스포츠, 우리의 심리적 삶은 어떻게 정말로 향상됩니까?

신체 및 심령 비행기에서 우리의 삶을 향상시키는 데 도움이되는 많은 가이드는 다음과 같이 권고합니다. 일련의 핵심 지침. 폭로하기 쉬운 전략과 아이디어, 심지어 자신의 가치를 논증하기도하지만 그 우리 일상 생활에서 그렇게 쉽게 구현할 수는 없습니다.. 그들은 우리가 우리 자신을 창조해 내고 반복하여 많은 힘을 얻고있는 관성 때문에 우리가 따라야하는 일상을 바꿀 것을 요구합니다.

자, 스포츠가 추천됩니다. 그러나 우리를 정신 비행기에 태울 수있는 것은 무엇입니까?? 왜 그것이 우리 의제에서 적절한 장소일까요? 우리가 집에 돌아갈 때 순서대로 놓거나 음식을 만들고 휴식을 취하거나 언어를 공부하는 대신 스포츠를하기로 결심하는 것이 무엇이 중요합니까? 비가 내리지 않고 비가 내리고, 체육관에는 많은 사람들과 인공적인 따뜻함이 있습니다..

음,이 기사에서 우리는이 모든 질문에 대답하려고 노력할 것입니다 ... 그리고 좀 더.

스포츠는 우리 몸의 세포를 돌본다.

글쎄요, 우리의 마음은 다소 추상적 인 것처럼 보입니다. 그 지휘자는 개념적으로 여러 번, 몸의 기초가 마치 같은 생물학적 기질이 아닌 것처럼 몸에서 분리됩니다.. 마치 각각의 운동을하는 것처럼 육체 피로와 정신적 피로에 대해서도 이야기합니다.. 언제 ... 이건 사실이 아니야..

우리가 운동을하면, 아주 이상한 현상이 일어나고, 우리 몸의 세포는 산소가 공급됩니다.. 은유는 간단합니다. 우리가 스포츠를 할 때 그것은 우리가 매일 아침 우리 집에서하는 것처럼 몸을 환기시키는 것과 같습니다.. 진실은 그 여름입니다.이 환기 비용은 거의 들지 않습니다. 그러나 겨울에는이 문제가 또 다른 노래입니다. 차가운 기류가 객실과 객실 주변을 자유롭게 움직이는 동안 우리는 보통 그것을 잘 사용하지 않습니다. 그러나 이런 일이 발생하면 어떻게 느끼게됩니까? 훨씬 더 좋지, 안 그래??

글쎄, 비슷한 일이 운동과 함께 발생합니다. 우리 몸이 우리 엔진 (심장) 혁명이 일어나는 느낌이 여름에 방영되는 것과 다른 것이 매우 게으른 느낌을 좋아하는 날이 있습니다 (우리는 낮 동안 더 일했으며, 우리는 무엇을 쉬었습니까? 우리가 더 많은 운동을했거나 그 주에 충분하거나, 겨울에 방영하는 것과 같을 것입니다). 그러나, 우리는 어떻게 나중에 느끼는가? 훨씬 더 좋지, 안 그래??

스포츠는 몸과 마음을 연결합니다.

우리는 이미 신경 계통의 세포가 보통이라고 말했고, 통과하면 신체에 약간의 움직임을 주며 즐거운 시간을 보내거나 점프하거나 페달을 밟거나 걷는 칼로리를 남겨 둡니다. 글쎄요, 스포츠는 또한 우리 몸의 마음 이항 (body-mind binomial)에서 또 다른 이점을 의미합니다.. 이 이점은 의사 소통과 관련이있다.. 재밌 네요., 우리가 잠시 부상당하는 습관적 인 운동 선수와 이야기 할 때 가장 많이 놓친 것을 물어 보면, 그는 그 몸과의 의사 소통에 반응 할 것입니다.

1 ~ 2 주일 동안 운동을하지 못했다면 당신의 몸이 더 이상 당신에게 말하지 않거나 고통의 언어로만 당신이 느끼는 느낌. 그가 그의 시체에서 얻은 정보는 가난 해지고 있습니다. 그래서 우리가 스포츠를 할 때 얻는 것은 우리 몸과의 소통이 향상된다는 것입니다. 우리는 우리가 더 많거나 적은 에너지를 가지고 있음을 알기 위해 어떤 것을 다치게 할 필요가 없습니다. 반면에, 앉아서 일하는 사람들과 스포츠를하지 않는 사람들을 설명하는 것은 쉽지 않은 감각입니다. 그들은 자신의 몸과 연결되어 있다고 생각하는 것을 기억하지 못하므로 놓치지 않습니다..

