내 파트너에게 감정적으로 너무 많이 의존합니까?

많은 사람들에게 사랑은 수수께끼입니다. 어떤 사람들은 세상을 움직이는 감정이라고 생각하지만 다른 사람들에게는 끝없는 원리입니다. 아이들은 공주 이야기를 통해 사랑은 모든 여성의 가장 큰 소원임을 가르쳐줍니다..

사실은 우리가 사랑에주는 다양한 의미들 뒤에는 잘못된 생각들이 있습니다. 그것에 대해; 이는 사람들로 하여금 독성 관계로 널리 알려진 것을 개발하도록 유도합니다.

현재 정서적 의존은 멕시코의 한 쌍의 커플에게 영향을 미친다고 UNAM의 심리학 학교 심리 치료 담당 디렉터 인 Noemí Díaz 박사는 말했다. 그래서이 상태는 여성과 남성 모두에서 발생합니다. 이런 이유로, 많은 사람들이 염두에 두는 것이 일반적입니다. 되풀이되는 관심사 : "감정적으로, 나는 내 파트너를 과잉으로 의존한다".

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관계에 대한 의존성

종속이라는 단어는 장식의 일종으로 정지 (보류 중)라는 것을 의미합니다. 다른 한편, 우리가 보류중인 것이 있다고 말할 때, 그것은 무엇인가 불완전하거나 결정적이지 않다는 것을 의미한다. 정서적 의존성을 가진 사람은 다른 사람으로부터 걸려 있고 감정적으로 불완전한 사람입니다.

부부의 정서적 의존성 (일컬어 공동 의존성)에서는 개인이 파트너에게 너무 많이 의존하므로 관계를 개인 보안의 유일한 방법으로 인식합니다. 이 유형의 관계에서 하나는 일반적으로 "강"하고 다른 하나는 "약"입니다. 후자는 파트너에 대한 필요성을 통해 관계를 조작하는 경향이 있습니다. 멜 고사 (Melgosa, 2008)가 지적한 바와 같이 강하고 필요성이 필수적이지만,.

다른 사람의 필요성을 드러내는 사람은 자신의 파트너가 "마약"을 대표 할 수 있도록 중독되기 쉬운 성격의 운반자입니다. 이것이 없더라도 절제의 위기를 초래할 수 있으므로 포기에 대한 두려움이 있습니다.

분리를 피하기 위해 모든 것을 용서하고 용납하십시오., 비록 그들이 끊임없는 토론을하고 학대의 희생자가되어 관계가 편안하지 않더라도 그것이 충분하지 않은 것처럼 그녀는 파트너의 그것들을 만족시키기 위해 더 이상 자신의 필요를 고려하지 않습니다. 그녀의 의도는 그녀의 파트너가 그녀를 필요로한다는 것이다..

필요한 시도가 제대로 이루어지지 않을 때가 있으므로 다음 단계는 대개 동정의 원인입니다. 그 사람은 "나는 너를 너무 사랑하고 너는 나를 사랑하지 않는다", "너를 위해 한 모든 것을 끝내고 나에게 어떻게 대답하는지 보느라"와 같은 문구를 사용한다. 감정적 인 협박이라고도 알려진 것.

그 사람이 이런 유형의 상호 의존 관계에 갇혀있는 한도 내에서 그들의 행동은 "당신이 없으면", "나는 당신 없이는 살 수 없다", "당신과 함께하지 않고 티 "등. 따라서 Bucay (2010)는 상호 의존 관계에서 사랑이 없으며, 필요와 의존이 있으며 사랑이 아니라는 것을 의미합니다.

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문제의 근원

앞서 언급했듯이 정서적 의존은 정서적으로 불완전하거나 결정적이지 않습니다. 이것은 가장 중요한 사람들, 즉 형제, 형제 자매, 삼촌, 조부모 또는 자녀에게 가장 가까운 사람에 의한 어린 시절의 정서적 결핍 또는 애정 결핍 때문입니다.

이것은 대개 부모 중 한 사람 또는 양쪽 부모가 열심히 일하고 집에서도 멀리 떨어져있는 가정에서 발생합니다. 아버지, 어머니 또는 보호자가 아이에게 장난감을 채워서 자신의 임무를 완수한다고 믿는 가정. 과도한 관심이나 보호가 있지만 애정의 표현이 거의없는 과도한 보호자 나 보호자와 함께 다른 극단에서도 발생합니다.

그러나 애정의 결핍은 중요한 인물 중 하나 또는 둘 다의 사망, 이혼 또는 가정 폭력의 희생자가 된 경우에도 발생할 수 있습니다. 열쇠는 아이의 삶에서 포옹, 키스, 애정 표현이 거의 없다는 것입니다.. 이 모든 것이 불안정하고 낮은 자부심을 발생시킵니다..

성장할 때, 사람은 사회적인 승인을 끊임없이 찾으며 항상 자신의 존엄성을 희생하면서도 거절을 피하기 위해 다른 사람들을 기쁘게하려고 노력합니다. 어렸을 때 그는 사랑 받기 위해서 당신이 중요한 사람들의 기대를 성취하려고했던 때와 마찬가지로 다른 사람들의 기대를 성취해야한다는 것을 배웠습니다..

