스트레스와 생활 습관병에 미치는 영향

우울증, 불안, 심장 혈관 장애 또는 감소 면역 능력과 같은 특정 질환이 밀접하게 스트레스 관련이있을 수 있습니다 것으로 알려져있다.

이것은 우리의 육체적 건강과 정신 건강의 위험 요소입니다. 당신은 스트레스의 새로운 소스를 만드는 신체적, 정신적 불편을 일으키는 등 우리의 건강과 삶의 질을 감소, 변경 또는 다양한 형태와 질병의 과정에 영향을 미치는 장애의 발생을 침전 메커니즘 (을 통해 건강에 영향을 미칠 수 있습니다 )

이로부터 스트레스는 위험한 악순환을 이룬다. 스트레스의 원인이기도 한 일련의 결과를 생성하기 때문이다. 다음으로 우리는 볼 것이다. 스트레스와 소위 생활 습관병 사이의 관계.

• 관련 기사 : "스트레스 유형과 그 원인"

라이프 스타일의 질병

서양 문명의 주요 원인은 심혈관 질환 (심근 경색, 고혈압 등) 및 암과 같은 만성 질환. 정신 장애와 같은 건강의 다른 변경 (우울증, hypochondria, 신체화 문제 등), 표시된 건강 장애, 삶의 질의 손실 및 업무 문제.

이러한 종류의 장애 중 많은 부분에서 생활 습관병의 개념이 제안되었습니다. 많은 요인은 실업과 고용 불안, 건강에 해로운 식습관, 등 흡연, 독성 습관 스트레스의 중요한 소스, 우리의 사회의 특징적인 생활 양식이 살수있다.

이러한 요인은 때로는 원인 또는 결과이며 때로는 둘 다. 그 결과 우리의 건강에 직접 영향을 미치거나 (심장 박동의 지속적인 증가) 또는 간접적으로 (폭식증과 같은 건강에 해로운 행동을 촉진하는) 끝없는 과잉 활성화가 계속됩니다..

페니실린이 발명되기 전에는 20 세기 전반기에 가장 큰 보이지 않는 적이 박테리아였습니다. 오늘날 의학의 진보와 백신의 대량 사용, 주요 위협은 스트레스입니다., 왜냐하면 선진국에서는 바이러스와 박테리아보다 더 많은 사망자와 고통을 초래하기 때문입니다. 1990 년 10 월 WHO는 이러한 생활 습관병이 선진국에서 조기 사망의 70-80 %의 원인이라고 추정했다..

우울증, 불안, 본 태성 고혈압, 뇌졸중, 종양, 사고, 알레르기, 심장 마비, 정신 불만 및 기타 여러 건강 문제는, 어느 정도, 질병으로 간주 될 수 또는 정신 사회적 스트레스와의 연관성으로 인한 생활 습관 장애. 인도 철학자 지두 크리슈나투르티 (Jiddu Krishnamurti)의 말을 진지하게 받아 들여야합니다.

심히 아픈 사회에 완벽하게 적응하는 것은 건강에 대한 신호가 아닙니다..

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "스트레스와 불안 사이의 6 가지 차이점"

스트레스가 우리에게주는 영향

스트레스가 많은 사건은 항상 변화의 변화 또는 기대를 포함합니다., 이 의미에서 그것은 항상성 (유기체의 자연스런 균형)에 위협이되며, 이는 우리를 경계하게 만듭니다. 중요한 행사의 스트레스가 많은 잠재력은 수반되는 변화의 양에 따라 달라집니다. 변화가 클수록 병이들 가능성이 커집니다.

신체에 대한 스트레스와 관련된 과부하는 특정 질병에 대한 우리의 소질이 아니라 특정 방식으로 작용하지 않습니다. 그것은 우리를 무력감의 상태에 빠뜨려 우리 신체의 재생 능력을 약화시킵니다., 방어하고 복구하여 우리를 더욱 취약하게 만든다..

러시 아워의 전형적인 도로 잼과 같은 사소한 이벤트는 작고 스트레스가 많은 일상적인 이벤트를 형성합니다. 습관의 힘을 지니고있는 이러한 일상적인 불편 함은 우리 일상의 일부가되며 습관적으로 그들을 정상화하고 정상화 시키며 우리는 주요한 삶의 변화보다 작은 합병증에 덜 반응합니다.

이러한 유형의 일일 스트레스는 축적 된 영향으로 인해 주요 삶의 변화보다 더 큰 스트레스의 원인이 될 수 있으며 건강 장애, 특히 만성 질환의 더 나은 예측 인자가 될 것으로 생각됩니다..

• 어쩌면 당신은 관심이 있습니다 : "불안에 관한 13 가지 질문 및 답변 (FAQ)"

심리적 신체적 증상

좌절의 축적 된 경험은 심령 (기본적으로 정서적)과 신체 증상 (신체적 불만)의 수준을 예측하는 것으로 보인다..

많은 저자는 다른 시스템 (심혈관, 호흡기, 위장, 신경, 감각, 근골격계 등), 심리적 웰빙과 심리적 증상 somatofisiológicos 수준 sintomatológico, 매일 스트레스와 불안 수준과 우울증, 일반적으로 신체적, 심리적 불만 사이의 링크를 발견했다 다른 도메인들.

덜 명확하지만 일상적인 스트레스와 정신 병리학 적 장애의 출현 (불안 장애, 정신 분열증 등), 그러나 이전의 삶 사건 (주요 사건)과 관련이있는 것으로 보이는 것,.

