somnilochia 치료 방법

솜니로 치아는 수면 장애로 잠잘 때 이야기하다.. 현재, 그 원인은 알려져 있지 않거나 잠자는 동안 사람이 말할 때 두뇌에서 일어나는 일이 있습니다. 말하기를하는 사람은 그가 말하고 있다는 것을 인식하지 못하고 그 다음날 그를 기억하지 못할 것입니다. 당신이 잠자는 동안 말하는 경우에 당신은 정확하게 또는 아닙니다 그리고 당신의 언어로 또는 다른 언어로 그것을 할 수 있습니다..

솜 니콜리아는 단계와 심각도에 따라 정의됩니다. 4 개의 경기장 (1과 2 : 그것은 깊은 꿈이 아니며 그 연설은 이해하기 쉽고, 감각과 완전한 대화를 나눌 수 있으며, 3과 4 : 깊은 잠이며 그 연설은 이해하기 어렵다. 일종의 신음) 3 단계의 중증도 (경증 : 1 달에 1 회 미만, 중간 정도 : 일주일에 한 번 방을 공유하는 사람의 수면을 크게 방해하지 않음) : 매일 밤마다 발생하며 다른 사람의 수면을 방해 함 집안에있는 사람들).

Psychology-Online의이 기사에서 우리는 당신에게 말한다. 수면제 치료법.

1. 꿈에서 말하기 :이 상황을 증가시키는 요소
2. 꿈에서 말하기를 멈추는 방법 : 7 가지 요령
3. somnilochia 치료를위한 조언
4. 전문가를 볼 때

꿈에서 말하기 :이 상황을 증가시키는 요소

누구나 언제든지 수면 니아를 나타낼 수 있지만 일반적으로 어린이와 남성에서 가장 흔한. 유전 적 요인이있을 수 있으므로 잠자는 동안 부모님이나 친척이 이야기하는 경우 위험 할 수도 있습니다..

Somniloquia는 다음에 의해 촉발 된 삶의 일부 순간 동안 증가 될 수 있습니다 :

• 어지러움
• 발열
• 주류 소비
• 스트레스
• 우울증과 같은 정신 건강 장애
• 수면 부족

함께있는 사람들 다른 수면 장애 그들은 또한 다음과 같은 병력을 가진 사람들을 포함하여 솜브레로닌증 (somnilochia)을 나타낼 위험이 있습니다.

• 수면 가사
• 슬립 워킹
• 야간 공포 나 악몽

꿈에서 말하기를 멈추는 방법 : 7 가지 요령

현재 치료가 없다. 특히 수면 낭창으로 잘 알려져 있지만 수면 전문가가이 상황을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 전문가는 밤에는 몸이 제대로 휴식하고 있는지 확인할 수 있습니다..

당신의 수면 장애에 영향을받는 파트너가 있다면, 양쪽 모두의 수면을 관리하는 전문가에게가는 것이 중요 할 수 있습니다. 그러나, 수면제를 치료하다. 다음과 같이 시도 할 수있는 몇 가지 습관이 있습니다.

1. 다른 침대 또는 객실에서 잠자는 중
2. 파트너가 플러그를 끼울 수 있습니다.
3. 방안에 백색 잡음 기계를 사용하십시오.
4. 라이프 스타일의 일부 변화는 다음과 같습니다.
5. 알콜 음료를 피하십시오.
6. 잠자기 전에 무거운 음식을 피하십시오.
7. 뇌가 적응할 수 있도록 정기적 인 수면 일정 수립

somnilochia 치료를위한 조언

일사천리를 치료할 수 있으려면 삶의 변화를 시도해보십시오. 그러면 더 깊고 편안한 잠을 즐길 수 있습니다. 다음은 일상 생활에 적용 할 수있는 몇 가지 팁입니다. 꿈에서 이야기하는 것을 중단하는 데 도움이되는지 평가하십시오..

수면에 필요한 시간 수면

솜 니콜리아는 대개 수면 부족을 경험할 때 더 자주 발생합니다. 정기적 인 스케줄에 따라 충분한 휴식을 취하면 졸 루로 치아의 중증도를 줄일 수 있습니다..

스트레스 관리

스트레스는 somniloche의 빈도와 심각성을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 졸 닐로 치와 싸우기 위해 적절한 스트레스 수준을 유지하는 것이 중요합니다

잠자기 전에 술을 피하십시오.

취침 시간에 가까운 알코올을 마시면 수면 패턴을 방해하고 졸음을 악화시킬 수 있습니다. 알코올 섭취를 제한하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

전문가와 상담하십시오.

수면제는 위험하지 않지만 다른 수면 장애의 부작용 일 수 있습니다. 이 사건이 의심 스럽거나 수면 신경증이 심각하여 가족이나 동료에게 영향을주는 경우 전문가에게 가십시오..

잠자기 전에 간식을 먹지 마라.

각 음식을 먹기 전에 음식을 먹습니다. 특히 무거운 음식은 잠을 자게됩니다. 잠자기 전에 4 시간 미만을 먹지 말고 설탕이나 카페인 음료를 피하십시오..

전문가를 볼 때

Somnilochia는 심각한 의학적 상태는 아니지만 때로는 의사를 만나는 것이 적절할 수도 있습니다. 너의 수면 그것은 매우 극단적이다. 수면의 질을 저해하거나 지치고 하루 하루 집중할 수없는 경우 전문가에게 문의하십시오. 희소 한 상황에서, 졸음이 다른 심각한 장애와 함께 발생할 수 있습니다.

수면 장애가 다른 심각한 수면 장애의 증상이라고 의심되면 몽유병 o 수면 가사, 의사에게가는 것이 좋습니다. 25 세 이후 처음으로 꿈을 꾸며 이야기를 시작하면 인생주기의 뒷부분에 나타나는 졸 뇨로 기가 근본적인 건강 상태로 인해 생길 수 있기 때문에.

결론적으로, 솜니로 치아는 비 유해한 수면 장애 이는 소아와 남성에서 더 흔하게 발생하며 특정 기간에 발생할 수 있습니다. 그것은 치료를 필요로하지 않으며 대부분의 시간이 사라집니다. 그것은 만성적이거나 일시적 일 수 있습니다. 그리고 그것은 또한 몇 년 동안 사라져서 다시 나타날 수 있습니다. 졸미로 니아가 당신의 삶이나 친척이나 동료의 방해를받는다면 전문가에게 상담하십시오..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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