마지막으로, 파트너를 선택하면 무의식적으로 같은 패턴을 따르고, 의도적으로 선택하는 것처럼, 정서적 의존성을 가진 사람은 일반적으로 관계가 지배적 인 역할을하는 자기애 적 성격을 가진 사람들에게 매력을 느낍니다. 다른 사람이 사랑 받기를 바라는 복종 자세를 취한다.. 이런 식으로 그들은 서로를 보완하여 유독성 또는 공리 관계를 만듭니다.

나는 나의 파트너에 의지한다 : 그것을 해결하기 위해 무엇을해야 하는가??

자신이 양성 관계에 머물면서 정말로 떠나기를 원한다면 나는 일련의 구조 전략을 제안합니다.

1. 전문가의 도움을 구하십시오.

첫 번째 단계는 문제가 있음을 인식하는 것입니다. 아마 지금까지 당신의 관계는 효과가 없었지만 다른 한편으로는 당신은 단 하나가 될 수 없습니다. 자신에 대한 책임은 본인에게만 있으므로 심리적 인 도움을 찾기 위해 스스로 돌보는 것을 잊지 마십시오.. 심리 치료사는 불완전한 정서적 욕구를 해결하는 데 도움을 줄 것입니다..

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2. 너를 해치는 관계를 끝내라.

사랑에 대한 고난을 계속하거나 기지와의 경로를 재구성하십시오 : 가장 중요한 프로젝트로서 자긍심을 발휘하고, 과거의 상처를 치유하고, 당신이 바라는 웰빙을 찾으십시오..

아마 쉽게 들리 겠지만 단계별로 진행해야하는 과정입니다.; 그런 식으로 만 미래의 관계가 달라질 것입니다. 그러나 모든 것은 결정으로 시작됩니다..

3. 홀로 있거나 혼자있는 법을 배우십시오.

카페, 레스토랑, 영화관 등의 활동을하면서 혼자있을 시간을 마련하십시오. 때때로 고독을 즐기는 법을 배우십시오. 최고의 회사와 약속을 잡으십시오. 다른 사람들은 그냥 통과하고 있습니다..

또한,, 일상적인 문제에 대한 해결책을 찾을 수있는 리소스를 파악하십시오.. 당신의 기준을 신뢰하십시오.

4. 화해 편지 작성

이것은 상징적 인 활동으로, 이전 관계에서 겪었던 것을 다시 말하며 다시 일어나기를 원하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 그것을 남겨두고 다시 시작하기로 결정했기 때문입니다.

편지에 다음을 포함시키는 것이 중요합니다. 너를 해친 나쁜 결정 때문에 너 자신을 용서해.. 복지가 지금부터 우선 순위가되며 자신을 해칠 수있는 모든 것에서 자신을 보호 할 자신에 대한 헌신을하십시오. 마지막으로, 일단 편지를 끝내고 큰 소리로 읽은 다음 저장하면 약점이있는 순간에 그것을 읽을 수 있고 자신에 대한 헌신을 기억할 수 있습니다.

건강한 활동으로 돌아 가기

운동, 체육관에 가입; 건강을 향한 당신의 식단을 변화 시키십시오; 좋아하는 과거를 즐겨라. 산책하러 가라. 여행하다 그들은 당신의 삶을 회복시키고, 자신이 좋아하는 것에 집중하고 자신감을 회복하기 위해 연습 할 수있는 몇 가지 예입니다..

해결책으로 자신을 사랑해 라.

관계에서의 사랑은 스스로 시작됩니다.. 당신이 당신을 사랑하지 않을 때, 당신이 제공 할 수있는 유일한 것은 의존입니다, 왜냐하면 당신은 다른 사람의 관심이 행복해야하기 때문입니다. 그러나 관계의 각 구성원이 건강한 자기 존중감을 누릴 때, 의존성을위한 장소가 없습니다. 왜냐하면 둘 다 정서적으로 완전하기 때문입니다.

부부로서의 사랑은 당신이 다른 사람없이 행복하게 될 수 있고, 그 반대일지도 모른다고 알고 있습니다. 그러나 서로를 선택하십시오. 그래서 사랑은 그들에게 긍정적이고, 훌륭한, 고난의 필요성이없는 것입니다..

서지 참고 문헌 :

• Bucay, J. (2010). 자기 의존의 길. 멕시코, D.F : 익스프레스 오션.
• Fiz, J. (10 월 10 일, 2017). 알레 티아 2018 년 12 월 26 일 Aleteia에서 검색 : https://es.aleteia.org/2017/10/10/la-dependencia-emocional-de-pareja-en-in-la-ninez/.
• Guerri, M. (2017). 정신 반응성 2018 년 12 월 26 일 Psychoactive에서 검색 함 : https://www.psicoactiva.com/blog/la-codependencia/.
• Melgosa, J. (2008). 건강한 마음을 얻는 방법 마드리드 : Safeliz.
• Sánchez, C. (2018 년 2 월 15 일). 뉴 헤럴드. 2018 년 12 월 26 일 El Nuevo Herald에서 검색 함 : https://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/en-familia/article200003319.html.