아침에 레몬을 마시는 8 가지 이점

과일은 항상 인간의 식단의 위대한 동맹이었습니다.. 수십 년 전, 우리는 에너지를 재충전하고 가장 적대적인 환경에서 생존 할 수있는 부족한 설탕 원천 중 하나였습니다.

혼자 음식으로 맛이 아니지만 레몬의 경우에는, 칼슘, 비타민 A와 항산화 비타민과 영양소의 레퍼토리는 우리의 일상 식단에 자신의 도입이 적극 권장합니다. 가장 유용하고 안락한 소비 방법? 레몬 물.

레몬 물을 준비하는 방법?

레몬 물의 준비는 그 이름이 암시하는 것처럼 간단합니다. 이렇게하기 위해, 우리는 따뜻한 물 또는 찬 것보다 더운 것을 사용합니다. 유리의 배합에 분산, 우리는이 용기에 레몬 반을 잘라내 기 전에 짠다. 레몬은 유기농 또는 지역 작물에서 추출하는 것이 바람직합니다. 이것이 전부다.!

매일 아침 아침 식사를 할 때 유리 잔을 마시는 것이 좋습니다., 대량 영양소가 풍부한 식품을 섭취해야 함을 잊지 마십시오. 레몬 워터는 비타민과 섬유질이 풍부한 수분의 한 형태로 간주 될 수 있지만, 우리 몸에 내장 된 다양한 조직이 구성되어있는 기본 요소를 포함하지 않는.

레몬과 함께하는 물의 이점

우리가 섭취하는 음식은 우리의 유기체에 단 하나의 효과가 없지만 우리 몸에서 수행되는 여러 과정에 영향을 미치며 레몬과 함께 물이 발생하면 같은 일이 일어납니다. 이것들이 주요 장점이다..

1. 노화의 징후를 늦추는 데 도움

레몬은 많은 산화 방지제를 함유하고 있습니다., 이는 우리 몸에서 마모와 눈물이 적게 발생하는 시간의 흐름에 기여한다는 것을 의미합니다. 물론, 기적의 음식이 아니며, 다른 건강한 행동을 자신의 소비를 동반하기 때문에 단순히 레몬, 우리는 젊은 느낌을하지 물을 마신다. 그러나 우리 몸 전체의 건강을 향상시키는 또 하나의 방법입니다..

2. 피부의 질을 향상 시키는데 도움을줍니다.

이 혜택은 이전 사이트와 연결되어 있습니다. 항산화 물질의 유익한 효과가 주목됩니다., 매우 자유 래디 칼에 의해 해를 끼치는 경향이 있습니다. 비타민 C는 우리가 더 빨리 치유 할 수있는 상처를 만들어줍니다..

3. 이뇨 작용이있다.

레몬 물은 우리 몸이 더 빠른 방법으로 그 속에 축적되는 독소를 제거하도록합니다, 우리의 간을보다 효율적으로 만들고 건강을 더 좋게 만듭니다. 우리가 12 시간에서 24 시간 사이의 금식 기간과 결합한다면, 우리는 그것의 유익한 효과를 향상시킬 것입니다.

4. 다른 영양소를 동화 시키도록 도와주세요.

비타민 C는 철분 함량이 높아 철저히 중요합니다. 그것이 소비되면 생물에 의해 동화 될 것입니다. 이 과일에 더 적은 비율로 존재하는 다른 비타민도 마찬가지입니다. 우리가 섭취하는 음식의 유익한 요소를 지나가는 대신에 우리 안에 남겨 둡니다..

5. 구취를 돕는 도구입니다.

자고있는 시간을 보내고 난 후에 입 냄새 때문에 구취를 느끼는 것이 일반적입니다 그리고 특정 부위의 타액 축적. 레몬의 아로마는 상쾌함과 함께이 현상을 퇴치하는 역할을합니다..

6. 체중 감량에 도움

레몬은 더 높은 농도의 펙틴을 함유 한 과일 종류 중 하나입니다. 섬유질은 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 도움을줍니다., 식욕을 증진시키는 데 도움이됩니다. (그 자체로는 영양을 공급하지 않습니다). 이것은 욕망에 굴복하는 성향을 감소시킵니다..

7. 완벽한 변명의 수화물

수면 후 몸이 다소 탈수 된 것은 정상입니다., 수분 공급의 가장 좋은 원천은 물입니다. 레몬 주스를 추가하기 때문에, 무언가의 유리 덜 지루 물, 이상하게도, 종종 다른 것들 사이에, 우리의 건강을 손상 청량 음료를 선택할 수 있습니다 심리적 장벽을 복용 할 수있는 좋은 방법입니다 고농축 설탕.

8. 수리 효과가있다.

우리 몸의 조직의 질을 막는 것 외에도 시간이 지남에 따라 저하됩니다., 레몬 주스는 또한 우리가 겪는 작은 휴식이나 상처를 치료하는 데 도움이됩니다., 우리는 피부, 뼈 및 힘줄에서 하루 하루를 통해 깨닫지는 못하지만. 그것은 선도적 인 역할 비타민 C를 재생 그건 그렇고, 단지 100 레몬 그램과 비타민 C의 양의 65 %를 제공 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

끝맺음

레몬 물은 금식 시간 동안 식사를하거나 수분을 공급하는 좋은 보완 물입니다. 그러나 그것이 다량 영양소를 함유하고 있지 않기 때문에 염두에 두어야한다., 그것은 다른 비타민을 포함하는 음식을 동반해야합니다 특히 탄수화물, 지방 및 단백질.