스트레스와 불안 증상과 정신 치료 대안

스트레스는 신체적, 감정적 반응 우리 삶의 변화에 ​​직면하자마자 우리 모두는 경험합니다. 이러한 반응은 긍적적인 영향과 부정적인 영향을 동시에 가질 수 있습니다. 따라서 스트레스는 원칙적으로 염려하고 위협적이며 도전적인 상황에 대한 우리의 유기체의 자동적이고 자연스러운 반응이며, 우리는 그것을 해석하고 그들이있는 것처럼 인식합니다. 끊임없이 변화하는 삶과 환경 모두 지속적인 적응을 요구합니다. 그러므로 일정량의 스트레스 (활성화)는 좋을뿐만 아니라 완전히 필요합니다. 이 모든 것을 위해, PsychologyOnline의이 기사에서 우리는 스트레스와 불안 : 증상과 정신 치료 대안.

1. 스트레스와 불안에 대하여
2. 그들이 다음과 같은 사람들임을 알려주는 성격 프로파일.
3. 가족의 압력
4. 직장에서의 문제
5. 환경 적 압력

스트레스와 불안에 대하여

일반적으로 우리는 스트레스가 우리가 거의 할 수없는 외부 환경의 결과라고 믿는 경향이 있습니다. 사실 그렇게하지는 않지만 실제로는 그렇지 않습니다. 환경과 우리의인지, 정서 또는 생리 및 운동 반응 사이의 지속적인 상호 작용 과정. 스트레스가있다. 긍정적 인 효과 그것이 우리로 하여금 일상적으로 문제를 건설적으로 다룰 수있게하고, 적절하고 적응력있는 방법으로 도전에 직면 할 때. 그러나 시간이 지남에 따라 스트레스 반응이 길어 지거나 심해질 때 우리의 건강, 개인적, 학업 적 또는 직업적 발달, 대인 관계, 가족 또는 파트너 등이 크게 영향을받을 수 있습니다.

스트레스 상황은 사람이 자신을 통제하지 않는다고 인식하고, 환경에 대한 요구와 자신에게 부과 된 과제 또는 자신이 부과 한 과제가 성공적으로 대면 할 수있는 능력을 초과하고 유일한 대안으로 인식 할 때 경험됩니다 상황이 신체적 또는 정신적 안정을 위험에 빠뜨릴 것입니다..

의견 매우 자주, 우리는 일반적으로 스트레스에 대해 듣고, 다른 사람들과 :

1. 스트레스 돈 걱정, 직장 생활, 학교 생활, 일상 생활의 압박, 환경과의 지속적인 대결, 도시의 병목 현상.
2. 스트레스 위험한 환경에서 삽니다., 높은 소음 방출 및 / 또는 건강에 해로운.
3. 스트레스 병 들게하다, 다른 필요에 반응 할 수 없다고 느낀다..
4. 스트레스가있다. 너무 많은 일, 시간에 도착하지 않고, 압도 당하며, 우리가 수행하는 것이 필수적이라고 인식하는 것을 감추지 못할 수 있습니다..
5. 스트레스가있다. 경제적 문제, 가족, 개인 및 대인 관계.
6. 스트레스가 직업을 갖지 않거나 이전에 언급 한 것처럼 너무 좋아서 즐기거나 휴식 할 기회가 거의 없습니다..
7. 스트레스는 어려운 사람이나 큰 정서적 욕구를 가지고 일해야합니다..
8. 스트레스에는 많은 것이 있습니다. 토론 가족이나 환경과 함께.
9. 스트레스는 집 밖에서 일해야하며, 그것을 가치있게 여기거나 협력하지 않으면 서 가정 일과 공유해야합니다.

많은 연구 끝에 우리의 개인적 특성이 환경 요구 사항과의 지속적인 상호 작용 (많은 다른 요소들에 덧붙여) 우리는 스트레스를 받고 관련 질병으로 고통 받기 쉽습니다. 이 질병 중 하나는 유명한 관상 동맥 질환.

