공황 발작 증상 및 치료

“어느 날 아무런 이유없이 집에 있었기 때문에 나는 숨이 없다고 생각하기 시작했습니다. 나는 내게 무슨 일이 일어나고 있는지를 알지 못했기 때문에 걱정하기 시작했고 내 마음이 더 빨리 더 빨리 뛰고있었습니다. 몇 분 밖에되지 않았지만 몇 시간이 걸린 것처럼 보였습니다. 나는 두려웠습니다. 나는 그 순간에 뭔가를 줄 것이라고 생각했습니다.”. A 공황 발작 또는 공황 발작 갑자기 나타나거나 침착하거나 불안한 상태에서 나타나는 신체 증상을 동반 한 두려움이나 강렬한 불편 함이 갑자기 나타납니다. 그들은 약 5 ~ 20 분 정도 지속되며, 고통받는 사람들은 신체적, 정신적 증상을 경험할 수 있습니다. 공황 발작이 일어 났을 때, 사람은 실제가 아니더라도 위험한 상황에 처해 있다는 느낌이 들기 때문에 신경 계통이 경보 신호를 활성화하고 증가와 같은 특정 반응이 나타납니다. 근육 긴장 (도망 가기 위해 몸 준비하기), 심장 박동 증가, 호흡이 더 얕고 더 자극적 (과 호흡이 일어날 수 있음), 발한, 통제 상실감, 강렬한 공포, 다른 유형의 반응들.

이 심리학 - 온라인 기사에서, 우리는 깊이있는 것을 배우게 될 것입니다. 공황 발작 : 증상 및 치료.

1. 공황 발작의 증상
2. 공황 발작이 일어나는 방법
3. 공황 발작의 결과
4. 공황 발작 : 치료
5. 공황 발작에서해야 할 일

공황 발작의 증상

공황 발작만으로 정신 장애로 간주 될 수 없다는 사실을 고려해야합니다. 공황 발작은 다른 불안 장애 (분리 불안 장애, 사회 공포증, 광장 공포증 등) 및 우울 장애, 물질 사용 장애, 외상 후 스트레스 장애 등의 다른 정신 질환에서 나타날 수 있습니다. . 일부 의학적 증상 (예 : 위장관, 심장, 전정)

그 공황 발작 또는 공황 발작의 증상 그들은 대개 갑자기 나타나고 몇 분 안에 최대 표현에 도달합니다. 일반적으로 다음과 같은 내용이 제시됩니다.

• 전율 또는 떨림.
• 땀을 흘리다.
• 메스꺼움 또는 복부 불편.
• 희미하거나 어지러운 느낌.
• 숨이 가쁘거나 숨이 가쁘다는 느낌.
• 오한 또는 열 감각.
• 무감각 함.
• 심박수의 가속.
• 비 현실성 또는 비 개인화의 느낌 (자신과의 분리).
• 두려움 “미쳤다.” 또는 통제를 잃다.
• 죽어가는 것에 대한 두려움.

공황 발작이 일어나는 방법

이 글의 시작 부분에서 보았 듯이, 공황 발작을 겪을 때 경보 시스템이 활성화됩니다.

이 주제에 관한 주요 질문은 다음과 같습니다. ¿실제로 위험에 처하지 않고 경보 시스템에서 활성화가 발생하는 이유는 무엇입니까? Y, ¿어떻게 공황 발작을 일으킬 수 있습니까? 명백한 이유가없는 공황 발작과 관련된 증상을 경험할 수 있고 심지어 평온한 상태에서 스스로를 찾는 다양한 방법이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같을 수 있습니다 :

• 여러 가지 이유로, 예를 들면 : 누워서부터 빨리 일어나기, 몸을 굽히기, 열에 너무 방해 받음, 등등. 전압 강하. 이런 일이 생기면 어지러움, 흐릿해진 느낌, 흐린 시력, 현기증 등의 증상이 나타납니다..
• 우리가 갈 때 매우 스트레스가 많은 상황, 우리 몸은 더 많은 양의 아드레날린과 코르티솔 같은 다른 신경 전달 물질을 방출합니다. 이것은 스트레스 원이 사라진 후에도 공황 발작 (심장 박동, 무감각, 구역질, 메스꺼움, 복부 불편 함 등)과 관련된 증상을 유발할 수 있습니다.
• 시체가 경험할 때 어떤 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 정상적인 변화 그리고 각 인생 단계에 적절한. 이것은 모든 사람들이 경험하는 변화이지만 때로는 그것들을 알아 차리기 쉽지 않습니다..
• 때로는 사람이 알지도 못하면서도 신속하고 얕게 호흡한다., 호흡이 심해질 수있다..

공황 상태는 위협적이고 극도로 위험한 상황 (평상시와 그 이상이 발생할 수도 있음)을 해석하기 때문에 발생합니다. 격변 적 해석 그가 경험할 때, 예를 들면, 그가 곧 죽을 것이라고, 그가 미쳐 가고, 통제력을 잃어 버리게 될 것입니다. 이러한 비극적 인 사고로 인해 경보 시스템이 활성화되어 공포 위기의 전형적인 감정, 감각 및 행동을 생성합니다..

