Aaron Beck의인지 치료

그 인지 심리학 그것은 개인이 세계에 대한 지식을 얻고 자신의 환경뿐만 아니라 결과를 알게되는 과정을 다루는 심리학의 한 분야입니다.

인지 모델은 인식에 특별한 관심을 기울이며 아이디어, 개인 구성, 신념, 이미지, 의미 또는 의미의 속성, 기대 등 광범위한 의미로 이해합니다. 이것이 바로 이유입니다. 그것은 기억, 주의력, 개념 형성, 정보 처리, 갈등 해소와 같은 기본 과정을 연구합니다., 등..

문맥에서의인지 심리학과인지 치료

현대인지 심리학은 정보 처리, 인공 지능 및 언어 과학과 같은 관련 분야의 영향으로 형성되었습니다. 그러나이 심리학 분야는 실험적인 접근 일뿐만 아니라 학습, 사회 심리학 또는 심리 치료 등 여러 분야에서 실용화되었습니다. 후자는 인지 치료.

차이점을 설정하는 것이 중요합니다. 인지 심리학 및 인지 심리 치료, 비록 두 가지가 관련되어 있기 때문에,인지 심리학의 가장 눈에 띄는 저자는 멀리 심리 치료 센터에서 자신의 주요 개발했다. 그러나, 임상 연구에 대한인지 심리학 (인지 과학)의 일부 개발에서인지 치료 설계 구체적인 방법 (치료) 곧 품질을 향상시키기 위해 서로 다른 문제를 다른 사람들에게 적용되는 이러한 원칙의 유용성을 보았다 생명 문제, 인간 문제 해결 및 정신 질환 치료.

인지 치료의 선구자 : Aaron Beck 및 Albert Ellis

심리학 적 장애 치료를위한 체계적인 방법으로인지 과학의 기초를 사용하는 개척자들은 심리학자들이었다. 앨버트 엘리스 및 애런 벡. 첫 번째 모델은 치료 응용 프로그램 "Rational Emotive Behavioral Therapy"(TREC)의 모델이었고 두 번째 모델은 치료 방법을 "인지 치료".

인지 치료의 다른 모델이 있다는 것을 강조하는 것이 중요하며,이 두 가지는 가장 큰 실제적인 사용으로 인해 가장 잘 알려져 있습니다. 인지 치료는 "기술적 인"것이 아니라 응용 과학, 그래서 그들은 이론적 접근 방식에 따라 목표를 달성하기 위해 다소 정의 된 방법으로 시작한다..

Aaron Beck의 모델은 기본적으로 자동 사고와인지 왜곡에 중점을 둡니다. Albert Ellis 합리적 감정 행동 치료는 주로 비합리적 인 신념에 초점을 맞추고 있습니다. 두 가지 사이에는 유사점이 있지만 차이점도 있습니다 (예 : 벡의인지 치료는 협동 적 경험주의에 기반합니다. 반면 엘리스는 소크라테스 식 대화 또는 토론을 주요 치료 도구로 사용합니다.

Aaron Beck의인지 치료

인지 치료의 주요 아이디어는 사람들은 사건에 대한 해석으로 고통을 겪습니다.. 따라서 우울증의 치료에 관심이있는 Aaron Beck은 나중에 다른 질병으로 확장 된이 병리학 치료 모델을 개발했습니다.

벡 (Beck)과 엘리스 (Ellis)의 모델, 그들은인지 행동 치료 내에서 사용되는 전략의 중요한 부분이다 글쎄, 인지 적 구조 조정, 개인은 해석의 모드와 살고, 따라서 무질서 사고의 패턴을 변경하기 위해 후자를 자극하고 자신과이 세상을 보는 사실과 상황의 주관적 평가를 수정할 수 있습니다 보다 현실적이고 적응력이있는.

이 유형의인지 (또는인지 - 행동) 요법은 "관계형 치료법 또는인지 적 구조 조정"이라고 불리지 만, 대처 기술에 대한 훈련 요법과 상황이나 치료법을 관리하는 것과 같은 다른 유형의인지 요법도 있습니다. 문제 해결.

벡 (Beck)의 모델에 따른인지 조직

벡 (Beck)이 제안한 모델은 어떤 상황에서는 개인이 자동으로 반응하지 않지만 정서적 또는 행동 적 반응을 나타내 기 전에 그들은 자극을 감지, 분류, 해석, 평가하고 의미를 부여합니다 그들의 말에 따르면 이전 가정 o 인지 체계 (라고도 핵 신념).