아마도 가장 중요한 일상의 스트레스 관계 이러한 장애는 오히려 침전 요인으로 작용보다는 증상을 악화 장애의 과정을 통해 참여를 통해 발생.

매일의 스트레스와 신체 건강의 변화

스트레스가 발생하는 신경 및 호르몬 변형은 우리의 건강 상태에 다양한 유형의 반향을 일으 킵니다. 아래에서 어느 것이 메인인지 볼 수 있습니다..

1. 위장 장애

만성적 인 의학적 질병에 매일 스트레스를 연관시키는 여러 연구가 있습니다. 위장병에 약간의주의가있다., Chron 's disease 나 과민성 대장 증후군.

과민성 대장 증후군과 관련하여 몇몇 저자는이 환자의 치료를 목표로하는인지 행동 행동 치료 프로그램을 시행하는 것이 바람직하다는 점을 지적했으며 치료가 완화된다는 점을 고려하면 더욱 그렇습니다.

• 관련 기사 : "이것은 당신의 두뇌와 위 사이의 화학 대화입니다."

2. 류마티스 관절염

일부 조사 류마티스 관절염의 발병과 삶의 스트레스를 연계 시켰습니다., 스트레스, 특히 매일 스트레스가 증상을 악화시키는 역할을하는 것처럼 보입니다. 스트레스와 연관된 면역 학적 변화를 중재하는 역할을하는지 또는 통증 반응에 대한 민감성을 증가시킴으로써 스트레스와 관련된 면역 학적 변화를 일으키는 지에 대한 논란이 있습니다.

3. 암

이미 1916 년 프레드릭의 정치가. L. 호프만은 다음과 같이 지적했다. 원시적 인 사람들 중 암의 낮은 보급, 이 질병의 발달과 현대 사회의 생활 양식 사이의 밀접한 관계를 암시한다..

어떻게 북극이 에스키모 인들 사이에서 어떻게 암의 부재를 지적에 도달하는 문명 질환 : 1931 년 의료 선교사 알버트 슈바이처는이 같은 현상뿐만 아니라, 후자는 그의 책 암에 대해 설명 1960 년 인류 학자 빌 잘머 스테판 슨을 관찰 북극의 원 주민들이 백인과 접촉하자 질병이 유행했다..

최근에는 스트레스를 유발하는 면역계의 약화가 암의보다 큰 존재와 관련이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

4. 편두통

몇몇 저자가보고했다. 편두통과 편두통의 증상 사이의 밀접한 관계. 일일 스트레스 요인의 증가는 통증의 빈도와 강도와 관련된 두통을 증가시킵니다..

• 관련 기사 : "편두통의 7 가지 유형 (특성 및 원인)"

5. 관상 동맥 질환

일일 스트레스는 관상 동맥 질환 환자의 협심증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다른 한편, 스트레스의 증가는 다음 주 협심증을 예측할 수 있습니다,

6. 심혈관 반응

스트레스와 고혈압 및 / 또는 관상 동맥 질환과의 관계가 있으며, 그들은 재생됩니다. 혈압을 높이는 중요한 역할.

7. 전염병

몇몇 저자들은 위 호흡기 감염, 인플루엔자 또는 헤르페스 바이러스 감염과 같은 전염병에 대한 취약성을 증가시키는 요인으로 일일 스트레스를 지적합니다.

8. 면역계

면역 체계의 기능과 관련된 스트레스의 함축을 연결하는 문헌은 매우 풍부합니다. 이 효과는 전염병, 암 또는자가 면역 질환과 같은 면역 체계가 매개하는 질병에서 관찰 될 수 있습니다..

면역 계통에 대한 스트레스의 이러한 영향 급성 스트레스 요인 (한 가지 검사)과 만성 스트레스 요인 (실업, 부부와의 갈등) 또는 인생 사건 (남편의 상실).

부정적인 사건이의 존재를 감소시키는 경향이있는 동안은, 우리의 생활 사건에 긍정적는 항체, 면역 글로불린 A의 증가와 관련된 것으로 관찰되었지만 매일 스트레스의 영향에 대한 너무 많은 문헌이있다 항체.

결론

스트레스의 결과는 여러 가지이며 여러 형태 (육체적, 정신적)에 영향을 미쳐 형식과 심각성 모두에서 매우 다양한 방식으로 나타납니다. 이 스트레스 과부하의 대부분은 우리의 특정 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 이 건강에 해로운 영향을 줄이기 위해 변화를 일으키는 것이 우리의 힘입니다..

마지막으로, 스트레스를 발생시키는 외적 요인의 영향을 넘어서서, 환경의 요구에 대한 대응의 적절성 또는 그보다 적정성을 조절하는 변수가 사람에게 있음을 주목해야한다. 우리를 스트레스에 특히 취약하게 만드는 신경증 (걱정하는 경향)이나 그것에 대항하여 우리를 강하게하는 탄력성과 같은 개인적인 요인들과 같은 성격에 변인이 있습니다.

상황에 압도 당하면 언제든지 심리 전문가에게 가서 일상 생활의 어려움에 더 잘 대처할 수있는 적절한 전략을 가르쳐야한다는 것을 기억하십시오..

서지 참고 문헌 :

• Sandín, B. (1999). 심리 사회적 스트레스 마드리드 : 도펠.