스트레스는 어떻게 발생합니까?

우리는 스트레스를 우리가 도전적이거나 위협적이라고 인식하는 일련의 상황이나 상황 이전에 우리 몸이 자연스럽게 채택하는 자동 반응으로 정의 할 수 있습니다. 이 심리학 온라인 기사에서 우리는 스트레스가 발생하는 방법 그래서 우리는이 상태의 기원을 이해할 수 있고 우리는 스트레스 수준이 증가 할 때를 인식하고 그에 따라 어떻게 행동해야 하는지를 알 수 있습니다.

스트레스의 원인

스트레스 요인으로서의 외부 사건은 반드시 눈에 띄거나 강렬 할 필요는 없지만 “그 효과를 축적하다” 우리가 한계에이를 때까지 우리에게 일어나는 일에 대해 인식하고 해석하고 생각하는 방식은 스트레스에 대한 우리의 시각과 경험에 영향을 미칩니다. 그런 식으로 자주 스트레스의 부정적인 반응을 일으키는 (또는 향상시키는) 우리의 해석이 될 것입니다., 우리가 직면 한 사건이나 상황보다 더.

예를 들어, 특정 음식을 먹는 것을 피하는 사람의 경우, 앉아있을 수있는 상황, 특정 상황을 고려할 때 다른 선택의 여지가 없기 때문에 음식을 먹는 사실 등 자신의 스트레스 수준에 여러 가지 효과를 줄 수 있습니다. 이 음식들이 정말로 기분이 좋지 않을 가능성을 기하 급수적으로 증가시키고, 계속해서 피할 필요성을 확인시켜주는 위대한 기대감.

항상 압도당하는 사람, 심하게자는 사람, 모든 것에 대해 걱정하는 사람, 비현실적이지만 매우 분쟁적인 방식으로 살고있는 사람, 제대로 상황에 직면하지 않은 사람, 제대로 먹지 못하는 사람, 열심히 일하는 사람, 거의 재미없는 사람 ... 어려운 상황에 대처할 수있는 자원이 적다. 열쇠는 우리가 생각, 휴식, 음식, 신체 운동, 대인 관계, 직장 연구, 여가 ... 균형을 잡을 수 있다는 것입니다. 간단히 말해서 우리의 삶에는 균형이 있습니다. 그러나 무엇보다 우리는 그러한 것을 인식하고 즐기는 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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