8 키에서 사랑 나누기를 처리하고 극복하는 방법

사랑의 해체는 분명히 우리 모두가 경험했거나 경험 한 경험입니다. 적어도 참여한 당사자 중 일부에게는 많은 불편 함을 초래할 수있는 경험에 관한 것입니다. 우리는 어떻게이 불편 함을 극복 할 수 있습니까??

그것은 복잡한 질문이지만, 대부분이 각 사람의 감정적 인 자원과 각 부부의 역사에 달려 있기 때문에이 기사에서 우리는 사랑 나누기를 관리하고 극복하는 유용한 전략.

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사랑 나누기가 왜 어려운가요??

주기를 닫을 시간이 왔을 때, 예를 들어 무언가 나 누군가에게 작별 인사를해야 할 때, 우리는 많은 불쾌한 감정을 갖습니다.. 슬픔, 괴로움, 두려움, 불안, 분노 가장 일반적인 것 중 일부입니다. 후자는 특히주기가 다른 사람에 의해 폐쇄되었을 때, 즉 우리가 완전히 공유하지 않는 결정을 받아 들여야 할 때 발생합니다.

비록 우리가 말했듯이, 그것은 꽤 일반적인 경험이며, 또한 공통적 인 것은 그것을 다루는 방법을 모르는 것입니다. 이는 우리가 일반적으로 부정적 감각과 우리를 불편하게하는 상황을 피하는 것에 익숙하기 때문에 정상입니다. 그러나, 우리가 그들을 완전히 피할 수 있다고 믿는 것은 결과가 우리는 이러한 환경과 그들과 함께하는 감정을 용인하는 것을 거의 배우지 않습니다..

우리가 낭만적 인 사랑의 논리에 따라 종종 사회화된다는 사실을 고려한다면, 사랑하는 생각이 우세합니다. 휴식을 취하는 과정은 복잡합니다. 마찬가지로, 그리고 파열로, 이것은 우리가 종종 폐쇄를 부정하고, 화를 내며 유죄를 선고하고, 마지막으로 그것을 받아들이는 단계의 슬픔 경험을 포함하는 과정입니다. 그러나, 우리는 어떻게 거부에서 수락으로 더 쉽게 이동할 수 있습니까??

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사랑 나누기를 관리하고 극복하기위한 8 개의 열쇠

다행히 어려운 순간이 벌어지고있는 상황에서도 우리가 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 이 중 일부는 일부 사람을 수용 할 수 있지만 다른 것은 수용 할 수 없습니다. 즉, 모든 사람들에게 똑같이 적용되지는 않습니다. 그것은 우리 자신의 프로세스에 따라 테스트하고 편안함을 찾는 것입니다..

여기에 7 개의 키가 있습니다.이 키는 사랑 나누기를 처리하고 극복하는 데 유용 할 수 있습니다..

1. 지원 네트워크 검색

사랑이 끊어지고 슬퍼하는 과정에서 도움이되는 네트워크, 즉 어려운 순간을 동반하고 경청하고 손실이나 외로움에 대한 보상을받는 사람들을 지원하는 것이 매우 중요합니다. 가족이나 친구가 될 수 있으며 일반적으로 그것은 사랑에 빠지는 과정에 동행 한 사람들에 관한 것입니다, 꼭 그래도 아니지만.

우리가 로맨틱 한 사랑에 빠져들 때 우리는 우리의 지원 네트워크와 거리를 두며, 일단 관계가 끝나면 그들을 찾기 위해 돌아 오기가 때때로 어렵습니다. 다른 것들 중에서도 우리의 취약성을 수락하고 우리가 실수를했다면 받아들이 기 때문에 복잡합니다. 그러나 가족과 친구들에게 돌아 오는 것은 슬픔의 과정을보다 쉽게 ​​진행하는 데 중요한 단계가 될 수 있습니다..

2. 중요한 변경

우리가 관계에있을 때 우리는 누적됩니다 사물, 선물, 사진, 기억, 관계와 정서적 본드를 상징하는 일련의 물질적 요소들 사이에 존재한다. 그것은 우리에게 중요한 것을 의미하는 대상에 관한 것이지만, 거부와 분노의 과정을 길게 할 수있는 것에 관한 것이기 때문에 수용 과정을 복잡하게 만듭니다.

그런 다음에 그 대상들로부터 약간의 시간을 들여야하는 것이 중요합니다. 이 거리는 그 (것)들을 제거하는 것으로 번역 될 수있다, 그러나 또한 변화 장소로 번역되거나 잠시 그들을 저장해서 좋다. 그 (것)들을 제거하는 것은 불쾌한 감각을 일으키는 원인이 될 것이라는 점을 명심하십시오, 그래서 조금씩 이것을하는 것이 낫을지도 모른다. 즉, 한 번에 하나씩 제거하거나 이동하여 시작한 다음 저장하고 마침내 버려야합니다. 또는 우리의 과정에서 느끼는 방식에 따라 다르다..

