수렴성 다이어트 방법과 이점

다이어트에는 여러 유형이 있으며, 대부분의 사람들은 체중 감량 과정과 관련시킵니다. 그러나 모두가 그 기능을 가지고있는 것은 아니며 모든식이가 건강하지는 않습니다.. 우리의 웰빙과 복부의 건강을 향상시키는 것을 목표로하는 다이어트 중 하나는 수렴성 다이어트입니다, 설사 증상을 줄이기 위해 고안된.

수렴성식이 요법은 기원에 상관없이 설사에 걸리면 일시적, 장염, 크론 병 또는 창자 수술 중재에 이차하는 환자에게 권장됩니다. 이 기사에서 우리는이 다이어트에 대해 이야기 할 것이고 우리는 그 특성을 탐구 할 것입니다.

수렴성 음식이란 무엇입니까?

수렴성식이 요법은 누군가가 위장이나 설사로 고통받을 때 소화 시스템을 돌보기위한 것입니다..

기본적으로,이 다이어트, 피험자는식이 요법에서 소화하기 쉬운 음식을 포함시킨다. 많은 섬유질을 함유하지 않고 액체를 유지하는 데 도움이되는 미네랄과 비타민이 많이 함유 된 식품 외에도 신체가 과도한 에너지를 필요로하지 않는 식품입니다. 그것은 아이들과 노인을 포함한 모든 연령층에게 유용한 식사입니다.

설사의 원인

우리는 약간의 일관성과 배설물의 증착을 제어 할 종종 수없는 똥 화장실에 갈 수있는 더 큰 필요성을,있을 때 우리의 삶에 어떤 시점에서 모두가,,, 즉 설사 고통 (그들은 불건전 있습니다). 설사는 급성 설사의 경우 1 일에서 2 ~ 3 주까지 지속될 수 있으며 만성 설사의 경우에는 최대 몇 주까지 지속될 수 있습니다..

일반적으로 질병이 아닌 증상 인이 상태는 다른 원인을 가지고 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 일부 기생충, 예를 들어, 기르 디아 증 (giardiasis) 및 아메바 화 (amebiasis)를 유발하는 것들.
• 바이러스. 그 중 엔테로 바이러스 또는 간염 바이러스.
• Distantis 감염, 음식물 (또는 물)의 섭취 또는 사람과 사람의 오염에 의한 것.
• 박테리아. 가장 잘 알려진 것들은 살모넬라 (salmonella), 이질균 (shigella), 클로스 트리 디움 (clostridium) 대장균.

감염을 포함하지 않는 일부 건강 상태는 다음과 같습니다.

• 과민성 대장 증후군
• 체강 질병
• 락토스 불내성
• 내장의 염증성 질환. 예 : 궤양 성 대장염 또는 크론 병
• 소장 수술
• 췌장 질환, 예를 들어 낭포 성 섬유증
• 허혈성 장 질환
• 담낭의 외과 적 제거
• 내분비 계의 특정 질병. 예 :과 활동성 갑상선, 당뇨병 또는 졸 린저 엘리슨 증후군

수렴성 음식에 대한 권장 사항

이 다이어트를 따르는 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 식사시 소비되는 양은 적어야합니다..
• 더 자주 먹는다. 예를 들어, 하루에 5-6 끼의 식사.
• 탈수를 피하기 위해 작은 음료수에 많은 양의 액체를 마 십니다. 좋은 옵션은 지방없는 국물을 가져가는 것입니다..
• 섬유질이 많은 식품은 피하십시오.
• 소화를 촉진하기 위해 편안한 방식으로 먹는다..
• 매우 뜨겁거나 매우 차가운 음식을 피하십시오.
• 가스를 발생시키는 음식을 섭취하지 마십시오..
• 음식은 다양해야한다..

설사에 대한식이 요법

누군가가이 식단을 섭취하면 변이 점차적으로 어려워지고 그러므로 우리는식이를 개선 정도에 맞추어야합니다. 그 이유는, 이 다이어트는 4 단계로 구성되어 있습니다..

1. 위상 0

이것은 단단한 음식이 소비되지 않는 초기 단계입니다.. 어린이의 경우 어른의 경우 약 4 시간, 처음 12 시간 지속됩니다. 이 단계에서는 무기물과 액체가 많이 손실되므로 소금으로 특수 음료 나 음료를 섭취하는 것이 필수적입니다 (예 : 용해 된 나트륨 저 알코올 또는 약을 광물질로 채취하는 봉투).

또한 1 리터의 물을 끓여서 2 ~ 3 개의 레몬 주스, 베이킹 소다 반 스푼, 소금 반 티스푼, ​​설탕 2-3 큰 스푼을 넣을 수도 있습니다. 또한, 차, 카밀레, 쌀물, 당근수가 이상적입니다..

2. 2 단계

이전 단계 이후, 삶은 쌀, 감자 및 삶은 당근과 같은 다른 음식을 통합하는 것이 가능합니다., 삶은 생선을 넣지 않은 삶은 파스타, 삶은 닭고기, 구운 사과 등.

3. 3 단계

떫은 다이어트의 세 번째 단계에서는 회복을 촉진 음식은 야채 (호박, 당근, 콩, 호박), 과일 주스, 야채, 삶은 야채, 쌀, 닭고기 또는 생선 조림, 흰색 토스트 퓌레된다.

4. 4 단계

네 번째 단계는 정상적인 식단이 섭취 될 때까지 복잡한 음식을 점진적으로 소개합니다.. 예를 들어, 바나나, 삶은 야채, 구운 고기 또는 생선, 0 % 지방 요구르트, 카페인없는 커피, 지방없는 신선한 치즈 등.

어떤 음식을 피해야합니까?

적어도 첫 번째 단계에서이 식단의 일부로 섭취해서는 안되는 여러 가지 음식이 있습니다.. 점차적으로 개선이 분명 해지면 점차적으로 식단에 음식물을 도입 할 수 있습니다. 고지방 식품은 이러한 유형의식이 요법뿐만 아니라 섬유질이 풍부한 식품.

청량 음료 나 마늘, 생 양파 또는 고추와 같은 소화가 잘되는 야채에서 발견되는 산업용 감미료도 없습니다. 초콜릿, 알코올, 튀김, 육류, 버터는 먹어서는 안됩니다. 유제품은 최소한 4 단계까지 섭취해서는 안되며 항상 지방없는 제품으로 섭취해야합니다..

언제 우리가이 식단을 먹어야하지?

수렴성식이 요법은 유해 할 수있는식이 요법이 아닙니다. 그러나 위의 문제 나 설사가 없으므로 수행 할 필요가 없을 때 유용하지 않습니다. 지금은 잘, 사람이 변비를 앓을 때,이 증상을 호전 시키므로 수렴성 식단을 수행하는 것은 바람직하지 않습니다 따라서 변비가 증가합니다.