스트레스 및 불안 문제 해결 기법

문제를 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. "효과적인 대응을 찾지 못했다.”. 문제 해결은 결정을 내릴 수 없다는 불안을 줄이는 데 유용합니다..

최선의 방법으로 문제를 해결할 수있는 요구에 직면 해 있습니다. 이 요구에 응하여, Psicología 온라인에서 우리는 다음과 같은 기사를 작성했습니다. 문제 해결 기법.

따라야 할 단계

1. 식별 문제가있는 상황.
2. 문제와 일반적인 응답을 자세하게 설명하십시오. 그 문제에. 상황과 응답을 누가, 무엇을, 어디서, 언제, 어떻게, 왜, 어떤 측면에서 설명함으로써 문제가 더 명확하게 보일 것입니다. 응답을 설명 할 때 우리가 의도하는 목표를 추가하십시오. 즉, 목표의 전부 또는 일부가 충족되면 문제가 해결되거나 해결되는 과정에 있음을 의미합니다..
3. 대안 목록 만들기. 이 단계에서는 "Tempestad de ideas"전략이 최근에 공식화 된 목표를 달성하는 데 사용됩니다. 이 단계에서 브레인 스토밍 기법은 목표를 달성하기위한 일반적인 전략 개발로 제한되어야합니다.
4. 결과 확인. 이 단계는 가장 유망한 전략을 선택하고 실천에 옮기는 결과를 평가하는 것으로 구성됩니다..
5. 결과 평가 : 새로운 대답이 시도되면 결과를 관찰해야합니다 (예 : ¿계획대로 일이 일어납니다.? ¿선택한 대안이 효과적이었습니다.? ¿새로운 대안은 지금까지 사용 된 것보다 효과적입니다.?

이 글은 순전히 유익한 정보이며 온라인 심리학에서는 진단을하거나 치료를 권할 교수가 없습니다. 귀하의 사례를 특별히 치료하기 위해 심리학자에게 귀하를 초대합니다..

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