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3. 새로운 습관을 창조하십시오.

위와 관련하여, 새로운 취미, 새로운 취향 및 심지어 새로운 관심사를 창조하는 관계에있는 것이 일반적입니다.. 그것이 내면화하는 활동에 관한 것이기 때문에 어려운 것을 모두 없애기 위해서입니다. 우리는 매일 연습을해야합니다. 분리는 강력한 변화를 수반하며, 밤새도록 일어날 수는 없습니다. 커플의 사이클이 끝났을지라도 적극적으로 일하는 것을 멈추고 새로운 일을 찾는 것이 중요합니다..

4. 옛 취미 회복

우리는 반드시 새로운 습관을 창조 할 필요는 없습니다. 또한 관계에 오기 전에 우리가 가진 습관을 되찾기 위해 노력합니다. 작동 여부는 관계가 지속 된 기간과이 과정에서 얼마나 많이 변경되었는지에 따라 크게 다릅니다..

그러나 다시 생각해보고 관계를 시작하기 전에 즐기는 활동을 기억하고 그 활동에 더 가까워 지도록 노력하는 것이 좋은 운동 일 수 있습니다. 나는 의미한다., 조금 탐험하고 다시 즐길 수있는 것과 그렇지 않은 것을 확인하십시오..

5. 결정을 존중하십시오.

우리가 거부하고 수용하기로 전환하는 과정에있는 동안, 우리는 관계를 "회복"하기 위해 필요한 모든 것을하려고 노력하는 것이 일반적입니다. 보통 이것은 우리가 결정을하지 않은 경우에 특히 발생합니다. 그래서, 그렇다면, 우리는 종종 다른 사람이 "다시 사랑에 빠지게"할 수 있도록 노력합니다., 또는 다른 말로하면, 우리는 "사랑을 위해 싸우는"논리에 쉽게 빠지게됩니다..

여기서 "회복하다"또는 "사랑에 빠지다"와 "괴롭힘"을 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 "사랑"을 "소유", "압력"또는 "의무"와 혼동하지 마십시오. 통증의 과정은 받아들이 기가 매우 어려울 수 있지만, 종결과 결정을 존중하는 것이 중요합니다.

6. 좌절에 대한 관용을 연습하십시오.

우리는 관계와 정서적 유대감이 불편 함을 느끼는 위험이 있다고 가정해야합니다. 우리는 그 불편 함 때문에 다른 사람들을 비난 할 수는 없지만, 우리가주기의 끝을 받아들이는 과정에있는 동안 우리는 다른 사람의 책임을 찾습니다. 그것은 끝내고 고통을 덜어 주거나 ​​고통을 덜어주는 것입니다. 수락에 도달하려면 우리는 우리 자신의 불편 함에 대해 책임을 져야합니다. 우리가 관계를 공유 한 사람을 넘어서는 대안과 도구를 찾으십시오..

7. 기분이 어떠세요?

어떤 사람들이 자신의 과정을 끝내기 위해 일할 수있는 좀 더 구체적 인 것은 떠나야 만하는 사람들에게 텍스트를 쓰고 작별 인사를하는 것입니다. 이후 우리가 느끼는 것을 말하기는 종종 어렵습니다., 그러나 그것을 느끼기를 멈추기가 어렵 기 때문에, 그것을 없애기위한 가능한 한 가지 방법은 그것을 적어 두는 것입니다. 이것은 다른 사람에게 주어질 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 작별 서의 형태 일 수도 있고, 단지 우리가 단지 그들에 대해 생각할 때 또는 우리가 단지 그들 만 말하려고하면 인식하지 못하는 감정을 표현할 수있는 텍스트 일 ​​수도 있습니다.

8. 시간을내어

손실 또는주기 종료 처리에는 시간이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 같은 이유로, 언젠가는 이러한 변화를 극복하기 위해 자신을 압박 할 필요가 없습니다. 어떤 사람들은 하루가 걸리고 다른 사람들은 더 많은 시간을 가질 수 있습니다..

우리가 이미 며칠을 보냈고 우리는 여전히 같은 상황에 처해 있다는 생각이들 때 프로세스가 길어지고 폭풍우가되는 경우가 많습니다. 이것은 우리가 스스로에 대한 책임을지지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 우리가 그러한 상당한 경험을 겪었을 때 우리도 상당한 시간을 할애하는 것이 정상입니다. 그 경험을 다른 방식으로 보는 법을 배우십시오..