경보 시스템이 활성화되고 위에 설명 된 정상적인 이유에 의해 생성 된 감각이 강렬 해 지도록 우리가 실제로 위험하다는 것을 믿는 것으로 충분합니다. 이 모든 결과는 사람이 공황 발작을 경험하게 만듭니다..

공황 발작의 결과

삶의 어느 시점에서 누구나 고립되어 공포 위기를 겪을 수 있으며 대부분의 경우 중요성을주지 않습니다. 그들은 대개 긴장감이 강하고, 스트레스가 많으며, 걱정하지 않는 다른 원인들도 있음을 나타냅니다..

그러나 그것을 경험하는 다른 사람들은 미래에 더 많은 공격을 경험하는 것을 두려워하고 두려워 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 영향을받는 사람은 어떤 유형의 내부 감각보다 정상보다 더 세심한주의를 기울이게되고, 그 결과 더 강하게 (심장 박동, 복부 감각 등) 감지 할 가능성이 높아집니다. 이 똑같은주의는 새로운 위기의 발생을 촉진 할 것입니다. 왜냐하면 누군가가 평범하지 않은 것으로 생각하는 어떤 상황에서도 (그것이 아니더라도) 곧 비극적 인 해석을 염두에두고 악순환을 초래하고 새로운 공황 발작.

언제? 공황 발작은 일정하다. 두려움은 강렬하고 재발하며 다음과 같은 것을 가져올 수있다. 결과 :

• 공황 장애 : 그것은 공황 발작이 예기치 않게되고 반복 될 때 생성됩니다. 미래의 공황 발작이나 그 결과에 대한 지속적인 우려가 있으며 사람은 회피 행동 (예 : 운동 회피, 가족 상황 등)을 보여주기 시작합니다..
• 광장 공포증 : 공황 장애를 앓고있는 사람들이 광장 공포증을 앓는 것이 일반적입니다. 그들은 슈퍼마켓에 가거나, 대중 교통을 타거나, 여행하는 등의 상황이나 장소를 피하기 시작합니다. 그들은 오랫동안 집을 빠져 나올 수도 있습니다. 이것은 그들이 공황 발작을 앓고 치료할 수 없거나 비행이 창피 할까봐 두려워하기 때문입니다..
• 우울증 : 그 사람이 공황 발작을 제거하기위한 적절한 치료를받지 못하면 우울증이 발생하기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 가족, 친구, 직장 동료 등으로부터 자신을 격리시키는 경향이 있으며 자신의 자부심과 복지가 너무 제한적이어서 심각하게 영향을 받는다..

다른 결과 :

• 파트너, 직장 및 학업 문제.
• 재정 문제.
• 개인적인 목표와 목적을 향한 무능력.
• 자살 위험 증가.
• 알코올이나 물질 남용.
• 다른 관련된 정신 장애의 출현.

공황 발작 : 치료

일반적으로 사람들은 공황 발작을 치료할 필요없이 회복하지만 일부는 공황 장애를 일으 킵니다. 이런 일이 생기면 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다. 길게 가면 빠를 수는 없지만 극복하기가 어려워지기 때문입니다.

그 심리적 치료 공황 장애에 대한 교육은이 장애와 그 진화의 본질에 대해 사람들에게 알리는 것입니다. 또한 공황 발작 가능성이 나타나기 전에 스트레스와 불안의 수준을 줄이기위한 일련의 기술과 전략을 배우게됩니다. 공황 상태에서 경험했던 증상과 관련된 비극적 인 생각을 수정하는 작업은 물론. 이 모든 점진적으로 증상을 줄이기 위해.

그 인지 행동 치료 일부 약물의 투여와 병행하여 항우울제 및 불안 완화제, 이 유형의 장애에 큰 효능을 보였다..

공황 발작에서해야 할 일

공황 발작의 증상과 치료법에 대해 깊이있는 분석을 한 후, 팁 유용 할 수있는 공황 발작을 통제하십시오 :

• 깊고 느린 호흡을하십시오, 그래서 당신은 당신의 복부가 어떻게에 의하여 가는지 알아 내고, 약간 초를위한 공기를 붙드십시오 그 후에 입을 통해서 천천히 내 뿜으십시오. 같은 과정을 적어도 5 번 이상 반복하십시오..
• 실제 위험에 직면 해있는 것처럼 보이지만 반응이 정상적으로 일어납니다..
• 다른 유형의 생각에서 마음을 사로 잡고, 경험하고있는 증상에주의를 기울이십시오..
• 그러한 감각에 맞서 싸우고 위기를 피하기 위해 숨을 쉬고 아무 일도 일어나지 않는다는 것을 알도록 노력하지 마십시오..
• 이 감정들이 지나가는 동안 당신이 할 수있는 편안한 장소를 찾으십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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