인지 체계

벡의 이론에서, 나는인지 과정은인지 구조에서 기존 정보의 코딩, 저장 및 검색 메커니즘입니다. (계획들). 따라서인지 과정, 즉 지각, 주의력, 기억력 및 해석력이 포함됩니다. 정보 오류 처리는 사실의 평가와 해석에서 변경이나 왜곡을 초래하는 단계에서 발생할 수 있으며, 저자는 "인지 왜곡".

기억에있는 정보 조직의인지 구조는 계획들, 이전 경험의 집합을 대표하고 관심을 유도하고, 사건의 해석에 영향을 미치고, 회상을 용이하게하는 곰팡이 역할을하는.

벡 (Beck)의 경우, "제도는 현실의 해석의 규칙 성의 기초를 형성하는 안정적인인지 패턴이다. 사람들은 그들의 계획을 사용하여 세계의 데이터에 의미를 위치시키고, 코드화하고, 차별화하고 속성을 부여합니다. " 다른 말로하면, 그 계획은 개인적으로 세상을 지각 할 때 필터 역할을하는 다소 주관적인 정신 구조이다.

스킴은 학습 이전의 경험에서 주로 온 (일반적으로 초기) 및 그들과 상호 작용하는 중요한 이벤트에 의해 활성화 될 때까지 대기 남아있을 수 있습니다. 그것이에 장 피아제에 의해, 다른 사람의 사이에서, 원래 메모리 관련 사회적 맥락 프로세스를 참조 프레드릭 바틀에 의해 도입도 사용하지만, 이것은인지 심리학에 기여하는 가장 중요한 개념 중 하나이며, 교육 분야에서 Beck은 (Ellis와 함께) 정신 치료 분야에서 그를 소개했다..

신념

그 신념 그것들은 계획안의 내용이며, 현실과 이것들 사이의 관계의 직접적인 결과이다. 그들은 모두가 믿는 모든 것입니다. 우리가 세계를 이해하도록 해주는 내부지도는 경험을 통해 구축되고 일반화됩니다..

벡 (Beck)은 두 가지 유형의 신념을 구별합니다.

• 중앙 또는 핵 신념: 그들은 자신, 타인 또는 세계에 대한 절대적, 영구적, 전지구 적 명제로 제시됩니다. 예를 들어, "나는 무능력하다." 그들은 가장 깊은인지 수준을 나타내며, 변경하기 어렵고, 정체성을 부여하며, 특이성이 있습니다.

• 주변 신앙: 그들은 핵에 의해 영향을 받기 때문에, 그들과인지 제품 또는 자동 사고 사이에 위치한다. 태도, 규칙 및 가정 (또는 가정)으로 구성됩니다. 그러므로, 그들은 당신이 상황을 보는 방식에 영향을 미치며, 그 시각은 개인이 어떻게 느끼고, 행동하고, 생각하는지에 영향을 미친다..

인지 제품

그 인지 제품 그들은 참조 상황에 의해 제공되는 정보, 스키마와 신념 및인지 프로세스의 상호 작용에서 비롯된 생각과 이미지. 인지 제품의 내용은 스키마와인지 프로세스보다 의식에 더 쉽게 접근 할 수있는 경향이 있습니다.

벡의 우울증의 설명 모델

벡 (Beck)의 심리적 장애는 특정 상황에서 자동 사고 (인지 제품)의 형태로 나타나고 부정적인 감정 상태와 부적절한 행동을 유발하는 잘못된 사고 방식 인인지 왜곡 (인지 과정의 오류)에서 파생됩니다. 따라서, 이러한인지 왜곡은 과거에 배운 비합리적인 신념이나 개인적인 가정에 의해 발생합니다, 과거, 현재, 미래에 대한 인식과 해석을 무의식적으로 규정합니다..

우울증으로 고통받는 사람들은 특정 상황에 취약하게하고,이 이론은 cognitions에 우울증이나 다른 정신적 장애의 원인임을 발생하지 않는 것을 이해하는 것이 중요합니다, 정말 가정되는이 증상의 제일이다 : 부정적인 스키마의 활성화와 이로 인한인지 왜곡은 우울 증상의 연쇄에서 첫 번째 연결이 될 것입니다.

