뇌파 종류 Delta, Theta, Alpha, Beta 및 Gamma

뮤지컬처럼 거의 작동하는 5 가지 유형의 뇌파가 있습니다.. 어떤 사람들은 저주파에서, 다른 사람들은 높은 주파수에서 행동합니다. 그러나 전체적으로 볼 때, 우리는 생각, 감정 및 감각이 완벽한 균형에 도달 할 수있는 고조파 조화를 형성 할 수 있습니다. 여기서 우리는 우리를 둘러싼 모든 것에보다 중심적이고 수용적인 느낌을 갖습니다.

우리 모두는 누군가가 그 말을 들었을 것입니다. "나는 알파 브레인 웨이브를 훈련시켜 좀 더 편안함을 느끼고 적절한 평온함과 개인적인 평화를 이루고 싶다." 더군다나 요즘 우리는 특정 파도를 자극 할 수있는 생체 피드백 기계에 관해서도 우리가 그들과 함께 의식의 특정 상태에 도달 할 수 있도록 이야기하고 있습니다. 글쎄요, 진실은 당신이이 데이터에 조심해야한다는 것입니다..

"눈은 흡수합니다 ... 두뇌는 형태를 만들어냅니다 ..."

-폴 세잔-

우리의 뇌파와 관련하여 진정한 웰빙의 열쇠는 각자가 주파수와 최적의 수준에서 제대로 작동한다는 것입니다. 또한, 우리는 이러한 두뇌 리듬이 안정적이지 않다는 사실을 간과 할 수는 없지만 성장하고 성숙하고 나이가 들면서 변화합니다. 그러므로 목표는 내 주의력을 향상시키기 위해 베타 파를 강화하거나 Gammas가 신비 스럽거나 영적인 상태를 달성하는 데 집착하는 것이 아닙니다..

진실은 뇌파의 한 유형은 다른 것보다 훨씬 더 특별합니다.. 우리 뉴런의 전기적 활동과 정신 상태의 결과이기 때문에 모두 중요합니다..

뇌파의 종류

우리 모두는 뇌는 전기 화학적 기관이다. 사실, 신경 학자들은 우리의 모든 신경 세포가 동시에 활성화되면 전구를 비출만큼 충분한 에너지를 얻을 수 있다고 설명합니다. 데이터는 확실히 놀랍습니다..

차례 차례로,이 모든 전기 활동은 각기 다른 유형의 뇌파, 즉 각 활동, 각 정신 상태 및 생각이 일종의 뇌파를 방출 할 수있는 복잡하고 매혹적이며 완벽한 과정의 일종입니다.

다른 한편으로는, 그것을 분명히하는 것이 중요합니다. 하루 종일 우리의 두뇌는 5 가지 유형의 뇌파를 활성화시킵니다.. 매 순간마다 우리가하는 일에 따라 우리 뇌의 특정 영역에서 더 많은 활동을 보이는 파도가 될 것이고 다른 사람들은 다른 영역에서 덜 집중적으로 작동 할 것입니다. 그러나 그 중 누구도 말하지 않기 때문에 "연결이 끊어졌습니다".

예를 들어, 하루의 순간에 우리의 알파 웨이브가 전두엽에 과격한 활동을 할 수 있습니다. 이로 인해 우리는 불안감을 느끼게됩니다. 그러나 후두엽 부위의 알파 파도가 최적의 이완 상태를 암시합니다.

그것들은 고려해야 할 매우 구체적인 뉘앙스입니다. 아래에서 뇌파의 종류와 그 효과가 어떻게 다른지 알아 보겠습니다..

1. 델타 파 (Delta wave) (1 ~ 3Hz)

델타 파는 더 큰 파 진폭을 가지고 깊은 수면과 관련이 있습니다 (그러나 꿈이없는 경우). 또한 그들이 아기와 어린 아이들에게 매우 흔하다는 것을 아는 것도 흥미 롭습니다. 그래서 나이가 들면서 나이가 들수록이 유형의 파도가 더 적게 생성되는 경향이 있습니다. 진실은 꿈과 우리의 쉬는 능력이 조금씩 조금씩 사라진다는 것입니다..

다른 한편,이 유형의 파동은 주로 심장 박동이나 소화의 조절과 같이 우리가 알지 못하는 신체 활동과 관련이 있습니다.

• 매우 높은 봉우리에 뇌파가 나타나면 어떻게됩니까? 뇌 손상, 학습 문제 또는 심한 ADHD의 지표 일 수 있음을 나타냅니다..
• 이 파동이 낮은 봉우리의 뇌파 계에 나타나면 어떻게됩니까? 그것은 가난한 수면과 몸과 마음을 활성화하고 활성화시키는 문제를 나타낼 수 있습니다 ...
• 델타 파의 적절한 수준은 면역 계통을 선호하고 염려합니다., 우리의 휴식과 우리의 학습 능력.

2. 세타파 (3.5 ~ 8 Hz)

두 번째 유형의 뇌파는 3.5Hz에서 8Hz로 이동하며 반사와 수면을 통해 주로 상상력과 관련이 있습니다. 호기심으로서, 쎄타 파는 우리가 매우 깊은 감정을 경험할 때 높은 활동을 나타내는 경향이 있습니다..

