렘의 자기 통제 치료

주요 우울증은 전세계에서 가장 빈번한 정신 장애 중 하나이며, 괴로워 한 사람과 그의 환경에 큰 고통을 안겨줍니다. 높은 유병률과 높은 수준의 중대한 불편 함과 무력감으로 인해 효과적인 설명과 치료를 시도한 많은 접근법이있었습니다. 이 상태를 치료하기 위해 수많은 치료법이 개발되었습니다.

우울증 치료에 가장 효과적인 정신 치료 요법 중 하나 렘 (Rehm)의 자기 통제 요법, 이를 통해 자기 통제 및 자기 관리와 관련된 다양한 측면에서의 일을 통해 증상을 개선시킬 것을 제안한다.

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치료해야 할 문제 : 주요 우울증

주요 우울증은 적어도 2 주 동안 일련의 증상이 지속되는 것으로 간주됩니다. 슬픈 기분 체중이나 수면 장애, 중요한 수동성, 진행성 격리, 감정과 같은 다른 요소들과 함께, 자극과 상황이 일반적으로 피험자에게 유익하기 전에 높은 부정적 영향과 낮은 수준의 긍정적 인 영향 및 / 또는 관심과 쾌락의 결핍으로 특징 지워진다 죄책감이나 자살 충동.

그들은 종종 삶의 상황에 직면하여 무기력하고 무력감을 느끼며, 환경에 대한 참여와 일반적인 활동을 감소시키는 desesparación 상태에 처해 있습니다.

주요 우울증의 전형적인 증상은 사람의 습관적 기능에 심각한 영향을 미치거나, 무효로하거나, 또는 하나 또는 여러 중요한 영역에서 신체 활동을 해치는 것으로 가정합니다. 그것은 또한 고통받는 사람을 심령의 고통의 원천으로 가정합니다. 제 시간에 불편 함을 느낀다.. 그래서 그 치료법이 특히 중요합니다. 고통받는 인구의 높은 비율이나 우울한 에피소드의 일종을 겪게 될 것입니다.

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렘의 자기 관리 요법

우리가 말했듯이, 우울증의 주제를 설명하고 그것을 성공적으로 다루려고 많은 우울증을 다루는 많은 관점과 저자들이있었습니다. 이를 위해 개발 된 여러 치료법 중 하나는 렘 (Rehm)의 자제 요법.

렘 자체 관리 치료는인지 행동 패러다임의 심리적 치료입니다. 특히 우울증의 치료에 중점을 둡니다. 그것은 자기 통제의 개념과 저자가 행동 자기 관리의이 측면에주는 중요성에 기초하여 잘 정립 된 효용 요법이다. 그리고 부분적으로는 우울한 증상의 기원이 보상과 처벌의 불균형에서 발견 될 수 있다는 것입니다.

렘 (Rehm)의 모델에 따른 우울증

Rehm의 자기 관리 치료법은 저자가 우울 장애를 설명 할 목적으로 개발 한 모델을 기반으로합니다. 이 모델에 따르면 우울증은 주로 행동의 일관된 보강 부족으로 발생합니다. 즉, 주된 문제는 우울한 사람들 환경으로부터 요소 또는 긍정적 인 자극을 얻을 수 없다..

그러나이 보강자 부족의 기원이나 점진적인 악화는 개인이 자신의 행동을 확보 할 수 없기 때문에 자신을 구할 수 없거나 스스로 관리 할 능력이 없다는 사실에서 발견 될 수 있습니다. 따라서 우울증을 앓고있는 사람은 그들은 자기 통제와 현실에 대한 자신의 행동의 적응을 어렵게 만들 것이다., 보강의 상실로 우울한 증상이 생길 수있다..

따라서 우울증을 유발하는 문제는 개인이 자신의 행동을 적절하게 관리 할 수 ​​없다는 것입니다. 이런 방식으로,이 치료의 주요 목적은 자기 통제의 다양한 측면의 개발과 훈련을 통해 마음의 상태를 향상시키는 것입니다.

자제의 구성 요소

렘 자체 관리 치료는 우울증을 앓고있는 환자에서 부족한 경향이있는 일련의 기본적인 자기 통제 기술의 훈련과 강화에 기초합니다.

특히, Rehm 사람들은 세 가지 프로세스를 통해 행동을 제어한다고 생각합니다. 기본 :자가 진단 또는 자기 관찰, 자기 평가, 자체 평가에 따른 자기 강화 또는 자기 처벌.

