멜론의 13 가지 이점과 영양 특성

여름에 가장 열중하는 열매 중 하나 인 열이 멜론입니다. 단맛과 높은 수분 함량으로 인해 고온에 잘 대처할 수 있습니다..

건강을위한 멜론의 이점은 많습니다, 이 과일의 100 그램은 다른 영양소를 제공합니다 : 14.8 g의 탄수화물, 0.5 g의 지방, 1.5 g의 단백질, 5,706 mg의 비타민 A, 546.94 mg의 칼륨 및 74.7 mg의 비타민 C.

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건강과 그 속성을위한 멜론의 이점

그러나, 이 맛있는 과일의 장점은 무엇입니까?? 다음 줄에서 우리는 여러분에게 그것을 아주 자세하게 설명합니다.

1. 체중 감량에 이상적

때로는 체중 감량은 심미적 동기가 될뿐만 아니라, 음, 비만과 같은 일부 체중 관련 질환은 심각한 건강 문제를 일으 킵니다. 따라서 수분 함량이 높은 (최대 90 %) 멜론과 같은 음식을 섭취하는 것이 체중 감량 다이어트에 이상적입니다. 멜론은 칼로리, 지방 및 콜레스테롤이 낮습니다..

2. 비아그라 효과

어떤 음식은 자연적인 비아그라처럼 행동하며, 그 중 하나는 멜론입니다.. 그 이유는? 그것은 아르기닌을 생산하는 시트룰린 (Citrulline)이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 아르기닌은 산화 질소라고하는 혈관 확장제 화학 물질의 전구체로서 비아그라 섭취로 신체 내에서 증가합니다. 따라서 멜론의 섭취는 심리적 기원을 가지지 않는 중요성을 막을 수 있습니다..

3. 노화 방지

멜론은 콜라겐이 풍부하여 피부와 조직을 재생시키는 데 도움이되는 물질입니다. 따라서 우리를 더 젊게 유지합니다. 콜라겐은 유기체의 건강에 무수히 많은 이익을주는 단백질이며, 멜론은 풍부한 맛을 지니고있어 그 내용으로 인해 조기 노화를 피할 수 있습니다.

4. 수분 공급

말했듯이 멜론은 여름과 관련이 있으며 그 중 많은 부분이 수분 함량이 높기 때문에, 그 구성의 90 %. 또한, 포함 된 물은 전해질이 풍부하여 몸이 힘든 훈련에서 회복하기에 이상적입니다 (운동을 좋아하는 경우). 탄수화물과 단백질 함량으로 인해 회복이 완료 될 수도 있습니다..

5. 상처 치유

높은 콜라겐 함량은 피부에 또 다른 일련의 이점을 제공합니다 그것은 노화와 관련이있을뿐만 아니라 상처와 피부 손상, 예를 들어 태양에 의한 노출에 필수적입니다.

6. 건강한 치아와 뼈

멜론이 풍부한 또 다른 화합물은 칼슘입니다. 왜냐하면이 음식 100g마다이 무기물 15mg을 찾을 수 있기 때문입니다. 칼슘은 뼈와 치아에 매우 중요하며 멜론은 그 형성에 적극적으로 기여하고 건강하고 강하게 유지합니다.

7. 심장의 건강을 증진시킨다.

멜론 섭취 덕분에 심장 건강도 긍정적 인 영향을받습니다., 이 연구에서 발견 된 아데노신과 리코펜은 심장 마비의 감소와 관련이 있기 때문에 일부 연구에서.

마찬가지로, 시트룰린의 존재와 이로 인한 혈관 확장은 동맥의 적절한 기능에 필수적입니다.

8. 암 예방

Cirtruline의 이점은 심혈관 건강을 개선 할 때만이 아니라 암 예방에도 도움이됩니다.. 뿐만 아니라이 음식에는 카로티노이드 함량이 높습니다., 이것은 많은 과일에서 발견되는 천연 색소입니다. 연구 결과에 따르면이 화합물은 폐암이나 유방암과 같은 암의 예방에 도움이된다고합니다.

9. 안구 건강

멜론에 포함 된 베타 카로틴과 같은 카로티노이드가 시력을 향상시키는 데 유용합니다., 당근이나 수박도 그렇습니다. 베타 카로틴은 신체가 눈 기능을 회복시키고 망막에서 안료를 개발하는 데 사용되는 비타민 A로 변환되며, 이는 또한 야간 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

10. 소화 기관 개선

이 음식의 물과 섬유 속에 풍부한 양은 좋은 소화 기능에 긍정적 인 영향을 미치므로이 제품을 자주 섭취해야합니다. 사실 멜론을 섭취하면 소화 시스템이 전반적으로 향상되지만,이 과일은 복통을 줄이는 데 도움이되며 설사로 고통받을 때 유용합니다. 이 경우에는 주스로 섭취 할 수 있습니다..

11. 자유 래디 칼과 싸우는 데 도움

멜론은 항산화 물질의 원천입니다., 베타 - 카로틴, 루테인, 제 아크 산틴, 크립토 산틴을 찾을 수 있습니다. 이러한 항산화 물질은 유리기로부터 세포를 보호하여 유방암, 전립선, 내장, 폐 또는 췌장과 같은 질병으로부터 보호합니다..

12. 신장 건강

신장은 또한 멜론 섭취의 혜택을받습니다., 그들은 사람들이 욕실에 갈 수 있도록 도와줍니다. 그것은 몸에서 독소를 풀어 놓기에 관해서 간과 원조로 봉사하고,이 기관에있는 문제를 겪는 사람들을 위해, 아침 식사 전에 아침에 멜론 쥬스를 라임 쥬스와 섞는 것이 좋습니다.

13. 피부 건강을 향상시킵니다.

콜라겐은 내가 말했듯이, 젊어지게하고 피부를 고치는 데 도움이됩니다. 따라서, 멜론을 먹는 건강한 피부를 보여주는 좋은 대안입니다. 콜라겐의 재생 능력은 눈의 건강을 개선하고 근육에 힘을줍니다..

수박의 장점

여름에 먹는 또 다른 이상적인 과일은 멜론과 마찬가지로 사람들의 건강에 여러 가지 이점을주는 수박입니다..

• 이러한 혜택에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 읽어보십시오 : "수박 : 이번 여름 과일의 10 가지 속성 및 이점"