좋은 커피 한잔으로 하루를 시작합니다.. 이 물질은 심지어 사교 당시 구실로 소비를 사용하여, 성인 인구의 약 80 %만큼 일상 생활 요소에 널리 존재하고, 역사를 통해 인기가 매우 높은 수준에 도달.

커피는 깨끗이하고 활성화 수준을 높이며 주의력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나, 이런 식으로 커피가 우리에게 어떤 영향을 줄 수 있습니까? 커피를 마실 때 뇌에서 일어나는 일?

흥미로운 물질 인 카페인

커피의 주요 성분 중 하나 인 카페인은 이미 우리의 두뇌에서 정신 자극 효과를 알고 있습니다. 신경계에서 발생 된 효과로 인한 미생물의 활동 수준을 높이는 일반적으로 점점 증가 활성 뇌 대사 물질을 생산하여 특징 정신 자극제 또는 정신 흥분제 물질의 일부.

그러나이 그룹 내에서 카페인은 크 실틴으로 알려진 물질 그룹 인 테오필린 및 테오브로민과 함께 소량의 활성화 제로 간주됩니다. 이 그룹은 유기체에 활성화 효과가 있지만 다른 흥분성 물질보다 훨씬 덜 강력한 작용을하며 부작용이 적지 만 심각한 부작용은 거의 없습니다.

카페인은 뇌에 도달하는 데 몇 분이 걸리며 그 효과는 약 4-6 시간 지속됩니다.. 하루 중 몇 번씩 섭취하는 것은 드문 일이 아니며 중독성이 낮기 때문에 위험하지 않아야합니다. 그럼에도 불구하고 습관적 소비는 일정 수준의 내성을 만들어 내고, 물질의 양이나 빈도가 증가 할 때마다 처음부터 동일한 효과를 야기 할 때마다 필요하다.

대뇌 수준에서의 성능 : 행동 메커니즘

한 잔의 커피를 마신 후 약 5 분 후에 카페인이 신경계에 영향을 미치기 시작합니다. 이 물질은 신경계 전반에 걸쳐 다른 방식으로 작용하여 여러 유형의 신경 전달 물질에 영향을 끼치고 상호 작용합니다.

자기 활성화 커피의 효과는 뇌 활동의 억제를 선동하여 조용하고 휴식의 상태를 유지하고 매체 나 같은 다른 호르몬의 낮은 수준을 유지하는 데 도움이되는 호르몬이라고 아데노신 호르몬의 작용에 주로 기인 도파민 및 노르 아드레날린. 카페인은 아데노신 수용체의 길항제로서 작용하여 뉴런에 의한 재 흡수를 억제하는 방식으로 흡수에 영향을 미친다. 이 행동은 두뇌 활동과 전송의 강도를 증가시킵니다 도파민 같은 다른 호르몬에 의해 더 큰 작용을 허용함으로써 신경 신호.

두뇌 보상 시스템

카페인은 아데노신에 미치는 영향 외에도 다른 신경 전달 물질과 상호 작용합니다. 두뇌에있는 카페인의 중대한 효력의 또 다른 한개는 건강의 국가를 유도하기 위하여 두뇌 사례금의 기계 장치를 활성화하는 도파민의 방출에있는 증가이다..

코카인과 같은 다른 물질이 전체 시스템을 활성화하면서 그러나, 카페인과 크 산틴 (자신의 엄청난 중독성 잠재력을 촉진) 종종 꼬리가 핵 및 전두엽 피질로 더 특정 영역에서 도파민 방출의 증가를 야기한다. 이런 식으로 활성화 감각은 어느 정도 즐거운 정도로 달성되지만 뇌 전체 보상 시스템의 활성화는 없습니다.

카페인은 차례로 노르 아드레날린 성 및 콜린성 계통을 자극하여 활성화를 증가시키고 농축 능력을 향상시킵니다 정보 처리.

마지막으로 카페인의 섭취가 스트레스 호르몬과 아드레날린으로 알려진 코티솔 수치의 증가를 유발한다는 점에 유의해야합니다. 이 효과는 생리 수준에서 활성화 상태를 유도하여 주의력과 주의력을 유지하도록 도와줍니다. 그러나, 그것은 또한 부적응 행동, 심장 가속 또는 불안으로 이어질 수있는 스트레스 또는 부정적인 스트레스를 일으킬 수 있습니다.

유익한 효과

커피 소비는 신중하고 과도하지 않고 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 커피가 유기체에 미치는 긍정적 인 영향 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 기상 상태를 높이고 피로감을 줄입니다.

카페인은 아데노신의 작용을 억제하고 코티솔 및 다른 흥분 호르몬의 증가를 향상 있다는 사실은 의식의 수준에 따라서는 몸이 발생할 수 있습니다 피로 피로의 수준을 원인 높게 유지됩니다 줄이다.

2. 관심과 학습 능력을 증진시킨다.

의식 수준을 유지시키고 피로와 피로감을 줄임으로써 피실험자의 주의력 또한 상승하여 신체적 및인지 적 자원을 더 효율적으로 더 많은 시간 동안 사용하고 배포하게합니다.