그러나,, 이 커뮤니케이션을 풍부하게하는 것은 가치가 있습니다 ...

우리의 사회 생활을 향상시키고 우리는 스스로를위한 시간을 얻었습니다.

스포츠가 우리에게 가져 오는 다른 정신적 이점에는 두 가지 측면이 있습니다.. 그 중 하나는 사회적 측면입니다.. 개인 스포츠 이건 팀 스포츠 이건 관계없이 우리와 비슷한 상황에 처한 사람들을 쉽게 알 수 있습니다. 스크린 뒤에 있지 않은 사람, 스포츠를하거나 우리 삶의 다른 목표를 가지고 우리에게 동기를 부여 할 수있는 사람과 피를 가진 사람들은 의심의 여지없이 우리의 사회적지지 원을 확대 할 것입니다.

이 장점의 다른 측면은 사실로 정의됩니다. 스포츠를 실천하는 것은 우리와 함께 시간을 보내는 것을 의미합니다.. 우리의 우려를 반영하거나 단순히 회피 할 때입니다. 그 시간 동안 우리는 우리가 음식을 태울 수 있거나 우리의 제스처 중 일부가 누군가를 좋아하지 않거나 이미지를 손상시킬 수 있다고 생각하지 않을 것입니다. 이 의미에서, 스포츠는 종종 자유의 행사이며, 우리의 정신적 자원의 업데이트와 우리 자신과의 만남입니다..

다른 한편으로, 그것은 정신적 불편을 거의 일으키지 않는 행위. 스포츠를하는 것이 우리가 누구인지, 아니면 우리가하고 싶은 일과 우리가하는 일 사이에 불협화음을 느끼는 것은 매우 어렵습니다. 위협은없고 도전 만 있습니다. 바구니를 득점하거나 조금 더 빨리 달리는 것. 질문은 단순화되고 우리의 마음은이 릴리스를 높이 평가합니다..

스포츠, 훈련, 신앙 및 감정

스포츠의 간접적 이익은 질서와 규율입니다.. 연습을 정기적으로 유지하면 우리를 기분 좋게 만드는 인내의 느낌이 생깁니다. "글쎄, 이봐 요, 사실, 나는 내가 제안한 것을 수행 할 능력이있다." 이러한 유형의 메시지는 우리의 자부심을 강화하고 다른 목적으로 우리를 도울 것입니다.

항복 한 많은 사람들이 그것을 본다.s. 그들은 그들이 따르지 않을 것이라는 믿음이 없기 때문에 계획을 세우지 않습니다. 그래서 그들은 많은 결정이 무작위 적이기 때문에 비난을받는 무정부 상태에 살며 그들이 만드는 평형은 매우 약합니다. 음, 자신감을 얻기 위해 스포츠보다 더 좋은 활동은 거의 없습니다..

얼마나 많은 장점이 있죠? 글쎄, 그들은 끝나지 않았다. 또한 이제 가장 중요한 사항 중 하나를 지적 할 시간입니다. 정서적 규제. 스포츠는 우리가 소비 할 수있는 것보다 실제로 더 많은 칼로리를 섭취함으로써 우리 모두가 가진 잉여 에너지를 긍정적으로 소비하는 데 도움이됩니다. 따라서 활동 필요성이 낮은 신체는 우리의 감정을 다루기에 더 큰 여유를 줄 것입니다. 예를 들어, 화가 나면 점프하거나 폭발하는 것이 더 어려울 것입니다..

예를 들어, 스포츠는 우리의 맥박과 우리의 긴장감을 감소시켜 이전처럼 자신을 활성화시키기 위해 더 큰 자극이 필요합니다. 이것은 우리가 행동해야 할 마진을 크게 넓히고, 우리가 느끼는 감정의 정보를 지능적으로 사용하고, 우리가 나중에 후회할 행동을 수행하도록 에너지를 낭비하지 않고 소멸되도록합니다. 예를 들어 아이들의 경우, 스포츠는 자기 통제를 크게 좋아하고, 일정을 잘 정돈하여 휴식을 조절합니다.

이 모든 논쟁을 통해, 당신은 그것에 들어가기를 원합니다, 맞습니까??

스포츠는 우리의 뇌에 어떤 영향을 미칩니 까? 스포츠를하는 것은 많은 이점을 제공합니다. 우리 몸의 수혜자 중 하나는 여러 과학적 연구에 의해 지적 된 바와 같이 뇌입니다. 더 읽기 "