1. 자체 모니터링

우울한 사람들에서는 자기 모니터링 프로세스에서와 같이 관찰 될 수 있습니다. 즉각적인 결과에주의를 기울이는 경향이있다. 일반적으로 부정적인 정보에 더 많은주의를 기울이는 것 이외에

2. 자기 평가

자기 평가에 관해서는, Rehm의 자기 통제 요법이 기초를 둔 모델로부터, 그것은 일반적으로 부정으로 편향되어있다. 과도하게 높은 목표와 목적을 만들어 냄으로써 일반적으로 충족 될 수 없습니다. 이것은 즉시와 부정에 대한 고정과 함께 일반적으로 사람들이 좌절감을 느끼게합니다.

3. 자기 강화

마지막으로, 제안 된 목표를 수행 할 수 없기 때문에 우울한 사람들 그들은 자기 처벌하는 경향이있다. 또는 실패하면, 그의 행동이 목표 달성에 도움이되는 것을 보지 못한다..

우울증에 취약한 사람의 프로필

이 모델에 따르면, 우울한 사람들은 완벽 주의자이며 과도하게 자급 자족하는 경향이있어 기대치와 매우 높은 목표를 실현할 수없는 경향이 있습니다. 이러한 이유 때문에 그들은 목표를 달성하지 못하는 경향이 있습니다. 목표를 달성하지 못하면 상대방을 비판하고 처벌하게됩니다..

따라서 우울증자는 높은 비율의 자기 처벌과 낮은 보강을 가져야하며, 장기적으로 보행의 감소가 발생하여 보강 부족에 대한 피드백을 제공합니다. 그들은 부정적인 요소에 집중하는 경향이 있습니다. 그들 자신을 부정적으로 평가하게한다. 자기 개념과 자기 존중감은 줄어든다. 이러한 측면에서 렘 (Rehm)의 자기 통제 요법은 자제력을 향상시키고 주요 우울 장애에 취약성을 유발하는 적자를 극복하기 위해 집중 될 것입니다..

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자기 관리 치료의 구조

렘 자체 관리 치료는 12 회의 세션에서 수행됩니다., 올바른 자기 통제와 자기 관리를 가능하게하는 세 가지 기술이 작동하는 세 단계로 나뉘어져 있습니다..

1. 자기 관찰 단계

치료의이 부분은 근본적으로인지 적입니다. 테라 파우 타 (terapauta)가 진행되는 세션에서 환자는 긍정적이고 즐거운 경험의 존재에 대한 인식을 돕고 환자를 등록시켜 마음의 상태와 연관 시키려고 노력합니다.

이 단계를 통해 환자가 긍정적 인 측면이나 쾌적한 상황을 보게한다. 부정적인 측면에 초점을 감소.

2. 자기 평가 단계

앞에서 언급했듯이, 렘 (Rehm)의 자기 통제 이론에서 개인은 일반적으로 도달 할 수없는 매우 높은 기준으로 목표를 설정하는 경향이 있습니다. 무력감과 좌절감을 일으킨다..

그래서 치료의 두 번째 단계에서 목표는 구체적이고 구체적이며 달성 가능한 목표를 현실적인 방법으로 설정하도록 대상을 가르치는 데 초점을 맞 춥니 다. 이것은 개인이 자신의 능력을 긍정적으로 평가하여 목표를 달성하도록 의도 한 것입니다..

3. 자기 강화 단계

자기 관리 치료의 마지막 단계는 우울증을 앓고있는 환자에서 보강을하는 것이 불충분 한 경향이 있습니다. 이 연구는 환자에게 다양한 강화제를 확인하도록 훈련시킨다. 그것들은 그에게 중요하며, 성취 된 것으로 표시된 목표에 따라 우연히 적용하는 것.

기술의 효과

동안 가장 많이 적용되는 치료법 중 하나가 아닙니다. 다른인지 행동 기술에 대한 선호로 인해 렘 (Rehm)의 자제 요법은 높은 효능을 입증하고 잘 정립 된 효능을 가진 치료법 중 하나입니다.

또한 Rehm의 자기 통제 요법이 나뉘어 진 각 구성 요소 또는 단계가 각각 다른 기술에 적용된 일부 요소와 함께 자체적으로 똑같이 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 이에 대한 예로는 아동기 우울증에 대한 Stark and Kendall의인지 행동 프로그램이 있습니다.이 프로그램은자가 관리 요법을 기반으로하며 아동기 및 청소년기 우울증의 치료에 효과적입니다..

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