또한, 신경 자극이 큰 강도로 전달되어 새로운 학습 습득과 기존 학습 강화에 유리합니다..

3. 특정 치매에 대한 보호 효과가 있습니다.

최근에는 특정 치매의 예방에 기여할 때 카페인 섭취가 가질 수있는 역할에 대해 조사되었습니다.

즉, 정규 소비 도파민 시스템, 콜린 및 노르 아드레날린의 파킨슨 병 및 알츠하이머 생성 자극 인자에 대한 보호 역할을하고 시스템에있는 자유 라디칼의 수를 감소 항산화 효과를 가질 수있다.

4. 신진 대사를 가속화하십시오.

카페인에 의해 생성 된 활동의 증가는 일반적으로 생리학적인 흥분 상태가되어 뇌뿐만 아니라 몸 전체의 신진 대사를 가속화시킵니다. 신체 운동 전에 커피를 마시는 것이 우리 몸의 지방을 분해하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

또한,이 가속은 보통 신체 활동의 증가를 포함하며, 지방의 연소를 촉진하는 것은 신체가 그것을 잃어 버리게하는 활동을 수행하는 경향이 있습니다.

5. 이뇨 작용

카페인에는 또한 중요한 이뇨 작용이 있습니다. 그것은 소변의 생성을 자극하여 신체에 해로운 요소를 배출시키는 것을 돕습니다.

그것은 구토의 출현을 피하고 메스꺼움의 수준을 줄이며 적당한 방법으로 섭취하면 구토 방지 효과가 있습니다.,

가능한 손해

하루에 한 잔 또는 여러 잔의 커피가 우리의 뇌에 긍정적 인 영향을 줄 수 있지만 c섭취하는 대부분의 물질 및 식품 에서처럼 초과분은 부작용을 가질 수 있습니다.

1. 수면 문제

앞서 언급했듯이 카페인은 피로감이나 피로감을 줄여줍니다..

시간, 졸도 및 소비량에 따라 주간 졸음이있는 사람들의 주의력을 높일 수는 있지만 개개인이 잠들지 않게 할 수있다., 화해 불면증이 가장 빈번한 효과이다..

2. 불안 장애

커피에 의해 생성 된 코티솔과 아드레날린의 양이 증가하면 그것을 소비 한 대상의 흥분성이 증가합니다. 어떤 경우에는 견습을 수행하거나 효율적으로 행동하는 것이 바람직 할 수 있지만, 다른 때에,이 증가는 개인이 취급 할 수있는 것보다 높은 스트레스를 발생시킵니다, 불안 반응을 일으킬 수있다..

사실, 스트레스를받는 개인이나 불안과 관련된 장애가있는 경우에는 카페인 섭취를 권장하지 않습니다..

3. 동요, tachypsychia 및 logorrhea

커피가 생산하는 활성화의 증가는 저용량에서 바람직 할 수 있지만, 높은 양의 카페인은 교반, 진전 (심지어는 간질 발작)의 원인이 될 수 있으며,.

tachypsychia의 존재 또는 빠른 사고는인지 수준에서 발생할 수 있는데,인지 수준에서는 생각의 흐름에 대한 생각이나 손실이 자주 발생합니다. 또 다른 일반적인 증상은 logorrhea.

4. 스트레스와 과민 반응

신경계의 활성화 증가 및 평소보다 약간 더 넓은 분위기, 뿐만 아니라 커피에 의해 생성되는 스트레스 수준의 증가는 때때로 카페인을 섭취 한 사람이 일반적으로 혐오적이지 않은 자극에 공격적이거나 짜증을내는 경향이 있음을 나타냅니다.

5. 심장 효과

심장 질환이있는 사람들에게 카페인을 섭취하는 것도 권장되지 않습니다., 이는 특정 수준의 삶과 특정 병리를 가진 사람들이 심장 마비 또는 심폐 감금으로 이어질 수있는 빈맥과 부정맥을 유발할 수 있기 때문입니다..

6. 사망 위험

일반적으로 많은 양이 필요하지만 카페인 섭취량이 10 그램을 넘으면 간질 발작을 일으킬 수 있습니다. 환자의 죽음으로 끝날 수있는 심혈 관계 문제.

7. 탈퇴 증후군

또한 카페인은, 시간이 지남에 따라 장기간에 걸쳐 자주 섭취하면 금단 증상을 유발할 수 있습니다.. 이 증후군은 과도한 졸음, 메스꺼움 및 구토, 불안 및 / 또는 우울증, 또는 소비의 갑작스러운 감소를 초래합니다.

8. 다른 측면들

분위기의 고조와 높은 수준의 활동 그것은 어떤 사람들에게는 카페인의 섭취가 특정 특성을 가진 사람들에게 적합하지 않게 만들 수 있습니다.. 예를 들어, 기분 장애 (예를 들어 양극성 장애의 경우 조울증 발생 중) 또는 정신병 장애.

서지 참고 문헌 :

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