불합리한 낭만주의, 구식 아이디어?

건강한 인간 관계가 순수한 느낌에만 근거해야한다는 것은 어느 정도까지 사실입니까??

몇몇 연구는 부부의 오작동이 우리의 내부 대화를 유발하는인지 과정과 관련이 있다는 생각을지지합니다. 인지 과정은 한 쌍의 관계에서 발생하는 사건과 그 상황의 결과 (감정적,인지 적 및 행동 적)를 중재하는 과정입니다..

이것으로부터 우리 파트너가 우리 자신을 혐오하지 않는 것들이 아니라 그들에 대한 우리의 사고 방식에 의해 추측 될 수 있습니다. 그것은 관계를 통해 자신에게 말한 것이 가능합니다 :

"너 자신에 대해서 생각 해봐!". 그렇게해서는 안된다..

사실, 이것은 부적절한인지 체계에 의해 생겨난 사고 방식의 한 예이다. 관계의 질에 부정적인 영향을 미칠 부부에 대해.

인지 과정과 사랑의 관계의 질

부적절한 사고 방식의 예는 다음과 같은 프로세스에 의해 생성됩니다.

• 선택적주의그것은 어떤 측면이 관계 안에서 더 많은 관심을 기울이는지를 나타내는 프로세스입니다. 상반된 부부의 경우, 다른 부부의 부정적인 행동에주의를 기울이는 경향이있다.

• 귀속: 부부가 행사에 대한 책임을지는 방식이 특징입니다..

• 기대: 관계에서 예상되는 행동에 대한 신념을 나타냅니다. 기대와 현실의 차이가 클 때 부부의 불만이 커진다..

• 가정: 친밀한 관계의 성격과 부부가 상호 작용하는 방식을 결정하는 일련의 특성을 부여함으로써 관계에 영향을 미치는 부부의 행동에 대한 신념.

• 표준: 부부가 "있어야"하는 특성에 대해 일생 동안 배운 과정입니다. 이는 이상과 이상적인 파트너 간의 불일치에 대한 불만과 실망을 의미합니다..

2 단계

그 커플에 대한 두 가지인지 적 사고 방식 이전에 우리가 보았던 것은 자동적 사고와인지 체계의 두 가지 수준으로 나누어진다..

자동 비합리적 아이디어

자동 사고의 존재는 피할 수 없지만 일부는 파트너와의 상호 작용을 손상시킬 수 있습니다. 이 마지막 것들은 비합리적인 판단에서 태어난 전형적인 전형적 사고가 한 쌍의 행복에 대한 위험을 가정한다고 주장하면서, 치료에서 첫째로 수정하려고 시도하는 것들입니다.

일부 자동 사고의 예 그들은 다음과 같습니다 :

• 이상적인 동반자 여야합니다..

• 다른 사람을 실망시키는 것은 끔찍하며 개인적인 타당성을 잃을 것입니다..

• 내 관심사와 필요는 내 파트너와 주변에서 이루어져야한다..

• 무언가가 나를 불쾌하게한다면, 우리의 조화를 깨기 위해 입 다물고있는 것이 낫다..

• 우리는 특히 중요하거나 중요하다고 생각되는 문제에 대해 동의해야합니다..

• 불일치는 파괴적입니다. 일부 문제에 대해서는 서로 다른 관점으로 행복하게 살 수 없습니다..

• 다른 하나는 내가 필요로하는 행복이나 만족감을 제공 할 것이다..

• 우리는 모든 것을 공유해야합니다..

• 다른 사람과 나는 다른 관심사 또는 다른 관계를 포기할 수있어서 아주 행복 할 것이다.

• 나는 다른 사람의 행복을 달성하기 위해 전념해야한다..

• 우리는 결코 논쟁해서는 안됩니다..

• 내 파트너가 나를 사랑하기 때문에, 그는 내 의견을 알 필요가 있으며, 의사 소통을하지 않고도 그 욕망을 알아야합니다..

• 내 파트너는 변경할 수 없습니다..

• 남성과 여성은 파트너가 기대할 수있는 필요에 따라 다릅니다..

• 니가 나 한테 관심을 갖지 않으면 니가 관심이 없기 때문이야..

• 내가 내 관계에서 질투하지 않으면 나는 그 사람을 정말로 사랑하지 않기 때문이다..

• 사랑은 모든 것을 할 수 있습니다. 우리가 정말로 사랑한다면 아무것도 잘못 될 수 없습니다..

• 당신이 사랑에 빠진다면, 다른 사람들을 좋아하지 않거나 매력을 느끼지 않을 수도 있습니다..

인지 체계

두 번째 단계는 신념 또는 철학적 기둥이라고 불리는 인지 체계 그 이전의 생각들은. 몇 가지 예 :

• 사랑에 대한 강한 욕구:이 아이디어는 자신을 소중히하기 위해 사랑 받았다고 느끼는 필요성을 강조합니다..

• 요구와 요구: 무조건적인 지원에 대한 절대 주의적 아이디어와 사랑하는 부부에 실수 나 비 호환성이있을 수 없다는 생각.

• 처벌 및 / 또는 죄책감 철학: 다른 사람이 뭔가 잘못하면 죄책감을 느끼고 그에 따라 처벌해야한다고 생각하게 만든다..

• 재앙: 그것은 당신이 원하는대로 가지 않는 것이 끔찍하다는 믿음에 관한 것입니다..

• 좌절에 대한 낮은 내성: 문제를 견딜 수 없다는 생각을 말하며, 따라서 상처를 받을지 모른다는 두려움을 말합니다. 이 제도의 관점에서 문제없이 관계를 요구하지만 즉각적인 결과가 필요합니다..

• 감정을 통제 할 수 없다.: 다른 파트너를 통해 행복 또는 불행이 달성되었다는 개념을 나타냅니다..

반복적 인

반면에 부부가 그들의 관계를 유지하는 방식은 각 배우자의 특성 (정서적 스타일, 학습 역사, 이전의 낭만적 인 관계에서의 경험 등)뿐만 아니라 사회 문화적 맥락 (성역 할, 문화적 기대 등).

이 모든 기능 한 쌍에서 창조되는 상호 작용 및 질에 영향 일 것입니다. 간단히 말해, 커플에서 복지를 달성하는 데 사용 된 합리성에서 이러한인지 적 측면을 수정하는 것은 가능할뿐만 아니라 매우 유용합니다.

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