우울증을 앓고있는 사람들의인지 적 트라이어드

사람이 특정 상황에 직면 할 때 계획은 데이터를인지로 변형시키는 기초입니다. 특정 상황에서 활성화되는 계획이 사람의 반응을 결정할 것이기 때문에 우울 장애로 고통받는 사람들은 부적절한 계획을 활성화 할 것입니다.

따라서, 첫 번째 우울 증상은 자신, 세계 및 미래의 비전과 관련된인지 체계의 활성화입니다. 부정적인 패턴이나 가공 오류를 저지르는 경향이있는 사람들은 우울 장애로 고통 받기 쉽습니다.

그 인지 삼원 항 그것은 우울한 개인이 부정적인 관점에서 자신과 세상과 미래를 인식하도록 유도하는 세 가지 특징적인 계획을 의미합니다. 이 세 가지인지 패턴 중 나머지는 우울 증상의 나머지 부분에서 파생됩니다.

벡이 우울한 트라이어드라고 부르는 우울한 사람들이 겪은 특징은 부정적인 견해로 구성되어있다.

• 예: 우울증이있는 사람들은 종종 약하고 쓸모으로 볼 수 있습니다. 그들은 그에게 신체적, 정신적 또는 도덕적 결함에 실수를 기인하고, 다른 사람들을 거부합니다 생각.

• 세계의: 그들은 사회적으로 패배하고 요구에 부응하지 못하거나 장애물을 극복 할 능력이 없다고 생각합니다..

• 미래로부터: 우울증을 앓고있는 사람은이 상황을 수정할 수 없다고 생각하므로 항상 이와 같이 계속됩니다..

인지 왜곡

그 부정적 계획 우울한 사람들에게서 활성화 됨 그들이 제공 한 정보의 처리 과정에서 일련의 오류가 발생하게됩니다. 편견을 없애고 우울증 환자가 그들의 신념의 타당성을 유지하도록 허용합니다. Beck은 일련의인지 왜곡을 나열했으며 다음과 같습니다.

• 선택적 추상화그것은 한 가지 측면이나 상황의 세부 사항에만주의를 기울이는 것입니다. 긍정적 측면은 종종 무시되며 부정적인면을 더욱 중요시합니다..

• 이분법 적 사고: 이벤트는 극한의 방식으로 평가됩니다 : 좋음 / 나쁨, 흰색 / 검정색, 전체 / 없음 등.

• 임의 추론: 증거가 결론에 반하는 경우에도 사실에 의해 뒷받침되지 않는 상황에서 결론을 도출하는 것.

• 과다 생성: 특정 사안의 일반적인 결론을 충분한 근거없이 추출하는 것.

• 배율 및 최소화: 상황, 사건 또는 자신의 품질에 대한 악영향을 과장하고 긍정적 인 것을 최소화하려는 경향.

• 개인화: 환경의 사실을 자신과 관련시키는 습관을 나타내며 감수성을 나타냅니다..

• 치명적인 비전: 이벤트를 예상하고 다양한 옵션 중에서 최악의 상황이 항상 발생한다고 생각하십시오..

• 너는해야한다.: 어떻게 일이 일어날 지에 대한 엄격하고 까다로운 규칙을 유지하는 것으로 구성됩니다..

• 글로벌 라벨: 다른 뉘앙스를 고려하지 않고 자신이나 다른 사람들에게 글로벌 라벨을 붙이는 것.

• 죄책감: 이벤트에 대한 책임을 자신이나 다른 사람에게 부여하고, 이벤트에 기여하는 다른 요소는 무시합니다..

자동 사고

그러므로, 우울한 사람들의 이러한 특징적인 계획을 활성화 할 때, 인지 제품은 부적응하고 부정적이다..

그 자동 사고 그들은 특정 상황 이전에 나타나는 내부 대화, 생각 또는 이미지이며, 환자들은 대개 왜곡되지 않은 진실 된 확인을 고려합니다. 이들은 일련의 특성을 나타내며 다음과 같습니다.

• 그것들은 특정 상황을 나타내는 특정 메시지 또는 명제입니다

• 그들은 비합리적인지 여부에 관계없이 항상 믿을 것입니다.

• 그들은 배운다.

• 그들은 의식에 자발적으로 참여하여 상황의 부정적인면을 극대화하고 과장합니다.

• 내부 대화의 흐름에 나타나기 때문에 쉽게 발견하거나 제어 할 수 없습니다.