심장 발작을 겪은 사람들과 함께 수행 한 수많은 연구를 통해, 성격 프로필 그의 개인적 특성은이 질병을 더 크게 또는 덜 고통스럽게 만드는 경향이 있으며 어떤 것은 가족, 직장 또는 환경 문제로 인해 발생합니다. 그 (것)들을 통해서 우리는 뒤에 오는 양상을 강조 할 수 있습니다

그들이 다음과 같은 사람들임을 알려주는 성격 프로파일.

가족의 압력

대부분의 사람들에게 우리 가정에서 일어나는 일은 우리에게 큰 행복을 가져다 줄뿐만 아니라 가장 강렬한 스트레스와 불안의 형태를 가져올 수 있습니다.. 커플의 갈등, 아이들의 학교 측면, 토론 십대 자녀와 함께, 부모님이나 형제들과 병 또는 친척의 죽음 가족 구성원의 분리, 등. 이 모든 것이 해결하기 힘든 스트레스. 필연적으로 그리고 논리적으로 가족의 압력은 우리 삶과 일 모두에 영향을 미칩니다. 때로는 직장이나 가정의 스트레스에 관계없이 무엇이 먼저 시작되었는지 말할 수는 없지만 둘 다 상호 관련이 있다고 말할 수 있습니다.

가족 내 긴장은 많은 사람들의 불안과 스트레스의 중요한 요소이며, 통제되지 않거나 통제하지 않으면이 위험 요소는 신체적, 정신적 건강을 약화시킬 수 있습니다..

직장에서의 문제

주요 환경 적 압력이 없더라도 대부분의 직업에는 어떤 종류의 스트레스가 관련되어 있습니다. 작지만 연속적이다., 좌절 우리의 작품은 극적인 단기 스트레스보다 직장에서 우리를 태울 힘이 더 큽니다. 많은 좌절 작업의 소량은 스트레스를 수반하며, 안심하지 않으면 우리는 어떻게 대처해야할지 모르고 몸에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다.

스트레스와 불안이 하루 종일 반복적으로 발생하는 직장에 있다면, 단일 탈출 밸브가 “친구와 잠시 지내다.” o “더 오래자는” 우리의 생리 학적 또는 심리적 요구를 충족 시키기에는 충분하지 않을 수도 있습니다. 이 하나 위험 요소 하루 종일 얼굴을 마주 치게하는 많은 탈출구가 있어야하며 작업 일 전체에 걸쳐 저장할 수있는 스트레스 나 불안을 완화하는 것이 중요합니다..

환경 적 압력

개인적인면, 가족 및 직장 외에도 우리는 모두 신체적, 정서적 및 사회적 환경에 연결되어 있습니다. 정부는 세금을 제기하고 우리는 스퀴즈가, 임금이 부족하거나 실업이 우리 또는 우리 주위에있는 사람들을 위협하고, 모든 상승 고통을 우리는 그것에 대해 아무것도 할 수 없어 긴 대기 목록과 같은 긴 줄을 기대 캐러밴은 도시에서 형성되는 것은, 우리는 우리가 원하는 비가 우리는 우리가 저당을 지불하는 급여를 얻을 아파트를 구입하고 실직했다 여부, 과도한 소음을 귀찮게 너무 많이 타고 것입니다 우리 그들은 잠을 못 자고 ...

우리 모두는 우리가 움직이는 넓은 환경, 종종 우리의 통제를 벗어나서 우리의 삶을 침범 할 수 있고 쉽게 완화되지 않는 스트레스를 가할 수있는 상황에서 오는 스트레스가 많은 순간을 찾습니다. 환경 적 요구는 종종 우리에게 영향을 미치며, 어떻게 대면해야 할지를 항상 알 수는 없을 것이라고 강조합니다..

예방하고 스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법 우리의 긴장감이나 불안감이 언제 증가하고 어떤 자극이나 상황이 발생 하는지를 인식하는 것입니다..

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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