이 유형의 파동이 언제 제어되는지를 알 수있는 간단한 예가 다음과 같습니다. 우리가 많은 에너지를 요구하는 노력이나 일을 끝내면. 우리가 긴장을 풀고 우리의 상상력이 "날아가는"그 순간에, 쎄타 파는 뇌에서 더 큰 존재감을 얻습니다.

보다 자세한 데이터를 보자.

• 세타 파의 높은 피크는 우울한 장애, 주의력 부족과 관련이 있습니다 ...
• 불안, 스트레스 및 낮은 정서적 자기 인식으로 낮은 봉우리 과정.
• 델타 파의 적절한 수준은 창조성, 감정적 인 연결성, 심지어 우리의 직감을 선호합니다..

3. 알파파 (8 ~ 13Hz)

알파는 진정한, 그러나 꿈이없는 그 중간 황혼에서 나타난다., 휴식을 취하고 숙고 할 수있는 유리한 상태가있는 곳. TV를 보거나 침대에서 쉬고있을 때도 잠을 자지 않고도 경험할 수 있습니다..

• 높은 수준의 알파 파는 우리의주의 집중을 방해합니다. 심지어는 작업을 수행하는 데 거의 힘이 들지도 않습니다..
• 낮은 수준은 불안, 스트레스 및 불면증을 겪습니다..

4. 베타 파 (12 ~ 33 Hz)

우리는 이미 저층 또는 중등 수준의 대뇌 파의 문턱을 넘어 상부 제대에 도달했습니다. 우리는 이미 강렬한 신경 활동의 결과로 발생하는 더 높은 주파수의 스펙트럼에 있습니다..

우리는 이야기한다. 매우 흥미있는 주들, 동시에 복잡한, 모든 것이 말해야합니다.. 우리가주의를 기울이고 여러 자극을 알 필요가있을 때 우리가주의를 기울이는 일상 활동과 관련된 국가.

운전, 시험, 전시, 프로젝트 발표 등의 일반적인 활동은 최대 활성화시기입니다. 그러나,, 초과, 신경 과잉 활성화는 우리를 해칠 수있는 불안이나 스트레스의 상태로 이어질 수 있습니다..

• 반면에 베타 파의 낮은 수준은 우리를 너무 편하고 느슨한 상태로 이끌 것입니다 ...
• 이러한 파동의 최적 수준은 우리가 훨씬 더 수용 할 수있게 도와줍니다., 문제 해결 능력을 향상시키는 데 중점을 둡니다..

이 분야의 연구는 계속 열매를 맺고 있습니다. 유명한 메사추세츠 공과 대학 (MIT)의 신경 과학자 팀이 최근에 베낀 연구는 베타 파에 대한 훌륭한 발견을 발표했습니다. 특히, 사람들이 작업 메모리가 필요한 작업을 수행 할 때, 두뇌는 이러한 종류의 저주파를 사용하여 정보의 다른 부분을 변경합니다. 즉, 작업 메모리에 잠시 저장된 정보가 읽혀 지거나 버려지는 시점을 결정하는 규정 게이트웨이 역할을하며, 이는 우리가 다른 것에 대해 생각할 수있게 해줍니다..

5. 감마파 (25 ~ 100Hz)

우리는 "감마"라는 단어를 듣고 긴 파장과 높은 전자기 방사로 유명한 감마선을 즉시 생각할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 글쎄, 실제로 감마선과 감마선은 한 가지 측면 만 보입니다..

그것은 신경 과학자들은이 유형의 물결에 대해 더 많은 데이터를 발견하기 시작했지만 최근까지는 너무 많은 것을 알지 못했습니다.. 게다가, 뇌파에서 그것을 포착하는 것은 매우 어렵습니다. 우리는 시상에서 시작하여 뇌의 뒷부분에서부터 엄청난 속도로 움직이는 파도에 대해 이야기하고 있습니다..

• 그것은 높은인지 처리 작업과 관련이있다..
• 새로운 정보를 확립 할 수있는 능력과 우리의 감각과 지각 능력을 갖춘 학습 스타일과 관련이 있습니다.
• 예를 들어, 정신 또는 학습 문제가있는 사람들은 평균보다 감마 파 활동이 더 낮은 경향이있는 것으로 알려져 있습니다.
• 행복의 상태는 또한 파도 의이 유형에 높은 봉우리를 보여줍니다.
• REM 수면 단계는 대개이 주파수 범위의 높은 활동을 특징으로합니다.

결론적으로, 파도의 종류를 아는 것은 우리가 이해할 수있게 해줍니다. 우리의 정신적 과정, 감정, 활동 및 역 동성은 우리의 두뇌에서 일종의 "에너지"를 생성합니다.. 그러므로 열쇠는 긴장을 풀고, 더 수용적이고, 직관적이거나, 예를 들어, 우리의 불안이 우리에게 유리하게 작용하고 결코 우리에게 대항하지 않는 감정적 인 통제와 같은 것을 배우는 것입니다..

시도해 볼 가치가있다..